Je commence lundi 17 septembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 06-09-2012 à 12:13
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	trishia (paris, 75) répond	Posté le 13-11-2012 à 16:33
vous pensez déjà à Noêl ? ? ?? ? ??? pourquoi pas. nous en règle général, on reste tous les trois. et c'est pareil, j'en fais toujours de trop. l'an passé, j'ai fait plein de petites choses sympas et pas de repas conventionnel. et ça nous a bien plu. en plus ma fille travaille jusqu'au soir en coiffure alors, elle n'a pas envie de réveillonner. je vais réfléchir à des trucs chouettes et vous les transmettrai.

	jophe répond	Posté le 13-11-2012 à 16:32
Non 2jours avant donc l'avant veille et 2 jours après donc le surlendemain (en tout 2 jours) compris, je m'explique pas bien ? ? ? bon je vais essayer maintenant go

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 13-11-2012 à 16:10
Pour celles qui veulent tchater faut passer par video conférences ce soir au menu soupe potimarron maquereau yaourt mélange de fruit pas de pain parce que j'ai gouté le produit coup de coeur biscuit a la cuilliére alors pas de pain ce soir JOPHE tu fait deux jours avant et deux jours aprés donc 4 jours de rattrappage en tout ?? c'est ça ??

	jophe répond	Posté le 13-11-2012 à 16:01
je voulais dire repas d'équivalence

	jophe répond	Posté le 13-11-2012 à 15:57
Coucou Nanou, c'est bien ! tu t'en ai bien sortie je trouve allez courage. . . Tu passes par où pour le tchat diététique, ne rigole pas de moi surtout grrrrr

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 13-11-2012 à 15:49
jophe c'est quoi tu appelles repas léger ? ? ?

	Nanou282 (CORMERAY, 41) répond	Posté le 13-11-2012 à 15:49
bonjour les filles, Super weekend chez ma mère le 1 au 4/11 pour fêter son anniversaire, c'est 80 ans. J'ai fait attention et je me suis pesée le matin du samedi et 1kg3 en moins. Par contre la semaine dernière que 100gr de perdu. Cette semaine je vais marcher un peu plus il fait beau. ;) menu de midi, céleris rave au yaourt, 1 cote de porc grillée au four avec brocolis, 1 petit suisse et 2 kiwis, 1 café. Ce soir je ne sais pas encore. A 16h thé aux fruits, ensuite je vais chercher mon fils au car(marche 1km aller/retour) et à 18h15 je l’emmène à l'entrainement de foot avec le petit que je garde, (toujours de la marche),on reste un petit peu( il commence à faire froid le soir). Je reviens chez moi car le petit part à 20h et je retourne chercher mon fils au foot à 20h15. Repas et repos. :) bisous à toutes et bonne journée

	jophe répond	Posté le 13-11-2012 à 15:48
Fraise, je fais Noël chez ma fille, et cette année nous allons pas faire de viande car cela fait 2ans que nous allons pas jusqu'au bout du repas tellement on fait de sortes. donc nous allons faire un apéritif copieux puis plusieurs entrées, froides puis chaudes, le fromage, la salade avec le jambon de Bayonne et la bûche glacée, voilà et tout çà bien arrosé avec modération bien sur !!!!!ET ce jour là , s'il te plait il y a prescription, 2 jours avant et 2 jours après repas légers. . ..

	chrivig (st sauveur, 38) répond	Posté le 13-11-2012 à 15:45
rebonjour JOPHE tu vas sur le tchat diéthétique et tu vois si quelqu'un est connectée ou alors tu le dis sur le forum avant d'y aller FRAISE 38 on habite pas loin l'une de l'autres je suis à environ 50 km de grenoble

	jophe répond	Posté le 13-11-2012 à 15:28
Fraise, chapeaux bas!! Tu es l'exemple à suivre pour les femmes qui ont beaucoup de poids à perdre. mais dis moi pourquoi 3 ans, c'est toi qui l'as voulu ainsi ou tu n'y arrivais pas car d'après JMC moi j'en aurai pour 1 an, alors que j'avais 30kg à perdre à l'inscription!!! Crivig, moi je veux bien mais je ne sais jamais à l'avance si je suis seule, car parfois mon fils arrive avec ses 2 petits après l'école, mais explique moi comment çà marche!!!! Momokelly , l'huile de paraffine n'est pas tellement recommandée par les médecins justement pour son coté laxatif, enfin c'est ce que l'on m'a dit. . .. . .

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