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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 16-01-2012 à 03:53
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 03-10-2012 à 16:32
Personne pour m'applaudir ? :-bd 1 heure de nage non stop et 45 mn de sauna :-q J'ai vu une mamie à la piscine, minimum 70 ans, elle nageait mieux qu'un Dauphin et un corps à nous faire tomber raide de jalousie !!!! :-S En partant j'ai mangé des bâtonnets de carottes et 1 banane. Au retour à 15h50 trop affamé pour me préparer un repas, je me suis jetée sur une crème choucoulat substitut de repas + fruit(Un truc que j'ai toujours au frigo quand je suis sainte Tigrou et que je n'ai pas le temps de préparer un repas !) Ce soir repas normal et avec féculent

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 03-10-2012 à 08:59
Bonjour les cop's , Tarmosud, ne perd pas courage ! Quand la balance me parle mal malgré des efforts, je regarde si je ne suis pas plus à l'aise dans un jean :P ou je la snobe :-q Ce matin j'ai évité la vilaine (moi :P ), je vais essayer d'attendre samedi pour me peser . . . ou demain à la moitié de la semaine :-q Aujourd'hui quelques longueurs à la piscine, jacuzzi et pour finir séance au sauna. Il va falloir que je me trouve des cop's pour faire ces activités ! sinon je ne vais pas y aller souvent! Ce matin O:-) Tigrou poursuit ses efforts et j'espère que je vous imite bien ;) Bonne journée

	tarmosud répond	Posté le 03-10-2012 à 07:14
Bonjour à toutes, Hier soir un repas de gala, carpaccio de bœuf, coupé dans la poire, mariné d'huile d'olive, basilic, sel et poivre. Carottes nouvelles vapeur et herbes de Provence. :-q Ce matin 76kg pile poil. Les efforts ne sont pas payants. X( Pour moi je devrai perdre 500g par jour. A 1200 cal au lieu des 2000 à 2300 pour un homme c'est quand même un sacré déficit. J'ai quand même pas mal de questions que je poserai lors des rencontres du 6 octobre à Toulouse. Nath, 15g de pain, même complet, le temps d'éternuer c'est mangé. Je n'ai pas touché au pain de la journée, à part les 30g du matin et là c'est un sacré effort. Si ça me permet de me désintoxiquer du chocolat . . ... Ce matin salle de sport pendant une heure (ce soir une heure de kyné, je peux forcer) et bricolage. Demain journée à Toulouse, quelques courses avant le départ en Normandie et participation aux élections du CE. Bonne journée à toutes.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 02-10-2012 à 21:36
Ce soir j'aurais bien mangé une côte de ton bœuf ! :P Finalement j'ai fait: soupe steak haché (bah vi j'aime :x ) carotte vichy au beurre et persil (j'ai récupéré la MG de l'entrée non utilisé :-q ) 30 gr camembert 15 gr pain complet 3 figues O:-) Tigrou file aussi se coucher sinon elle va aller chercher Tarmosud pour dévaliser la supérette de son choucoulat ! :-S

	tarmosud répond	Posté le 02-10-2012 à 19:12
Eh bien moi à midi Crevettes roses, sans mayonnaise, Moules de bouchot marinières et pdt sautées sans MG et fromage blanc à 0%. Trop fier aussi, le bœuf ? il ose même plus passer dans la rue depuis que je lui ai arraché le repas de ce soir. Ce soir radis avec un peu de beurre, carpaccio de bœuf, n'avait qu'à pas me narguer, et carottes vichy (ça je déteste). Après un claque sur le cul et au lit, sinon je cambriole la supérette pour y piquer le chocolat. Bonne soirée à toutes.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 02-10-2012 à 18:38
Personne ? Personne a qui racontait ma vie ? A midi resto. Steak tartare avec des frites :^> Pas d'entrée, pas de matière grasse, pas de pain, pas de dessert et pas de soda :-q Chui cro fière de moââââ ! Ce soir toujours zen et repas suivi à la lettre :-q Bonne soirée

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 02-10-2012 à 09:14
Bonjour les cop's Tarmosud tu es :-q (le bœuf a eu de la chance de ne pas passer par ton salon :D ) A l'hôtel il n'y a pas une salle de sport ? sinon un petit jogging, d'une heure, sur la plage ou en campagne et tous les jours ! Une deux ! Une deux ! Y a pas de "mais !" Une deux ! une deux ! :-q MonSourir une seule part de gâteau :-q (sauf si la part avait la taille d'un quart de gâteau :-q ) Tinou, Sainte Tinou ! Reviens nous avons trouvé la voie de la sagesse :P :D Hier j'ai fait une journée exemplaire (sauf si j'avoue avoir manger un balisto après le dîner, mais ça je ne le dirais pas :P ) Hier soir, aquagym ! Une grande première pour moi. Je pensais que c'était plan-plan, finalement ça l'est beaucoup moins que cela n'y parait. Heureusement que mon repas était prêt pour mon retour, juste à le passer au micro-ondes et à dévorer ;) Motivation ! Nous sommes tous motivés ! Bonne journée

	MonSourir (Cologne (D-50859), 99) répond	Posté le 02-10-2012 à 08:47
bonjour :-* Et bien Tarmosud, tu es motivé. . .. :-q continue!!!!et si tu marches beaucoup en Normandie, les calories emmagazinées tom,beront de tes chaussures!!! ;) Pour moi, la motivation continue. . .même si je dois prendre un medicament qui constipe, je ne lâcherai pas ma perte de poids. . .hier l'anniversaire de la fille de mon ami m'a tentée de prendre un bout de gâteau. . .il etait bon. . ...mais je n'en ai pas repris :-q Tinou: tu as craqué sur 4 morceaux de chocolat? ? ? tant que ce n'est pas 4 tablettes B-) tu as peut-être resisté trop longtemps. . ..mais tu ne le fais pas tous les jours alors ca va! ne t'inquiete pas! et nous sommes là! Nath . tant que tu es devant le PC, les mains sur le clavier, tu ne transportes pas de la nourriture à ta bouche ;) ca a du bon! Taraka, Souris, Laurent? ? ??vous êtes en vacances? ? ? :-*

	tarmosud répond	Posté le 02-10-2012 à 07:04
Bonjour à toutes, Pas craqué de la journée, trop fort le gars. :-q 1200 kcal ça se supporte mais combien de temps ? Il est vrai qu'en sortant du sport s'il y avait eu un bœuf qui passait dans le salon je lui attaquais la cuisse. :-S Je vais tâcher de tenir la semaine car la semaine prochaine je suis en ballade en Normandie : 3 jours d'hôtels avec les petit-déjeuner que l'on connaît et repas au restaurant tous les jours. Il va falloir faire gaffe. J'emmène le portable je pourrais vous suivre et emmagasiner vos encouragements. Pas de chocolat dans la maison. . .pour l'instant. Bon courage à toutes.

	Nath-Tigrou (Obj N°1 OK // N°2: -3kg // N°3 -3kg // N°4 -2kg, 81) répond	Posté le 01-10-2012 à 15:58
Bah Sainte Tinou :-S Allez tu te ressaisis et tu finis la journée en beauté !! :-q Nous comptons sur toi !

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