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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-07-2012 à 23:07
coucou les filles <X severine tu as limite les dégats c'est l'essentiel et c'est bien de sortir ce qui nous dérange et si on est pris pour une bonne poire qui dis toujours oui. bonne nuit à toutes

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 05-07-2012 à 21:42
bonsoir les filles bon je n'ai pas eu a enmener ma belle fille a l'hopital car il n'y avait pas de RDV avant la semaine prochaine du coup sa mere l'enmene aux urgences ce soir. En meme temp elle a du l'enmener a 18H et il est presque 22H et on a pas de nouvelle onc pas si ca va ou si elle doit se faire réhospitaliser. Ca m'énerve ce manque d'interet pour les autres je v encore rien dormir car ca m'inquiete mais on dirai k'elles s'en foute du moment ke ca va pour elles X( X( Du coup g craque sur le nutella ce soir ce ki est tres domage car j'avais bien tenu toute la journée je v faire une scéance d'abdo pour limiter les degats bon j'en ai pas trop mangé ca devrai allé je me suis retenu g réussi bonne soirée :-* :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-07-2012 à 11:03
coucou michounette pour le sandwich tu prend du pain complet,tu remplace le beurre par un fromage à tartiner allégé type sylphide ou autre,tu prend du jambon, des tranches de tomates ,salade verte,cornichons,tu as un sandwich équilibré.avec un fruit et le yaourth tu le réserve pour le gouter. non je n'ai pas faceboock pour l'instant. pense quand meme un peu à toi en plus il fait tellement chaud bonne journée bisous

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 05-07-2012 à 10:58
coucou les filles Michounette je t'ai repondu et g meme noté mon nom pour la recherche severine petroff et kan tu fait ta demande d'ajout pense a me metre un petit mot pour ke je sache ke c toi aujourd'hui 100% JMC avec du sport motivation motivation enfin j'espere la j'attend un appel pour savoir si je doit enmener ma belle fille a l'hopital ou non j'enrage!!! X( il est 11H et pas de nouvelle en plus on ne m'a pas demander mon avisc le dernier jour d'école de ma grande et elle ne va peu etre pas pouvoir y allé cet aprem a cause de sa grande gigue de soeur elle se croit tellement maligne ke cette cruche enleve son atele kan elle la gene du coup un hématome c former et si ca ce trouve ca a bouger dedans et elle va etre repartit pour une opération et sa mere ki lui laisse faire!!!!!g les boules et ca me gonfle ke ce soit encore moi kon fasse flic avec les conneries de cette gamine!!! bon ca va mieu je me suis defouler mais il n'y a aucun endroit ni personne ou je puisse dire tout ca. j'espere ke ca ne vous a pas trop deranger mais kes ke ca fait du bien!!!!! :-q Bonne journée a toute :-* :-* :-*

	michounette_06210 (mandelieu la napoule, 06) répond	Posté le 05-07-2012 à 10:35
bonjour les filles <X Astrid merci pour le renseignement , je vais essayer de le suivre , mais en ce moment pas toujours facile , hier j'ai passé la journée chez maman , j'ai fait ses courses , et aujourd'hui journée hopital pour mon mari .je viens de le conduire et maintenant je vais faire un peu mon ménage , mais pour le repas se sera shandwing, j'ai pas le temps de cuisiner <X Séverine bon courage pour ton idéal , 5kgssur 2 mois oui c'est faisable , j'espère que tu vas réussir Apropos les filles je vous avez demandé si vous alliez sur facebook , mais aucune ne m'a répondu ? ? ? Pour mon repas de ce soir , il me reste un peu de riz d'hier alors je vais me faire une salade de riz avec tomates , poivrons et thon et maîs Je vous souhaite une bonne journée , moi se sera la courses comme d'hab.

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-07-2012 à 09:24
coucou edith,j'éspère que tu vas bien et que ton boulot te laisse un peu de temps pour penser à toi.Ton jardin doit te détendre un peu.Notre abonnement viens à bout si tu arrive à passer laisse fais nous un coucou.Je me dit que d'autres tel que tzino ,peux laisser des méssages,je ne verai pas pourquoi nous ne pourrions pas.Reste vigilente,continue le programme mais en stabilisation et tu pourras meme faire le 1800 calories aprés tu es trés active.Prend bien soin de toi et de ta santé et ne te laisse pas entiérement bouffer par le travail.Prend du temps pour toi et évade toi dés que tu peux meme si se n'est qu'au jardin.Je te fais de gros bisous et te souhaite courage et motivations. astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-07-2012 à 09:15
coucou michounette je t'envoie le reste des équivalences durant le wekend au plus tard. j'éspère que tu vas bien et que tu arrive à te consacrer un peu de temps rien que pour toi. bonne journée et gros bisous. astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 05-07-2012 à 09:12
coucou severine oui la répartition des repas est trés importante et le petit dej est primordile.Je ne tiendrai pas sans le petit déj bien consistant.Au moins tu as put profiter un peu de la piscine.Aujourdhui c'est une journée entiérement JMC.Passe une bonne journée. bisous

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 04-07-2012 à 21:10
bonsoir ok astrid je te suis 5Kg en moin d'ici septembre c faisable aujourd'hui il faisait tres lourd du coup apres avoir passé le rotofil g voulu me baigner mais alors 5 min chrono avec les enfants et une petite voisine l'eau était gelée et ensuite une petite averse la cata. Enfn voila ca m'a kan meme detendu sinon ma journée a été catastrophique mais c parce ke g mal commencé g oublier de dejeuner du coup g mangé n'importe koi a midi et c soir idem + grignotage a 16H Demain je me reprend et je DEJEUNE a chaque fois ca me fait le coup si je dejeune pas g 5plus de chance de craquer durant la journée je le c mais ca m'empeche pas d'oublier bonne soirée :- :-* :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 04-07-2012 à 13:20
recoucou mon repas de midi 1 tomate coeur de boeuf assaisonnée avec 1 càc d'huile d'olive,citron,80 gr de truite fumé,40gr de pain,30gr de fromage,120gr de raisin blanc bonne aprés midi à toutes. astrid

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