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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 04-07-2011 à 05:21
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons trois rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre a jour votre profil, etc. - La formation des diététiciennes du mardi de 17h à 18h pour optimiser votre courbe de poids, votre carnet minceur, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour accéder aux rendez-vous, voici le démarche à effectuer : 1. Accèdez au petit salon : https://onsync.digitalsamba.com/go/Formateur/chat 2. Cliquez sur "guest" 3. Tapez votre pseudo à la place de "guest" 4. Cliquez sur "français" 5. Cliquez sur "Enter" N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions personnelles" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 02-11-2012 à 08:34
coucou les filles demain la pesée,je reste confiante ,et vous comment se passe cette semaine. michounette comment tu vas ? les restes de gateau sont terminés je pense .Pense aussi un peu à toi et souffle un peu. edith le boulot te laisse t-il un peu de temps pour penser un peu à toi.? severine si ce matin tu as encore mal à la gorge passe au médecin peut etre que tu as besoni d'antibiotique.Aller on entame une nouvelle journée entiérement JMC,je te souhaite courage et motivation. Pour moi ce matin1 café,30 gr de pain et 5 gr de beurre. passez une agréable journée les filles. bises astrid

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-11-2012 à 21:36
olala severine tu as quand meme limité les dégats cela aurait pu etre pire. demain est une nouvelle journée et tu te remet sur le bon chemin de suite..Bonne lecture et soigne toi bien.bonne nuit bises

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 01-11-2012 à 20:04
ce soir je me suis disputer avec mon homme du coup je me suis rien prepare a manger donc g juste finit l'assiette de mes enfants soit environ 150G de coquillette (voir moins) et 100G de cervelas. Avec beurre et gruyere dedans. G tjr mal a la gorge donc ce soir je v me faire mon lait chaud et miel et ensuite dodo je suis vraiment tres fatigué. Je v lire un moment et je pense ke vers 21H les lumiere seron éteinte Bonne soirée

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 01-11-2012 à 12:40
Merci astrid le jus d'orange chaud m'a fait du bien et le lait chaud j'aime bien en boire le soir ou une infi sion de tieuil avec du miel ca m'aide a dormir A midi g mangé une salade d'endive avec du thon et 2 tomate provencale. et un yaourt nature Cet aprem je v me reposer mon homme n'est pas la il a un repas de chasseur et il va surement rentrer tard. Donc une petite sieste!!! Bon aprem :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 01-11-2012 à 09:49
coucou severine,effectivement tu n'as as de chance,les pharmacie sont fermées,repose toi bien et pense aussi au lait chaud et miel qui adoucit la gorge.Si tu as du thym prend en en tisane. bises astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 01-11-2012 à 08:54
bonjour bonjour Je suis bien fatigué car les nuit sont difficile entre mon fils et moi on est tous les 2 malade et comme par hasard aujourd'hui tout est fermé et je n'ai plus de medicament pour moi il me reste des doliprane :-q Enfin!! bon ce matin je n'ai pas faim mais je me suis forcé a manger un peu 30G de pain et du beurre, mon café et un jus d'orange pressé chaud il parrait ke c bon pour la gorge? ? ? Bonne journée

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 31-10-2012 à 17:28
coucou severine,a premiére vue 50 kg c'est énorme, mais tout est réalisable j'en suis la preuve, mais ne te fixe pas un objectif trop bas,fixe toi un obectif de 75 kg et tu vois 5 kg aprés 5 kg et quand tu auras atteint les 75 kg tu aviseras comme moi. bonne fin d'aprés midi. bises.

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 31-10-2012 à 13:31
Merci astrid mais ne t'inkiete pas je m'écoute de plus en plus. G voulu essayer le menu k'1 copinaute avait fait pour sa premiere semaine mais je c pas si c un menu kon lu as donné ou si c un kel avait fait soit meme?? Mais en le lisant je savais ke pour le midi ca ne me suffirai pas mais je me suis dit ke comme il y avait plus de feculent ke ce ke je mange j'allai mieu tenir. Mais en fait mon estomac n'a pas besoin de feculent mais d'1 plus grosse quantité de nouriture ca doit etre ds ma tete. En tout cas je laisse tombé et je reprend MES menus. Je c ke pour perdre durablement il faut perdre doucement et ca ne me fait pas peur du moment ke je descend, descend, descend. Il me reste presque 50Kg a perdre avant d'atteindre mon objectif final g le temp Sinon a midi: salade verte, 1petite p de terre, 2 carotte cuite, 2T de jambon, 1yaourt nat et une compote Ah ca fait du bien de BIEN manger!!! Bon aprem' :-*

	astridele (hoerdt, 67) répond	Posté le 31-10-2012 à 10:58
coucou severine a ton age je fesais comme toi,je voulais perdre vite et durant des années j'ai fais du yoyo.C'est quand dans ma tete tout était clair que pour maigrir il faut réaprendre à manger sans etre frustré que j'ai commencé à perdre,et crois moi c'est la seule chose qui marche puisque en 10ans j'ai quand meme perdu 72 kget je ne reprend pas pour l'instant Plus on a du poids à perdre et plus ils faut écouter son corps ,je sais qu'au début c'est une homéopathe qui me suivait est c'est vrai que je pense j'étais toujours à 1600 calories et aprés c'est une nutritionniste qui m'a dit clairement que je ne dois pas etre en dessous de 1500 calories ,elle m'a fait un protocole de 1700 calories et plusieurs mois plus tard de 1500calories,parceque nous devons réequilibrer notre alimentaition et réapprendre à manger et à gérer.Depuis que je suis inscrite chez JMC,je n'ai jamais fais moins que 1400 calories et je ne me verrais pas descendre de 200 calories pour rien au monde..Je pense que c'est bien sage de rester à tes menus de 1400cal. Ne sois pas triste il faut toujours apprendre dans la vie.Soigne toi bien ,je te souhaite que ca aille vite mieux. bisous astrid

	severine_01400 (abergement clemencia, 01) répond	Posté le 31-10-2012 à 08:47
:(( :(( :(( :(( G fait n'importe koi hier aprem mais je l'ai sentit venir j'aurai du faire ce kil fallait avant de craquer Les menus ke je fait cette semaine ne me conviennent pas a tous les repas il me manque une entrée. Le soir ca ne me derrange pas mais le midi je sort de table en ayant faim donc avec mes regle je savais kil fallait redoublé d'effort. Je v arreter tout de suite les degat et reprendre mes menus!!!! Hier on a fait une petite promenade car en fin d'aprem il faisait super bon et avec un grand soleil ca nous a fait du bien Ce matin je suis super malade je n'ai presque plus de voix et je pense ke ma toux ce tranforme en angine G kan meme mangé descereales avec un verre de danao et mon café et si g un peu faim plus tard il me reste mon yaourt mais la g eu du mal a manger ca. G pris du solupred ce matin j'espere ke ca va vite faire effet sur ma gorge de toute facon il ne m'en reste plus k'1pour demain matin :-S Bonne journée a toute

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