Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sinem1 (sarcelles, 95) répond	Posté le 23-09-2012 à 22:15
Bonsoir, Demain debut de la deuxieme semaine. j'étais a 1400kcal par jour au cour de la premiere semaine cette semaine je vais essayer le menu a 1200kcal jespere avoir plus de résultat. Kikine65 ne te décourage pas tous le monde ne perd pas au meme rythmes moi j'ai perdu moin de 1kg mais en mm tps je ne fais aucun sport j'ai décider de me mettre a la piscine (aquagym), trouve une activité qui te plait et tu verras sa deviendra plus facile Bon courage à toutes et à demain!!!

	Laurence2012 (71) répond	Posté le 23-09-2012 à 21:40
Bonsoir C'est difficile de suivre toutes vos anecdotes car il y a beaucoup de monde sur ce forum en tout cas, je trouve que ça aide à se sentir moins seule dans son cas! Je vais continuer ma lecture . . .

	elea80 (AULNAY SOUS BOIS, 93) répond	Posté le 23-09-2012 à 20:57
:-q Bonsoir à tous, Journée du dimanche très difficile . . .. Les tentations étaient omniprésentes (soda, glace . . .) donc un peu frustrées mais j'ai tenu bon O:-) Bon début de 2ème semaine à vous tous ;) Tous ensemble on y arrivera :-q

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 23-09-2012 à 20:20
Bonsoir Voilà journée avec menu de rattrapage passer sans encombre . . .. . .à demain :-q

	jessy-31 (carbonne, 31) répond	Posté le 23-09-2012 à 19:51
bonjour à tous, dimanche tranquille sans écart, j'essaie aussi de suivre le menu en remplaçant par les équivalences. bonsoir à tous

	kikine65 (65) répond	Posté le 23-09-2012 à 17:53
Oui super merci fraise38 j'ai trouvé le menu de ratrapage et j'ai vu pour les diététicienne mais visiblement il faut payer pour les consulter. . . :-bd

	FRAISE38 répond	Posté le 23-09-2012 à 17:20
Kikine65. . ..tu vas dans OUTIL puis consultations telephoniques la tu prends rendez vous ou directement des infos pour le repas de ratrapage tu va dans repas. . .. BONUS. . .. il y a plusieur rubriques dont ( ratrapage ) j 'espere que mes explications vont pouvoir d'aider. . . : *-:) @+

	kikine65 (tarbes, 65) répond	Posté le 23-09-2012 à 17:02
Merci fraise38 pour tes encouragement mais je me sens un peu perdu je sais pas comment on joint les diététiciennes je me fais du coup un peu ma sauce en passant de 1400 kcal cette semaine à 900 la semaine prochaine pour voir si c'est bénéfique ou pas, au moins je serais fixé. Vous parlez certaine de menu de ratrappage je sais même pas ou on le trouve et ce que c'est. Il y a des recettes je sais pas ou on peut les faire et à la place de quoi les mettre !! Bref, j'y capte rien, j'ai plein de question mais je sais pas comment joindre quelqu'un ici et depuis que j'ai payé mon inscription pour 6 mois en plus (les boules) pas un seul coup de fil des organisateurs pour l'aide de la mise en route !!! c'est article 22, démerde toi comme tu peux. . .

	FRAISE38 répond	Posté le 23-09-2012 à 16:36
;) Kikine65. . ..pas de decouragement il faut perceverer, tu est inscrite pour combien de temps? ? ? avec le 1400 c'est peut etre trop pour bien demarrer demande aux dietetitiennes elles sont super sympa :-q aller courage surtout on reste motivé, ça marche c 'est sur j 'ai deja perdu 27 kgs avec ce programme il m 'en reste entre 10 et 15 donc un bon bout de chemin a faire ensemble ..courage. . . @+

	kikine65 (tarbes, 65) répond	Posté le 23-09-2012 à 15:51
Coucou !!! Bonjour à tous et toutes et félicitation, je vois que ça marche bien pour certaine !! Moi je me suis pesée et déçu j'ai perdu 200 gr malgré le bon suivi de ce programme j'ai perdu en tour de bras et cuisse mais pas en ventre et hanche et j'aurais préféré en ventre mais bon je n'ai perdu que très peu . . . J'attaque ma deuxième semaine demain, j'étais à 1400 kcal je vais essayer le 900 kcal pour cette semaine et si dimanche prochain j'ai pas de résultat comme vous, j'arrêterai !!! C'est pas la peine de se prendre la tête et de perdre de l'argent comme ça !!!!!

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