Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brigiloo (montvalen, 81) répond	Posté le 14-10-2012 à 11:14
Bonjour à tous le monde !! cette semaine j'ai perdu que 300 gr et hier soir notre fils nous a invité chez lui j'ai été raisonnable mais ce matin j'ai voulu voir la balance et bien devinez j'ai repris 300 gr ; bou !!!! à midi je vais faire l'omelette blanche .Mais bon je me console en me disant qu'en 1 mois j'ai perdu 5 kg .Je souhaite un bon dimanche a tout le monde .

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 14-10-2012 à 10:58
oui FRAISE c'est frustran lorsque lon fait bien comme il faut surtout a 900 , je te soutien ma belle , lache pas la semaine prochaine va etre super tu va voir!! bisous! MARISA et tu a perdu combien maintenant? trois semaine san perdre je te dit pas ,tu est une batante heuresement!! gros bisous!!!

	mamily3 (tours, 37) répond	Posté le 14-10-2012 à 10:55
merci trisha :D pour tes encouragement!ca m'aide a vouloir continuer :-q car c'est vachement dure!!!! tes photos sont superbe!!! depuis ce matin je suis en cuisine en train de faire des tarte salé a la citrouille fait juste avec deux a soupe comme matiere grasse de creme fraiche alleger donc ca va, la pate feuilleté je la prend au plus bas prix c'est la moins calorique(experience de wouetwouet)! et ca sent bon dans la maison et ca rechauffe! vous faites quoi ce jour car c'est un temp a resté en pyj toute la journée! grrr!et c'est pas fini! trisha je vais faire bien attention ce jour je vais tout marquer sur mon carnet ce que je mange ca va m'aider!!! gros bisous a vous toutes!!!

	MARISA_40 (LONGUYON, 54) répond	Posté le 14-10-2012 à 08:24
Bonjour Fraise, ne désespère pas j'étais dans ton cas pendant 3 semaines, pas maigri sans aucun écart, j'étais même sur le point de tout arrêter, et surtout ne culpabilise pas, ce ne sont un morceau de fromage et un fruit qui ne t'ont pas permis de maigrir, persiste et tu verras le réconfort viendra, alors je te dis tien bon et bon courage, tu auras un meilleur résultat la semaine prochaine ;) ;)

	FRAISE38 répond	Posté le 14-10-2012 à 08:05
bonjour tout le monde. . . ;) pas le moral ce matin RIEN perdu cette semaine :-bd je fait le 900 :P en plus je ne comprends pas pourquoi un seul ecart en 1 semaine un morceaux de fromage (30 g) et une grosse pomme en plus bon c'est vrais que c'est pas au menu mais c'est bien payer cher quand meme!!!! @-) je ne viens pas souvent sur le forum pour ecrire( je fait des fautes c'est mon complex) mais je vous lis tous les jours voila pour ce dimanche matin sous le soleil :-q :-q :-q compliments pour vos perte de poids et courage a l'autre categorie dont je fait parti. . . ;) a bientot. . .. Fraise :-*

	mahe_70 (STE HONORINE DU FAY, 14) répond	Posté le 13-10-2012 à 22:58
bonjour à toutes je suis nicole j'ai 61ans comme vous j'ai commencé le 17 septembre , j'aimerai faire partie de votre petit groupe et nous motiver pour la perte de ces kgs qui nous empoisonnent la vie , j'ai 25kgs à perdre ( en 2009 j'ai déjà fait le régime de jmc ) j'ai 5 enfants et 2 petits enfants (12 et 2 ans ) j'habite dans le calvados . bonne nuit à vous toutes

	jirax (La Meignanne, 49) répond	Posté le 13-10-2012 à 20:45
bonsoir à tous j'ai perdu 2 kgs en 4 semaines :( c'et peu mais j'ai fais quelques écarts :-O et j'ai perdu quelques centimetres :D :D :D je commence à me lasser mais je reste positive quand je vais sur le forum, vous me redonnez du courage. :D :D :D :D :D vous avez toujours la pêche. Bisous à vous tous et à bientôt.

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-10-2012 à 18:35
Bravo pour vos résultats et courage pour vous toutes, vous allez y parvenir ;)

	LilyThree (Rueil-Malmaison, 92) répond	Posté le 13-10-2012 à 18:28
Coucou à tous, Pour moi -1,5kg cette semaine je n'y croyais tellement pas que je suis montée 3 fois sur la balance !!! ;) Bref bilan en 4 semaines -6kg je suis aux anges !!!! C'est reparti pour la suite Bon courage

	trishia (paris, 75) répond	Posté le 13-10-2012 à 15:24
JOPHE, je croyais que c'était moi qui était une belle citrouille :-q moi je suis d'accord pour qu'on soit un petit groupe bien soudé. je suis une ancienne du regime mais si je viens sur un nouveau forum, c'est parce que je dois recommencer. et oui, la vie fait que dès fois on reprend, manque de volonté ou plutôt "soutien psychologique" par la nourriture, ou trop de fiesta. . .. . . le fait est que voilà, il faut s'y remettre ou commencer pour d'autres. pour la soupe allégée à la citrouille, je ne sais pas. il faut chercher sur google "soupe lignt citrouille". l'autre jour j'ai fait une purée au potiron toute bête avec juste un peu d'oignon, ail, épices, et du lait écrémé. c'était super bon. même mes chéris m'ont dit que je pouvais refaire. en rajoutant plus de lait, ça fait une soupe LOL moi je ne suis pas trop riche, alors je ne suis pas la liste de courses. et je privilégie des produits pas chers. le midi une bonne omelette avec des champignons (en boite) et une salade verte et un fromage blanc. c'était très bien. pas cher et vite fait. car je ne sais pas vous mais moi, par moment j'aime passer du temps devant la cuisinière et d'autres pas. et comme personne ne râle et bien ça le fait. voilà pour l'instant. je retourne à mon ménage. demain un copain de ma fille vient passer la journée à la maison. ça fait longtemps qu'on ne l'a pas vu. il est parti habiter il y a deux ans en grande banlieue à chose des prix sur paris loyer plus cool du tout. voili voilou, à vous :x

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