Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 21-09-2012 à 08:17
bonjour à tous et bonsoir Hetty 98 moi aussi l'impression d'être plus légère, je suis contente car ça faisait 3 mois que je stagnais, j'avais commencer à rééquilibrer mon alimentation il y a 6 mois et j'avais perdu 10 kg. Je fais beaucoup de marche, quand je ne travaille pas je fais un circuit de 10km, je suis vannée en rentrant mais ça fait du bien après (sauf quand j'ai des courbatures). bonnes journée à tous

	Hetty98 (Noumea, 98) répond	Posté le 21-09-2012 à 06:43
Bonjour à toutes, et tous Pour moi c'est déjà la fin de l'après midi et avant d'aller marcher avec ma chienne Honey dite Itouch ( c'est une chienne tactile, faut toujours la caresser), je viens de regarder les menus de la semaine prochaine. Et bien pour moi de la frustration, point de reines Claude, ni de limande dans les alentours de ma contrée, alors je vais contourner en mangeant de la papaye et du picot ou un filet de bec de canne. Pour le fromage. . .. . .je vais aller faire une folie pour du St. Nectaire. Sinon, moi aussi j'ai l'impression d'avoir dégonfle. Demain pesée, en attendant, bonne journée à tous

	loolei (le havre, 76) répond	Posté le 21-09-2012 à 06:29
Salut les filles!!! J5!! déjà!! Alors demain , c'est le grand jour (pour celles qui ont résister à l'appel de la balance!!). Comme tout le monde j'ai hâte!!! Ms je suis optimiste car j'ai respecté le régime, le seul hic, c'est que je n'est pas l'impression de manger mes 1200kcal par jour!! Mon Grand défi, c'est de gérer mes fringales du soir, et pour l'instant ça marche!! DEMAIN LE VERDICT!!! Bonne journée à toutes et tous!!!

	Laurence2012 (Chagny, 71) répond	Posté le 20-09-2012 à 23:30
Bonsoir Pour moi aussi, j'ai cette sensation d'avoir dégonflé. Je n'ai pas résisté à monter sur la balance et l'aiguille part du bon côté . Je me suis même lancé une idée, à savoir c'est 10€ de dépensé pour moi dès 100 g perdus. Résultat, je suis allée faire du shopping à midi et hier je suis allée chez le coiffeur! Vivement la prochaine pesée pour aller chercher une paire de chaussures pour aller avec ma nouvelle tenue!! Courage à tout le monde Laurence

	Laurence2012 (Chagny, 71) répond	Posté le 20-09-2012 à 23:29
Bonsoir Pour moi aussi, j'ai cette sensation d'avoir dégonflé. Je n'ai pas résisté à monter sur la balance et l'aiguille part du bon côté . Je me suis même lancé une idée, à savoir c'est 10€ de dépensé pour moi dès 100 g perdus. Résultat, je suis allée faire du shopping à midi et hier je suis allée chez le coiffeur! Vivement la prochaine pesée pour aller chercher une paire de chaussures pour aller avec ma nouvelle tenue!! Courage à tout le monde Laurence

	fifibrin1 (clermont-ferrand, 63) répond	Posté le 20-09-2012 à 23:05
Bonsoir, On continue, on continue! On va les faire fondre ces kilos ! Samedi la pesée, encore 2 nuits et une journée à attendre, c'est très dur, je regarde souvent ma balance, elle me tire comme un aimant mais j'arrive encore à résister :D J'aimerai beaucoup dégonfler mais pour le moment je ne le ressens pas, par contre j'ai l'estomac plus léger et pourtant je mange très bien Courage à tous

	shaondra (igny, 91) répond	Posté le 20-09-2012 à 22:47
bonsoir, demain je ressors mon step histoire de bouger un peu, et je profiterais du we pour chercher une activité près de chez moi. je ne suis pas sure d avoir perdu du poids mais par contre je dégonfle, et c'est l'essentiel. ma première étape pour moi est d’arrêter de gonfler , car cet été j'ai pris 2 tailles !!! :(( et pour l'instant ça a l'air d être le cas bonne soirée à vous tous et à demain soir, courage on les auras un jour, on les auras ! (nos kilos bien sur ! )

	celinek8 (Wissembourg, 67) répond	Posté le 20-09-2012 à 21:24
Salut à tous!!! Je n'ai pas resisté à la balance ce matin. . . Bilan: -1,3kg!!! Suis trop contente! Je trouve ce régime hyper facile à suivre. . .Le repas de ce soir était succulent d'ailleurs. . .et pas trop de frustration pour moi: j'ai droit tous les jours à mon péché mignon: le fromage. . . Bon courage pour la suite à nous tous!!!

	mamisa19 (CHAMEYRAT, 19) répond	Posté le 20-09-2012 à 20:23
félications à toutes à et à tous pour vos motivations et vos encouragements. Quand je vous lis, ça me booste pour la journée !! Félicitations !! :-q bonne soirée, à demain avec encore plus de motivation ! :D

	Hetty98 (Noumea, 98) répond	Posté le 20-09-2012 à 19:21
Bonjour à tous, le coq chante et je vais bientôt démarrer une journée bien remplie. J'ai hâte de me peser samedi pour voir si mes adaptations marchent. J'ai du mal à me poser le midi pour manger, car j'ai un boulot de folie. Alors radis roses et tomates me vont bien. Ce midi restau avec ma sœur, je pense pouvoir y arriver. Ce soir soirée pour le depart d'une amie : Perrier, et crudités, je vais regarder avec envie le champagne. J'ai 14kg à perdre. Ils sont bien collés depuis un dizaine d'années. Je mange sans sucre et presque sans sel (je remplace par du soyu ou du black soy dilue) depuis plus de 10 ans. Et je cuisine sans MG depuis 5 ans. J'adore la crème fraîche, normal pour une métisse normande. Je la consomme allégée, au grand regret de ma mère. Pas très bec sucré, je garde les desserts pour le goûter. Je mange très peu de pain (-de 1 tranche par jour). Mes habitudes alimentaires d'avant ce régime n'ont donc pas changé. Je réduis les quantités. J'espère que cela marchera pour que je puisse porter un maillot de bain sans complexe cet été. Bonne nuit à toutes et tous, je pars bosser À bientôt

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