Je commence lundi 09 juillet

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 02-07-2012 à 04:34
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-07-2012 à 18:22
Bravocato, qu'est ce que tu ne comprend pas dans les groupes de discussions? Comment les trouver, comment y participer? Dis nous si tu veux qu'on t'aide! Yaya, tu peux adapter le menu avec des équivalence si tu n'as pas ce qu'il faut. Tu trouveras tout dans outils , bonus , les equivalences entre les aliments.

	tatzaz (préveranges, 18) répond	Posté le 08-07-2012 à 14:45
merci beaucoup dominique2111 je n'avais pas vu :^> je suis encore un peu perdu sur ce site mais ça va viendre. . . allez courage les filles, au vu des repas ça à l'air plutot sympa

	TWIRL (COMMELLE VERNAY, 42) répond	Posté le 08-07-2012 à 14:37
Bonjour, je commence demain 9 juillet, et j'avoue que j'appréhende un peu le début du régime je ne pourrais pas faire le même repas à midi pour mon mari qui emporte son repas au travail, pas toujours facile de faire 2 repas différent. J'ai décidé de me remettre au vélo d'appartement dès demain pour m'aider.

	yaya62d (saint omer, 62) répond	Posté le 08-07-2012 à 13:42
bonjour a vs, je commence le 9 juillet et javoue le programme de lundi semble difficile étant donné que les magasins sont fermés. alalala sa me stress déjà

	franluc (mazamet, 81) répond	Posté le 08-07-2012 à 11:34
bonjour à tous et à toutes..je commence demain 9 juillet et suis trés motivée. . ..je suis une mamie ,la soixantaine et j aimerai trouver des personnes de mon age afin de pouvoir échanger nos impressions,car à nos ages les kilos sont peut etre plus durs à déloger. . .. je vous dis à trés bientot bises à tous . . . francette

	veronique13300 (SALON DE PROVENCE, 13) répond	Posté le 08-07-2012 à 10:10
bonjours mesdames moi j ai commencée le 7 mai est j en suis a presque 7 kilos est pourtant avaant de commencée le programme de jm cohen je ne faisait que manger est la je suis une autre personne est surtout j ai maigrie alors courage est bonne change a vous et des la premiere semaine vous aller perdre vous aller voir vous serez contentes bonne journée est a bientot

	mijane85 (Lairoux, 85) répond	Posté le 07-07-2012 à 22:44
Bonjour, Je commence également le 9 juillet. J'ai 54 ans et, ménopause et arrêt de la cigarette aidant, une dizaine de kilos se sont installés :( . Et je ne suis pas une grande fan de sport. Mais je veux y croire et je compte sur votre soutien. A bientôt

	emrod répond	Posté le 07-07-2012 à 20:32
Bonjour, Je m'appelle Emilie, j'ai 30 ans et j'ai 9 kg à perdre. Mes courses sont faites. Je suis prête à attaquer ces kilos en trop!! J'espère qu'on se motivera car j'en ai grandement besoin!!! A bientôt

	bravocato (la baussaine, 35) répond	Posté le 07-07-2012 à 19:21
moi aussi je commence lundi je me prend le chou avec tous ces menus et toutes ces courses j'avais perdu 18 kgs avec Dukan j'étais plus motivée mais j'en ai repris 15 je me sens très mal gopnflée de partout et j'ai 21 kgs a perdre et 59 ans en octobre donc j'aimerai vraiment arriver à qq chose de bien pour les goupes de discussion je n'y comprend rien. . .

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-07-2012 à 19:12
je viens de refaire l'article sur mon blog pour mes 3 groupes, mais principalement les dominettes pour les conseils aux nouvelles

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