Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 25-01-2012 à 22:04
3 eme jour presque terminé !! :) Cette apres midi j ai craque pour une part de gateau :(, alors ce sort j ai juste manger un velouté de carottes avec du pain !! -:) -:) Nounoumarseille, oui je fait un regime de 1600 kcal et merci pour ton information :) -:) -:) Cako merci pour l info mais je crois pas que c'est ca, c'est pas un legumes -:) -:) Nounours merci de penser a moi lol , c'est vrais qu il y a pas bocoup d'hommes lol -:) -:) Tujosil : Ah les mamies, ils veulent faire plaisirs mdr, mais au moins ton mari est content :) Allez ne craquer pas ce soir, j ai faim mais il faut penser a autre chose !!!! Merci de votre soutien sur le forum: Ca aide beaucoup:)

	Nina2012-9 (44) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:58
bonsoir à tous ! 3ème jour ! tout se passe bien pour le moment, sauf que le repas de ce soir à été terrible pour moi aussi. . .la brochette de poissons et les épinards, c'était horrible et heureusement que mon cher homme a mangé pareil, sinon j'aurai été trop dégoutée. Lui, a presque tout mangé, mais moi j'ai laissé tombé au bout de 4 coups de fourchettes !! Je me suis jetée sur ma poire ! Bonne soirée à toutes !

	Valyboo (UZEMAIN, 88) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:51
Bonsoir tout le monde, j'ai fait X régimes et pour une fois, j'éprouve du plaisir avec cette méthode : avoir des repas établis avec des équivalences si besoin, je trouve cette idée formidable, je cuisine avec bcp plus de plaisir : pas besoin de réfléchir sur quoi fair à manger. . . juste à cuisiner ! Mes journées sont bien remplies comme pour vous et pourtant, je prends le temps avec plaisir. . . Ca c'est nouveau !!! Merci pour vos messages qui mine de rien m'aident aussi. . .. Bonne et douce soirée à tout le monde et à demain. . .

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:45
Bravo Marion c'est super !! Ploumie quesqu'il t'arrive. . .

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:31
bonsoir Je suis contente aujourd'hui je me suis inscrite en salle de sport trop contente :) et j'ai commencé ce soir 1h de cardio et j'ai brulé 356cal ;). Je n'ai pas non plus craqué j'ai reussi à boire beaucoup d'eau 1l que d'habitude j'ai du mal. Vivement samedi matin pour la pesé j'éspere que pour vous toutes et tous aujourd'hui a été une belle journée bisous

	ploumie04 (04) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:18
Ni les épinards et ni le poisson sa ma dégouté cako1.j ai failli craqué pour le repas que j avais préparé pour ma petite famille qui avait l air trés bon mais j ai tenue le coup!!:-))bonne soireé

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:15
Moi aussi je pese mes pates cuites et 100g de torti c'est pas mal, je vous souhaite une bonne nuit

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:11
Bonsoir les copines et les hommes ;) Pour les pâtes je ne les pèse plus cru. Je me suis aperçue avec le temps, selon la forme de la pâte, les 30 gr crus ne font pas toujours 100 gr . . .. . .. . .. . .. je suis une accro des pâtes et je refuse de perdre 10 gr :^> :^> Les cop's qui ont faim, vous suivez 1200 ou 1400 calories ? J'avais cette sensation quand j'ai commencé en 2009 mais j'étais à 1200 calories alors que le conseil de JM.Cohen était le démarrage à 1400. Après nous avons aussi le subconscient nous fait croire qu'on a faim simplement parcequ'on lui a dit "régime" :P Difficile de bien se situer. Une tisane, un thé ou si vraiment faim une pomme ! On ne doit pas rester avec la faim au ventre durant un régime, on met en péril notre motivation. Journée terminée sans soucis alimentaire ! Bonne soirée et à demain

	stars26 (montélimar, 26) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:01
<X bonsoir :D Nouvelle pour cette grande aventure je conte sur vous tous pour se motiver :-q tous ensembles.Aujoud'huis 3em jours trés dur :(( mais bon j'attend la pesé de samedi pour voir les premier grammes s'envoler ;) A bientôt pour le résultat.

	NOUNOUMARSEILLE (marseille, 13) répond	Posté le 25-01-2012 à 20:55
Pour Laurent ARMANTE c'est une cerale voila la description donné sur le site shopping : L’amarante est une céréale originaire d’Amérique du sud, déjà cultivée à l’époque des Incas pour ses nombreuses vertus. Très digeste, l’amarante se caractérise par une forte teneur en protéines (14,5 %) et en fer. On retrouve également dans l’amarante une proportion de lysine (un acide aminé essentiel) plus importante que dans d’autres céréales, ce qui lui confère un équilibre parfait et une répartition optimale en acides aminés. Autre atout de l’amarante : elle ne contient naturellement pas de gluten, ce qui en fait un produit de choix pour les personnes intolérantes au gluten. Son petit goût de noisette lui permet de s'intègrer parfaitement à de nombreuses préparations : petits pains, galettes, soupes et même à un dessert ! Conseil d’utilisation : la finesse des grains d’amarante s’adapte particulièrement aux bouillies et préparations de galettes. Rincer et cuire 1 volume d’amarante dans 2 volumes d’eau à couvert pendant 15 à 20 minutes, laisser gonfler puis saler. Vous pouvez consommer 100 g cuits d’amarante à la place de 100 g cuits d’un autre féculent. Présentation : paquet de 500 g Conservation : 17 mois

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