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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 11-01-2012 à 10:22
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lilya3101 (Flers en Escrebieux, 59) répond	Posté le 29-01-2012 à 15:37
Un petit coucou. . . Jespere ke vous mette pas tenter pour ce week end :P desole bernie j en ai aucune idee motivez motivez!!!! Et on pense au bikinis pour cet ete.. Bises a tous

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 29-01-2012 à 15:36
berny51 100 gr de feculents = 40 gr de pain 15 gr de pain = 10 gr de farine on va donc dire pour arrondir que 40 gr de pain ou 100 gr de feculent = 25 gr de farine (et il reste un peu de marge) si tu fais 10 crepes avec les 250 gr de farine, tu peux en manger une Si tu Fais 20 crepes = 2 pour toi 30 crépes = 3 voir meme 4 ;) pour toi voila comment il faut jongler ceci remplacera donc tes feculents et l'huile prevu, et un fruit (sucre) pour les oeufs ca restent minime ;) ainsi que pour le lait si tu les manges sucré, tu peux mettre de la compote de fruits qui te remplacera le fruit prevu sur un autre repas si tu les mangé salé, tu peux y ajouter du jambon blanc, sec, pourquoi pas un coulis de tomate, et de l'emmental rapé (prevu a un des repas) j'espere avoir pu te guider :)

	berny51 (FERE CHAMPENOISE, 51) répond	Posté le 29-01-2012 à 11:51
bonjour tout le monde quelqu un saurait il combien de crepes sur le crèpe party on peut manger sans rien mettre dessus et à la place du repas du soir voila ma recette pour celles qui savent par rapport aux nbres de calories pour 3 pers 250grs de farine 3 oeufs 1/2 l de lait demi ecreme 2CAS de sucre et un peu de rhum 1 cuillère huile avec cette recette combine de petites crèpes ai je droit pour le repas complet merci de me répondre car c'est pour ce soir

	virgini81100 (castres, 81) répond	Posté le 29-01-2012 à 10:50
brauni pour ce qui est des brique de lait ou de jus de fruits mon mari m a dit pour m encourager achete en de toutes les tailles et tu verras les resultats des concentres des liquides etc etc je t assure c est encourageant moi pour l instant je suis le regime mais seulement 300 gr en moins c est peu mais il me tarde que cette cortisone parte bon courage et bon dimanche

	voyelle123 (68) répond	Posté le 29-01-2012 à 10:32
bonjour a tous je suis un peu déçu car la semaine derniere j'avais perdu 1.300 et voilà que je les aie repris mais j'avais plusieurs repas a l'exterieur mais cette semaine rien sauf les crepes!!! :(( je vais faire un effort bonne journée

	brauni (toulouse, 31) répond	Posté le 29-01-2012 à 09:50
Bonjour, Merci Virgini81100 pour tes encouragements, j'aime bien l'image des briques de lait !!!!!!!! je ne vais plus compter en kg mais en briques !!!!! je rigole Bon dimanche à toutes et tous. Motivé . . . motivé . . .

	sylvie_958 (saint martin le beau, 37) répond	Posté le 29-01-2012 à 09:41
bonjour tout le monde, j'ai perdu 4kg en 2 semaines et je suis satisfaite, mais dur dur quand meme, heureusement que mon mari m'aide il a accepté de manger les memes menus que moi avec quelques sauces et pain en+.Moi j'ai le démon de la charcuterie qui me poursuit et je résiste je résiste. . .. . ...

	Julie-serafim répond	Posté le 29-01-2012 à 00:56
4,4kg en moins. C'est super !

	isado (71) répond	Posté le 29-01-2012 à 00:56
bonsoir, plutot satisfaite ce matin en montant sur la balance -1kg!!! ça fait 2 kg en 2 semaine. . . d'autant que je ne peux suivre le programme que le soir car le midi je mange au resto sur mon lieu de travail, alors c'est plutot encourageant vu que je suis le programme à moitié!! félicitation à tous et à toutes, bon weekend et à la semaine prochaine!!!

	yayane-44 (SAINT NAZAIRE, 44) répond	Posté le 28-01-2012 à 21:04
-1.100 Kg en une semaine ce qui fait 1.900 Kg depuis le début . . . C'est moins que certain(e)s d'entre vous mais je suis super contente d'autant plus que je n'ai pas encore pris le temps de faire du sport et que j'ai eu 3 apéros cette semaine et que j'ai reçu du monde au déjeuner et au dîner jeudi . . . J'ai réussi à limiter les dégâts !!! Mon mari m'encourage et trouve tjrs copieux et bon les petits plats que je lui concocte !!!

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