Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:42
Bonsoir à vous Laurent je crois que tu as ta réponse un peu plus bas dans le forum, tu peux te rabattre sur les salades et les fruits, mais evite les bonnes glaces ;) Lealy, moi je la laisserais pas longtemps c(est tout petit , je dirais un 20min. Ploumie, les crèpes perso j'en ferais mon repas mais fait attention avec ce que tu mets avec ;) Autrement chapeau vous vous debrouillez bien entre vous :-* :-* :-* :-* :-* :-*

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:38
virgini non juste sur la journée! et j'ai pas dis de supprimer tout! retire les 15g de pain, prend un peu moins que 100g, quelque chose comme ça! Yotxoa, non avec 375 kcal, pas de menu de rattrapage! tu as le droit à 1400 on va diviser par exemple : 400 le matin 500 le midi et 500 le soir 375 comme tu le vois c'est très très raisonnable! pour les menus fastfood, il y a des exemples dans Outils / bonus / "menus confort 1400 / puis y a une partie fast-food! Ploumie, dans la recette des crêpes tu dois avoir d'indiqué à quoi ça correspond en équivalence. leaty, la cuisson de la caille je ne sais pas mais tu dois pouvoir trouver sur internet! Laurent bon ben comme j'ai dit à Yotxoa : pour les menus fastfood, il y a des exemples dans Outils / bonus / "menus confort 1400 / puis y a une partie fast-food!

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:28
Bonsoir, ce week end ca ce peu que je vais au Mac do samedi soir !! avec des ami(e)s, j ai pas le choix je peut pas manger autre part! Ou trouver le menu a prendre dans ce type de restauration!! je le retrouve plus!

	leaty51600 (somme suippe, 51) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:20
Coucou les filles, Petite question, combien de tps je dois laisser la caille au four svp? ? ? Qlq'un sait svp Merci de vos réponse ;)

	mayamaya83 (LaCroix Valmer, 83) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:05
Marion je suis fier de toi tu as résisté au gâteau . . .. je te tire mon chapeau moi je ne veux meme pas les voir !! Au fait c'est bientot la raclette light . . . miam miam

	ploumie04 répond	Posté le 01-02-2012 à 17:05
bonjour a tous!!pour les mini crepes je dois manger que sa ou en plus de mon repas(midi ou soir)aider moi car j en ai trop envie!!!!merci ;)

	mayamaya83 (LaCroix Valmer, 83) répond	Posté le 01-02-2012 à 17:03
Moi ce midi j'ai changé en légumes variés 2 oeufs mollets un petit morceau de chèvre et un fruit c'etait bonnn. . .. Ehhhh les filles ce soir c'est Grey's Anatomy on va pouvoir se détendre !!! avec un bon repas light et une bonne série ;)

	marion30100 (ales, 30) répond	Posté le 01-02-2012 à 16:37
yotxoa bonjour une fois j'ai vue le menu rapide au fast food dans les bonus il marque ce que l'on a le droit de manger et la salade y étais avec des ananas a croquet et une bouteille je ne le retrouve plus mais il dois y être voila j'éspere que c'est peu d'élément t'aideron

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 01-02-2012 à 15:18
Bon, j'ai besoin d'un petit conseil. . . Ce midi, j'avais mon fils avec moi car son père étant en vacances, il ne l'a pas pris. . . Je lui avais promis d'aller au fastfood (le clown pour ne pas le citer). Pour tenter de limiter les dégâts, j'ai pris une salade césar avec poulet grillé, de l'eau et en dessert, des fruits à croquer. . . Selon leurs indications, mon menu s'est élevé à 365Kcal. . . Vous en pensez quoi? D'après vous, je vais devoir faire un repas de rattrapage ce soir ou c'est bon? Merci d'avance

	virgini81100 (castres, 81) répond	Posté le 01-02-2012 à 14:55
cako rencore merci pour tes conseils mais la suppression de feculent ca doit durer la journée ou le faire quelques jours serait plus raisonnable

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