Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 02-02-2012 à 13:26
Oups ma semaine 2 :-S heu ma semaine 1 en image !

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 02-02-2012 à 13:26
Merci Ploumie ! Ma semaine 2 @-) Donc ma semaine prochaine est à nouveau ma semaine 1 :-S En faite, chaque nouvelle semaine est toujours la semaine 1 . Pas grave . . . il suffit que j'imprime ma semaine avant que la nouvelle semaine arrive (la semaine 1 qui remplacera la semaine . . ... l :D ) Yotxoa huuuuuum le bon goûter !

	tojusil (Langensoultzbach, 67) répond	Posté le 02-02-2012 à 13:24
JOUR 11 DEJEUNER Salade de bettrave rouge choux fleur et brocolie escalope de veau 30 g de pain 20g de munster 1 poire

	ploumie04 répond	Posté le 02-02-2012 à 12:38
pour lundi midi nath tigrou c:mache+sauce allegeé,terrine de thon,pureé de betteraves,30g de cabecou,1/2 mangue et 40g de pain complet.si tu veux celui du soir n hésite pas bonne journeé ;)

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 02-02-2012 à 12:36
Coucou tout le monde!! Pour préparer mon goûter de cet après-midi avec mon petit loup :D , j'ai divisé par 2 ma consommation de produit laitier et de fruit ce matin et ce midi, en plus je n'ai pas pris de féculent et j'ai pris la moitié d'une portion de viande ce midi. . . Donc à moi les crêpes légères pour la chandeleur, sans se prendre la tête sur un menu de rattrapage!! :P De plus, étant donné que j'ai fait moi-même mes fromages blancs mardi, j'ai récupéré le petit lait et il parait qu'en remplaçant le lait par ce petit lait, les crêpes sont encore plus légères. . . donc ça + un mélange farine maïzéna, ça devrait le faire!! Gros bisous à vous et bonne chandeleur!!

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 02-02-2012 à 12:20
Merci Sandra :-q Les menus de ce matin sont ceux que j'avais imprimés donc là pas de soucis. J'ai trouvé vos menus semaine 2 dans ma semaine 1 :-S Par contre je veux bien les menus de votre lundi midi semaine 3. Souris :D C'est super !!!

	souris_91230 (montgeron, 91) répond	Posté le 02-02-2012 à 11:54
:D Bonjour les filles et les garçons :P mon repas d'aujourd'hui uniquement des crêpes quel régale :-q niveau poids je descend bien donc, pas d'écart depuis le début je reste motivée ;) hummmmmmmmmmmmmmmm à samedi gros :-*

	sandra02310 (CHARLY SUR MARNE, 02) répond	Posté le 02-02-2012 à 11:54
bonjour tout le monde Nath tigrou le menu dont tu parles ce matin est le bon car j ai le meme que toi et je fini ma deuxieme semaine :-*

	Nath-Tigrou (Object - 5 kg / Menu 1400 calories, 81) répond	Posté le 02-02-2012 à 11:52
Merci les cop's pour vos infos sur la Wii . . . Hier j'ai eu l'abdo gain, la fleur de décathlon :^> Reste plus qu'à . . .. . .. . ..

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 02-02-2012 à 10:54
Salut tout le monde!! Aujourd'hui, ma séance de sport a été diminuée car je suis malade (sinusite!!). . . J'ai quand même réussi à faire 30 minutes d'elliptique et ma séance d'abdos et de bras mais j'ai dû me faire violence car le mal de tête que provoque la sinusite était sympa!!! <X @ Nath-Tigrou, sur la wii, je fais les exercices de gym et de yoga de wii fit plus et les séances programmées de mon coach personnel!! C'est sympa car ça change comme ça!! Je fais ça pendant 1heure!! <X @ NINI, contente de te revoir avec une bonne motivation!! Mon fils aussi était très content ce matin avec la neige!! même s'il n'y a pas grand chose, ça lui suffit pour s'éclater avec ses copains!!!

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