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par adrienlemay (lille, 59) | Posté le 04-07-2011 à 05:21 | |
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Bonjour,
Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti... | |||
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 11-04-2012 à 13:30 | ||
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<X michounette,je ne pése pas les légumes verts, mais les féculents ,la matiére grasse.les legumes secs et les fruits sont de taille moyenne.Il faut que tu respect ce principe de menus des 1600calories et ca pour la vie,on peu juste se permettre 2 repas améliorés par semaine et ca toute la vie durant et comme ca on reste dans la fourchette des 2 kilos autorisé en plus ou en moins.Les légumes sont trés importants à chaque repas.Mais je redemanderai avant de résilier,pour ne plus reprendre.Mais tout le monde devrait manger comme ca,pas que nous.
<X edih tu n'a pas de chance juste un jour de repos,ca doit etre dure pour toi et la perte de poids n'est pas la meme quand on est stressée.Pense aussi un peu à toi.Bon courage . bonne aprés midi à toutes astrid :-* |
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michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 11-04-2012 à 11:45 | ||
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coucou bonjour les filles
<X Routarde , bon courage pour tout le mois , on voit que c'est les vacances , pour certaines , alors il faut assumer les remplacements , j'espère que cela te motive quand même pour JMC <X Astrid tu vas mieux , ta fatigue est passée pour ta stabilisation , je vois que tu continues à peser tes aliments , tu as raison , moi je le fais plus , c'est un tord , j'ai pas trop mangé de chocolats , cette semaine avec Paques , et là je fais attention de bien mettre des légumes à chaque repas , alors on verra le résultat samedi Je pense que Séverine est en vacances chez sa grand-mère , c'est pour ça qu'on la voit pas Ce midi c'est aussi chou-fleur avec cotelettes Bonne journée à toutes |
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routarde66 (Saint-André, 66) répond | Posté le 11-04-2012 à 09:13 | ||
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Bonjour,
Quelques nouvelles we de travail terminé, mais aprés un repos sec me voici repartie jusqu"à vendredi. Tout le mois d'avril sera un peu comme ça donc moins de présence sur le forum. <X Astrid je vois que ta stabilisation t'est bénéfique. <X Aux autres gardons motivation et courage pour nos pertes avec JMC :-* EDITH |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 11-04-2012 à 08:44 | ||
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coucou
plus personne sur le forum!!! il fait bien frais et nuageux ce matin,j'éspère quand meme pouvoir faire de la marche cet aprés midi.Ce matin c'est mémage et courses et pour midi je vais faire du choux fleur,150 gr de pates,1 oeuf sur le plat,1 pomme et 2 petits suisses. je vous souhaite une bonne journée dans la joie et la gaité et remplie de courage et de motivations. plus que 3 jours avant la pesée, donc on fait jmc à fond durant ces 3 jours. astrid :-* :-* :-* |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 10-04-2012 à 21:42 | ||
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je suis fatiguée,je vais me coucher.Je vous souhaite une bonne nuit.
astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 10-04-2012 à 19:30 | ||
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bonsoir les filles.
le forum est bien vide,se sont les vacances pour certaines régions. J'éspère que vous allez bien et que vous n'avez pas fais trop d'excés,j'ai été assez sage,je ne pense pas avoir repris.on verra samedi c'est dans quatre jours déja.J'ai une semaine bien chargée. Aller les filles on reste motivée et on va les dégommer ces vilains kilos. bisous à toutes |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 09-04-2012 à 22:23 | ||
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je passe vous souhaiter une douce nuit.
a demain. astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 09-04-2012 à 10:54 | ||
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coucou les filles
Il pleut,journée triste et en plus je n'ai pas la forme, donc je vais essayer de me reposer un peu. a midi c'est rumsteack,accompagner d'une petite cocotte aux 4 purées fait maison et une part de tarte rhubarbe. bon lundi de paques à toutes ainsi qu'a vos familles. bisous astrid |
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astridele (hoerdt, 67) répond | Posté le 08-04-2012 à 21:07 | ||
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bonsoir les filles
l'anniversaire de mon fils s'est bien passé, ma belle fille cuisine léger et en petite quantité,c'est trés bien comme ca.Je pense ne pas voir pris et sinon se sera éliminé d'ici samedi. <X michounette oui je suis les menus,il m'arrive de changer un aliment par un autre que je préfére, mais je pése les aliments,surtout les féculents et la matiére grasse.Je prends les yaourth entier,le fromage blanc et les petits suisse à 20%. <X severine.les enfants ont du etre gatés par le lapin de paques.Fais nous un signe avant de partir. <X edith le wekend de paques tire vers la fin,j'éspre que tu a des repos aprés. bonne soirée à toutes. bisous astrid |
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michounette06210 (mandelieu la napoule, 06) répond | Posté le 08-04-2012 à 11:48 | ||
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Bonjour à tous
Tout d'abord un bon dimanche à tous avec un beau soleil j'espère <X Astrid , super pour ta stabilisation , tu continues a perdre , c'est bien , moi aussi au début , mais après on a tendance à ne plus equilibrer le menu , et c'est pour ça que j'ai repris 1kg , dis-moi tu fais le 1600 kcal , en suivant les menus de JMC ou pas , car moi je le suis plus et c'est peut-etre un tord <X Séverine tu as eu du soleil pour le carnaval , c'est super , car la pluie ou le vent , ce n'est pas très agréable demain tu vas voir ton petit neveu , fais lui un gros bisous pour moi , c'est si mignon les bébés , pour ta pesée , pas très bonne , mais avec des enfants à la maison, et les chocolats de Paques , qui ne serait pas tenter , moi la première <X Astrid , j'ai oublié , un bon anniversaire à ton fils , passe une agréable journée Bon dimanche à vous deux , car je vois qu'il y a plus personne d'autres sur le forum |
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