Je commence lundi 23 janvier

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Taraka (Tours, 37) répond	Posté le 20-02-2012 à 19:09
Bonsoir, En route pour la 5ème semaine ;) Meilleurs voeux de réussite à chacun et à chacune. Aujourd'hui pesée "officielle": 900g d'éliminés, ça me fait franchir la barre des 5kg élimmineés depuis le début. ça motive. quinoa: j'aime bien: 1 vol pour 2 d'eau, avec un bouillon cube ou des épices indiennes et 20' de cuisson à feu doux, accompégnés d'une mélange de légumes et ça roule! Bye :-q

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-02-2012 à 18:26
Bonsoir à vous C'est vrai la quinoa est un peu difficile à cuire , moi aussi j'ai essayé et j'ai pas encore trouvé le bon coup de main Tarmosud, alors rentres tu plus facilement dans le pantalon de moto? ? ?? Pour l'instant c'est pas vraiement un temps à mettre un motard dehors, attention çà glisse et pour la bonne trajectoire c'est délicat ;) Lisette, tu sais chacune perd a son rythme, mais a quel régime es-tu,,,1400 ou 1200. jacinthe tu as la bonne solution :-* :-* :-* :-* :-*

	jacinthe22860 (COMBS LA VILLE, 77) répond	Posté le 20-02-2012 à 17:40
Bonjour, J'en suis à ma 5è semaine et j'en suis très contente par contre contrairement à certaines personnes j'adore le quinoa ! Moi je l'achète tout cuit juste à mettre 2mn au micro-ondes et c'est très bon ! jacinthe22860

	tarmosud (Saint-Papoul, 11) répond	Posté le 20-02-2012 à 14:24
Bonjour à toutes et à tous, La cinquième semaine commence mal,quelqu'un a-t-il essayé le quinoa ? C'est la deuxième fois que j'essaie et malgré tous les talents de cuisinière de ma compagne je n'ai pas aimé, c'est comme le maïs : bon pour les poules. Ce soir axoa de veau, petit clin d’œil au Pays Basque où un de mes fils travaille, à Saint-Jean de Luz. Encore beaucoup de vent aujourd'hui, dans l'Aude c'est monnaie courante, mais tout de même lassant. Côté sport, pour moi c'est le matin avant d'aller au boulot, je rentre trop tard le soir. Pas de stagnation côté poids, ça diminue toujours. Bonne journée à toutes et à tous

	tojusil (Langensoultzbach, 67) répond	Posté le 20-02-2012 à 11:31
Bonjour tout le monde !!! Voilà une nouvelle semaine qui démarre !!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-02-2012 à 11:17
bonjour tout le monde!! Lisette, dis nous en un peu plus : pas beacoup perdu c'est combien? et combien à tu à perdre, fais tu du sport (comme le dit Yotxoa ça peut joué) quels menus fais tu et fais tu des écarts ou aucun? dis nous tout qu'on t'aide et n'hésite pas non plus à consulter les diététiciennes, elle sont là pour nous aider! christelle, oh oui n'hésite pas à nous rejoindre en plus on manque de monde chez les cupidons! On est lundi donc compteur à zéro pour les défi c'est justement le moment de commencer!!! A+ tout le monde!

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 20-02-2012 à 11:07
<X @ Lisette, je ne sais pas si tu as beaucoup à perdre et si tu fais du sport mais il faut savoir que lorsque l'on fait du sport, le corps se muscle et le muscle pèse plus lourd que la graisse. . . Le premier mois, on va pendre un peu de poids mais les mensurations baissent en général. Mais ensuite, on fond car le muscle a besoin d'énergie et la puise dans les graisses stockées. . . Voilà, j'espère t'avoir éclairé. Par contre, si as encore des doutes, n'hésite pas à demander à une diététicienne de vérifier ton carnet minceur. . . Ne te décourage pas et viens nous voir plus souvent si tu as le cafard ;) Gros :-*

	lisette_69200 (69) répond	Posté le 20-02-2012 à 10:53
voila 4 semaines de passer je n'ai pas beaucoup perdu plus tendance a prendre, donnez des idees des conseils.Je compte sur vous bonne journèe a tous :(

	Yotxoa (SERRES-CASTET, 64) répond	Posté le 20-02-2012 à 09:14
Bonjour tout le monde!! Aujourd'hui est le premier jour du reste de notre régime ;) :-q Oui, bon. . . je sais. . . pas très original mais j'avais envie de sortir ça!!! :^> <X @ Christelle, chaque semaine, il y a des nouveaux défis. . . donc tu peux tout à fait prendre le train en route. . . aujourd'hui, c'est le défi sport qui commence. . . on va travailler les cuisses toute la semaine. . . les exercices sont sur le blog de ValerieLeSport. . . mais c'est toi qui vois!! Si tu préfères attendre les défis de mars, tu peux aussi. . . ;) Bonne semaine à toutes et tous. . . Gros :-*

	tinou3738 (heyrieux, 38) répond	Posté le 20-02-2012 à 08:52
bonjour à toutes, on attaque ensemble notre 5ème semaine, gardons bien en tête notre objectif, ne nous laissons pas tenter, accrochons nous ! bonne journée à toutes :)

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