Je commence lundi 11 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-02-2013 à 09:27
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mimie-love (lannion 22300, 22) répond	Posté le 08-03-2013 à 09:08
:D bonjour vivement demain pour la peser j espere que je ne cerait pas decu il faut que je cache ma balance pour ne pas montre dessus tout les jour demain j ais mes enfant donner moi une idiee pour le diner sens :-O faire trop decar je compte sur vous pour me donner une idee en bretagne il fait beau :x mais on ne peut pas encore ce baigner l eau est trop froide vivement l ete bisou mimie love ou marie francoise :)

	patitou44 (LE LOROUX BOTTEREAU, 44) répond	Posté le 08-03-2013 à 07:03
Bonjour, Un petit mot pour vous dire que cette semaine vacances dans la famille donc un peu difficile pour le régime mais j'essaie de faire attention quand même, on verra bien ce que dis la balance samedi mais je reste très motivée pour continuer. Sinon, j'étais à moins 2 kilos en 3 semaines, j'ai perdu en cm, comme le dis Coco, le mètre est notre meilleur ami ! Bonne journée à tous.

	coco-88150 (CHAVELOT, 88) répond	Posté le 07-03-2013 à 16:19
coucou oui fred le mètre est souvent notre meilleur ami mais c'est le test du jean qui l'emporte ;) moi j'ai un jean dans chaque taille et j'espére pouvoir les mettre les uns derrière les autres. Cette année j'ai 3 mariages de programmé donc régime régime ;) le premier est pour fin mars et hier je suis allé rechercher ma robe la vendeuse m'a trouvé dégonflée ça ma fait plaisir :D a l'essayage c'etait encore mieux plus de ventre :D j' étais contente alors bonne journée ça ma reboostée aller les filles courage ça marche

	mamicha (42) répond	Posté le 07-03-2013 à 00:36
Bonjour en réponse à betty_714 non je n'ai rien reçu je les appellerai demain pour savoir car ils m'avaient dit d'attendre 3 semaines et que je devrais le recevoir je verrai bien sinon j'ai craqué pour une brick à l'œuf avec du fromage râpé pas cuite au four bien sûr mais à la poêle :-bd voilà pour les bêtises bonne nuit à toutes et tous

	Luceln (Alencon, 61) répond	Posté le 06-03-2013 à 23:27
salut, juste un petit mot pour te répondre Françoise, pour le brunch, tu remplaces tes féculents par l'équivalent en pain dc 35+40=75g de pain mais tu n'en prends pas au dîner. bon, je vous souhaite une bonne soirée. Biz

	fred24 (monbazillac, 24) répond	Posté le 06-03-2013 à 16:02
Bonjour a toutes ,oui coco 88150 mon fils va mieux car le medecin l'a mit sous morphine legere car il fallait qu'il se repose donc du coup plus aucune douleur pour le regime la 2 semaine je n'avais pas perdu 1 gramme et la semaine derniere moins un kilo je pense qu'on est toutes differantes on maigrir a notre rythme es ce que tu as pris tes mensurations car moi la 2semaine la balance m'a fait peur mais le metre ma beaucoup rassure car j'avais 6cm de ventre en moins 3 de hanche il ne faut pas se fier a la balance

	Denise07 (Laurac en Vivarais, 07) répond	Posté le 06-03-2013 à 15:43
Bonjourà toutes , Il pleut depuis hier chez moi, mais c'est vrai que cela était bien sec, pas trop de vent et une t°plutot douce. Pour les rattrapages à part les oeufs y a t'il une autre recette, quelqu'un parmi vous peut il me renseigner? J'espère que le fils de Fred souffre moins. En ce qui concerne le livret j'avais coché la case pour le recevoir et je l'ai eu à la fin de la 2éme semaine Bon courage à toutes

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 06-03-2013 à 14:55
Dite moi pour le brunch c'est pas trop 70 g de pain ? à 1400 c'est 45 g par jour + les 120g de féculents pates..pomme terre

	francoise-Marguerite (84) répond	Posté le 06-03-2013 à 14:52
merci betty pour le renseignement cette semaine c'est dur. . .. . .. . .. . ...j'ai faim hier j'ai mangé 1 fruit et 1 yaourt en plus. . .. . . courage on va y arriver. . .ici en Provence le vent souffle énormément. . ..bon après midi amitiés O:-)

	coco-88150 (CHAVELOT, 88) répond	Posté le 06-03-2013 à 11:07
coucou fred j'espére que ton fils va mieux et que les douleurs diminuent sinon a propos du régime j'ai l'impression de stagner j'ose pas monter sur la balance revoilà ma plus grande angoisse je garde le moral tout de même courage a vous toutes bonne journée

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