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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Taraka (Tours, 37) répond	Posté le 18-02-2012 à 22:33
bonsoir, pas très dispo cette semaine pour venir sur le forum. bravo pour tous vos succès. Ma pesée officielle sera lundi mais je suis montée "incognito " ce matin: - 500g depuis lundi, je suis ravie (3 repas et 1 petit déj au restau). Sylsavie: laisse toi un peu de temps. Moi aussi je mangeais super équilibré depuis longtemps et je vois une diététicienne depuis cet automne. Je me suis rendue compte que c'était les quantités le problème et c'était aussi plus riche qu'ici. Pour le programme, j'ai pris l'option "végétarienne" pour éliminer le gras animal mais je m'autorise viande ou poisson, au restaurant notamment, et ça marche. Je ne suis pas non plus une grande bavarde des forums mais ici il y a plein de discussions enrichissantes; balade-toi, même si ça prend pas mal de temps. Le programme et notamment les défis m'aident beaucoup, c'est convivial et stimulant. Combien de kg veux tu éliminer? Pour le sport as-tu pensé au yoga, c'est très efficace pour le dos ou à la gym aquatique où tu es soutenue par l'eau? En tous les cas bonne continuation et très bon dimanche à tous :-q

	croco2 (67) répond	Posté le 18-02-2012 à 21:57
Coucou à tous, Cako, je voulais te dire même si je n'écris pas souvent, qu'il est important que tu restes avec nous, :x tu es la preuve que ce régime fonctionne et tu es toujours de bon conseil. :-q Pour ma part -100g seulement sans écarts et avec 4h1/2 de sport toute les semaines depuis 3 semaines. Mais bon faut faire avec, ça ira mieux, j'espère la semaine prochaine. Bon WK à toutes et tous. ;)

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 18-02-2012 à 20:50
même jour pas la même année!!!lol!!!

	sylsavie (REDESSAN, 30) répond	Posté le 18-02-2012 à 20:38
Re, merci Kato1 et Manochette de m'avoir répondu. J'ai déjà posé la question au diet mais la réponse était un peu à côté de ma demande, sinon elle me disait 900kcal sur 48h et le sport. Problème j'ai très mal au dos (hernies discales et disques très usés) ce qui me freine beaucoup. Je reste motivée en espérant que la semaine prochaine sera la bonne !!!!

	Laurent141290 (Soucht, 57) répond	Posté le 18-02-2012 à 20:28
Vient de remarqué que Machonnette, Marion et Moi avons anniversaire le 14 decembre :)

	machonette (cabannes, 13) répond	Posté le 18-02-2012 à 20:06
@tinou: merci,effectivement je ne suis pas à mon premier régime j'ai toujours abandonné au fil des années j'ai engrangé pal mal de kilos mais cette fois ci je tiendrais bon je m'y suis bien préparé je ne lâcherais rien même si ça prend plus de temps ça fait 3 ans que je me bat pour faire vivre ma boutique le régime c'est pareil!!! @sylsavie:900kal ça fait peu à mon avis reste à ton programme, moi aussi j'ai pas trop perdu ce mois si mais 800g c'est mieux que rien le maître mot positive!!!! bon courage

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-02-2012 à 20:01
coucou sylsavie. le problème du 900kcal c'est qu'il est très restrictif et peut entrainer des carences. donc on ne peut pas le faire sur le long terme. surtout que à suivre c'est très dur et on peut facilement craquer. je te conseillerai déjà de voir avec les dièts en leur expliquant ton problème, peut être qu'elles auront des astuces ou des conseils à te donner. (tu peux les trouver sur tes questions diététiques où sur le forum dans la partie question sur le programme, elles répondent généralement assez rapidement) sinon, le sport peut aider à consommer un peu plus de calorie et à faire remonter le métabolisme de base. Moi ça m'a beaucoup aider.

	sylsavie (REDESSAN, 30) répond	Posté le 18-02-2012 à 19:51
Bonsoir tout le monde, Moi non plus je ne suis pas très adepte des forums mais là je me tourne vers vous pour me conseiller. 4 semaines de régime, très peu d'écarts, et seulement 800gr de perdu en tout. Il faut dire que je n'en suis pas à mon 1er régime et que depuis maintenant plusieurs années j'ai une alimentation variée et équilibrée. Le programme à 1200kcal m'a juste fait réduire mes quantités et éliminer les quelques produits sucrés que je mangeais. Mais là je suis un peu découragée. Que me conseillez-vous de faire ? Programme à 900kcal ? Merci et bon we à toutes et tous.

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 18-02-2012 à 19:18
-:) Machonette, je suis un peu comme toi, je ne maigris pas facilement, j'ai 62 ans et l'organisme si tu as fait déjà beaucoup de régime ne réagit pas toujours très bien, surtout c'est plus long.la 1ère fois que j'ai fait ce régime il y a 2 ans, j'ai perdu 15 kg mais il a fallu que je marche au moins 45 mn par jour en marche rapide, là, çà a commnencé à décoller, Cako te dit de faire vérifier des menus, je crois aussi que c'est la première des choses à faire, courage, tu vas y arriver -:) Bravo à toutes celles qui ont perdu bc de poids, super :-q -:) Laurent , alors de retour, ravie de te retrouver, super tes résultats :-q bisous à tout le monde :-

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-02-2012 à 18:54
Pour Laurent il y a aussi ceb9 qui est dans le parcours :-* :-* :-* :-* :-*

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