Je commence lundi 25 janvier

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 25-01-2010 à 09:54
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Solenne et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 25 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 25. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Harmonie (61, 61) répond	Posté le 15-09-2010 à 11:39
Pierrot, j'ai essayé la fichue grimace lol, mais pas en me regardant dans un miroir, je le ferai plus tard mdr!! Merci pour le conseil, pour les tomates!!! cet apres-midi, bénévolat à la croix-rouge!! bon appêtit à tous!! bisous je vous mets une autre photo de Mélyne!!!

	Pierrot de Lyon (Dommartin, 69) répond	Posté le 15-09-2010 à 11:29
j'ai oublié un détail pour la grimace :D ua niveau 2°). . . tout en remontant les points (entre index et majeur de chadue côté), maintenir la lèvre sup contre les dent!

	Pierrot de Lyon (Dommartin, 69) répond	Posté le 15-09-2010 à 11:23
C'estun truc que j'ai mis au point il y a maintenant 30 ans et que j'utilisaischaque matin après ma toilette pour commencer la journée du bon pied avant d'aller voir mes clients(j'étais commercial) Depuis, je continue à le faire quand je ne suis pas au top et ça marche! :-q :D ++++ j'espère que vous aurez compris la méthode car c'est la première fois que j'essaye d'expliquer le "comment faire". tenez-moi informé! Ps: ne pas avoir peur du ridicule ou s'enfermer à l'abri des regards pendant la séance. à toutes et tous une très :D journée :-q @ ++++ :-* :-* :-* :-* :-* ;) ;) ;)

	Pierrot de Lyon (Dommartin, 69) répond	Posté le 15-09-2010 à 11:16
:-q :-q Coucou tout le monde!!! :D :D :D C'est la grande forme :-q :-q :D :D ;) :-* :-* :-* ce matin, j'ai du interrompre très brièvement mon coucou car l'infirmière sonnait à la porte! Aujourd'hui, le vai essayer une petite déco pour le lapin au cidre. . .? ? ?? si c'est bien=photo=forum! Allé, on se booste!!!!! et un et deux et trois et quatre. . . tout sur la musculation des zygomatiques: installez vous devant un miroir; 1°) placez placez l'index et le majeur de la main gauche à plat sur vos lèvres, l'index doit se trouver à la commissure gauche des lèvres; faire de même avec la main droite et la commissure droite des lèvres. 2°) faire la grimace en remontant au maximum la lèvre supérieure près du nez en accentuant au niveau des majeurs, uniquement entre les deux majeurs, les commissures vont automatiquement se rapprocher 3°) Gardez cette grimace tout en enlevant les doigts, reposez las mains bien à plat, laissez retomber les épaules tout en maintenant la grimace, 4°)Tout en tirant au maximun sur les points des lèvres précédemment repérés, relachez doucement les commissures et resrtez encore au moins une minute dans cette position. 5°)le sourir va venir de lui même et si vous avez bien fait l'exercice, il va rester sur votre visage, vous le sentez! :-q 6°)une fois installé par réaction automatique, ce sourire va gagner votre inconscient et vous donner une pêche d'enfer! :-q :-q :-q Essayez c'est remarquable!

	titine5717 (57) répond	Posté le 15-09-2010 à 10:02
Bonjour, Un petit coucou entre la bassine de repassage et le rangement!! Je profite de cette journée de repos pour faire mon boulot maison!! Cet après-midi à 17h00 La petite commence le judo et Nicolas à 18h00 pas dans ma commune mais à une 10ène de kilomètres,ils sont motivés,tant mieux!!c'est sur pour nous c'est faire le taxi mais qu'est ce qu'on ferait pas pour nos enfants non? ? ? Bon je vous laisse le linge m'attend!!!à +++++++++++ A quelle heure je viens pour manger Harmonie? ? ??hummmmmmmmm tu m'as ouvert l'appétit ;)

