Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	manon-alex (MARCOLLIN, 38) répond	Posté le 17-09-2012 à 20:00
Bonsoir!! Je m'appelle Léa et j'ai aussi beaucoup de kilos à perdre (dans un premier temps 21kilos, mais plus si affinités. . .) La première journée fût assez facile (hormis au goûter des enfants et le grignotage de 18h, mais je tiens le coup!!) Si vous avez des astuces pour éviter le grignotage, je veux bien!! Rien que le fait d'y penser, c'est une catastrophe!!! Courage à tous et à demain!

	mamie_63118 (63) répond	Posté le 17-09-2012 à 18:36
je devais commencer lundi dernier mais la motivation n'était pas au rendez vous. Je reprends avec les menus que j'ai reçus il y a 2 ans à la même époque ( pas sûr que ce soit les mêmes que vous ) . Mais je vais essayer de m'y tenir avec votre aide ..

	mamisa19 (CHAMEYRAT, 19) répond	Posté le 17-09-2012 à 18:34
bonsoir à toutes et à tous, Premier jour de régime !! Motivée mais peur de l'échec !! J'ai fait un régime il y a deux ans et j'avais perdu 35 kg. Malheureusement, reprendre une vie NORMALE après un régime spécial = reprise de tous les kilos !!! moral à zéro puis on m'a parlé de celui-ci. Je veux y croire !!! J'espère réussir et enfin avoir une vie plus agréable !!! (regard des autres, moqueries . . .). Je vous souhaite bon courage et à bientôt.

	loolei (le havre, 76) répond	Posté le 17-09-2012 à 18:18
bonjour à toutes et tous!! 18h00 pour moi c'est la tranche horaire maudite!!! je vais essayer de me forcer à cuisiner (c'est pas gagné!!), ainsi entre éplucher les légumes, et venir lire vos mail, je pense que je vais pouvoir gérer mes fringales!!! Je précise que j'entame mon 5éme mois d’arrêt du tabac!!! OUI je sais c'est super!!! ms bonjour les kilos!!! même si nous sommes prévenus de la prise de poids, et BIEN c'est super désagréable!!! Je Vous laisse je retourne à mes fourneaux. . .. . . Mais je reviens lire vos message!!!! A demain!!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-09-2012 à 18:15
utez les repasBonsoir a vous La première journée se termine, alors qu'en pensez-vous? ? ? Marisa, tu dis avoir faim mais à quel niveau as-tu commencé? ? ? 1200, 1400 ? ? ? si tu avais l'habitude de prendre un gouter par exemple, garde un fruit ou un laitage pour ce moment, Au fait tu résides pas loin dechez moi :) Apm, pas doucis tu peux permuté les repas. Chevig et Brigloo, si le sucre vous manque l'aspartam est autorisée car ce sraa quand m^me mieu que de craquer sur du vari sucre ;) Nonocha, et oui il y a la stabilisation aussi à prendre en compte, moi perso j'ai perdu 30kg et depuis presque un an je suis stable, alors tu peux aussi y arriver :-q Jean-nico, je crois que tu vas te faire cocooner , et oui les gars sont moins nombreux mais il y en a ;) :-* :-* :-* :D :D :D :D :D

	aude38_4 (GRENOBLE, 38) répond	Posté le 17-09-2012 à 18:15
courage marisa tu vas y arriver!!! moi aussi j'ai eu un peu faim, au moment du gouter des enfants comme d'hab!! mais j'ai tenu je suis fière de moi!!

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 17-09-2012 à 17:47
J'ai faim j'ai faim j'ai faim. . ...dur dur et vous?

	Jeannico33 (Pessac, 33) répond	Posté le 17-09-2012 à 17:37
Coucou les filles, Moi c'est Jean-Pierre, je crois être le seul homme du groupe et peut-être le doyen mais je suis comme vous toutes, j'ai 30 kg à perdre et nous les perdrons ensemble. Ces kilos je les ai pris sans m'en rendre compte, je ne grignote pas entre les repas (ou très rarement) je ne mange pas excessivement mais, je suis à la retraite, et il y a les sorties et les repas entre copains !!! Le problème c'est que ces kilos me provoquent des douleurs au niveau du dos, des genoux et sont néfastes à l'activité cardiaque (surtout à mon âge). Mais je suis bien motivé pour ce programme et je le ferai sérieusement, nous y arriverons, grâce à notre aide réciproque !

	fopabecelesbras (hautcharage, 99) répond	Posté le 17-09-2012 à 17:28
j ai commencé ce matin, j ai la pêche comme à chaque fois que je débute un régime!!! mais pour combien de temps? je vous lis et je me motive. . . ensemble nous vaincrons, courage à tous

	therou (smarves, 86) répond	Posté le 17-09-2012 à 17:14
bonjour à tous et à toutes J'ai 10 kg à perdre afin de retrouver ma forme. Trop de stress !! Alors bon courage à toutes et à tous

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