	Pierrot de Lyon (Dommartin, 69) répond	Posté le 15-09-2010 à 09:16
Bonjour à toutes et tous!!!! ici :D B-) :P Pitchoun, je n t'ai pas répondu suite ta proposition de faire une petite place cuisine sur notre forum. . .. tu auras compris que je suis tout à fait partant! :D :D tu dois commencer à me connaitre :P :P :P ;) Harmonie, Je vais donc commencer cette dite rubrique: Puisque tu as la chance d'avoir des tomates au jardin, pour le saumon grillé, accompagne le d'une sauce type barbec; bans un saladier mettre 3 ou 4 tomates hyper mûres broyées à la main, une pointe de vinaigre, un jeune oignon frais (fanes et bulbe) très finement émincé, ciboulette, persil ou basilic, sel poivre laisser reposer le tout au réfrigérateur au moins 1 heure et servir frais avec le spoisson grillé! :P le mélange chaud-froid, cuit-cru c'est. . . :P :P :P :P Ton petit bout de chou est mignone comme tout je supose qu'elle doit être bien gâtée par son papy et sa mamy

	Harmonie (61, 61) répond	Posté le 15-09-2010 à 07:32
coucou tout le monde!! et bien Pitchoun tu es matinale, et en pleine forme!!! ce matin je vais mieux, la nuit m'a fait du bien!! excellente journée à tout le monde, c'est agréable de se sentir soutenu, cela aide et donne la motivation! je suis repartie à fond dans le programme JMC, je n'avais pris qu'un kilo, mais j'aimerai en perdre encore 5, et ce sera bon!!!! Merci pour les compliments de ma pitchounette Mélyne, c'est vrai qu'elle est coquine, mais tellement adorable!!! ce midi tomates du jardin saumon grillé haricots verts du jardin une pomme du jardin lol!!! et voilà gros bisous à tous!!

	pitchoun (22) répond	Posté le 15-09-2010 à 07:12
Il a coupé, le coquin!!!! Je vous souhaite une bonne journée et vos dis à plus tard!!! Sissi quand vois tu Martine? dites nous!!!!! Bisous à tous :-* :-* :-* :-*

	pitchoun (22) répond	Posté le 15-09-2010 à 07:11
Bonjour tout le monde, Je démarre à 7h15 alors déjà prête et première sur le forum ce matin!!!! Il y en a beaucoup qui ont petit moral en ce moment!! c'est sûrement l'effet changement de saison!!! pas d'inquiétude ". . .après la pluie le beau temps!!!. . ." Sissi pour les poissons c'est ce que le vendeur nous disait de faire et ça marchait plutôt bien (ça doit venir de l'eau chez nous mais tu es en Bretagne aussi. . . votre eau est-elle moins dure que la nôtre dans le Finistère? peut-être!!! :D Titine bravo à ton fils tu peux en être bien fière et à lui ça va donner un bon coup de fouet pour remonter son égo !!!! tant mieux pour démarrer l'année dans cet univers de brutes c'est très bien pour lui!!! tu vois ils nous surprennent toujours ces enfants!!! ;) ;) ;) Harmonie vraiment trop belle ta puce!!! on dirait une poupée de carte postale!!! trop jolie!! et un petit air coquin!!! ;) ;) Martine et bien que se passe-t-il? on sent que le coeur n'y est pas!!!! est-ce du à ton traitement pour le sommeil? ton poignet? ton coeur? tes sentiments? ou juste l'arrivée de l'automne!!! dis nous que l'on puisse t'aider un peu à remonter!!!!Tu as atteint ton objectif, tu devrais être plus heureuse que cela!!!! Bisous :-* :-* :-* Moi je suis déjà fatiguée en me levant le matin, mais bon je reste à regarder un peu la TV le soir (à cause de mon canapé!!!lol) et je suis une couche tôt alors forcément le matin c'est plus dur!!!! Je vous souhaite une bonne journée et vous d

	Sissi29 (Quimperlé, 29) répond	Posté le 14-09-2010 à 22:22
Voilà 8 pages que je viens de lire,ou plutôt survolés en essayant de regarder Desperates Housewives. A plus. Bisous. Sissi.

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