Je commence lundi 07 mars

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 28-02-2011 à 03:03
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 28 février, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 28. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe).

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	valerie (willer-sur-thur, 68) répond	Posté le 09-03-2011 à 21:27
bonsoir je sais qu'il ne faut pas se peser tous les jours mais c'est trop dure de résister.Eh bien pour l'instant je suis fière de moi car j'ai perdu 1kg, pourvus que je continu comme ça puisque c'est dure de ne pas craquer. J'espère que pour vous toutes ça marche également!!!Allez courage!!!

	Patty59 (ANNOEULLIN, 59) répond	Posté le 09-03-2011 à 20:51
Bonsoir Message à ceux qui craquent : Petite astuce qui avait déjà marché pour moi lors d'un régime que j'avais fait après la naissance de mon premier fils. Il faut manger et ne pas avoir faim!! Pas facile dans un régime mais il faut jouer à max sur ce qui est à volonté : les légumes, privilégier ceux qui ont beaucoup de fibres, et en manger une grosse assiette. Vous serez calé!! De plus il faut être occupé, se lancer dans des activités si on est à la maison, bientôt le printemps saison de grand ménage et rangement. Ainsi on pense moins et on brule des calories!! Bisous à tous

	amandine répond	Posté le 09-03-2011 à 20:29
bonsoir, est ce qu'il y aurrait des personnes du 06 ou 34 qui ont commence ce programme le lundi 7mars? c'est une amie qui m'en a parler elle a perdu +de 20kg, elle est passe d'une taille 50a une taille 38 c'est formidable. . . et vous comment vous sentez vous? moi j'ai eu des petits soucis de famille mais j'ai pas craquer je suis fiere d'etre a mon 3 eme jours. . . bonne soiree a+

	salvador (Nans les pins, 83) répond	Posté le 09-03-2011 à 20:20
coucou tout le monde j'ai commencé lundi ,ça me parait assez bien mais c'est vrai que les rations sont justes . Malheureusement je dois faire un régime autre pour un examen medical cette semaine ,alors je verrai vendredi . :^>

	maga12 (druelle, 12) répond	Posté le 09-03-2011 à 20:15
Bonsoir a toutes et a tous , c vrai que c pas évident de ne pas craquer j ai toujours fin vers 16 h et pas évident de ne pas manger n importe quoi . Aujourd'hui j ai pris mon fromage et mon pain de ce soir . Je n arrive pas a boire plus d' un litre par jour et je c qu il faut boire au moins 1,5 litres par jours . Le plus pénible c kan on vous propose de manger des aliments alors que la personne c très bien que vous êtes au régime . Je vous souhaite une bonne soirée

	Petitange1301 (Elancourt, 78) répond	Posté le 09-03-2011 à 20:11
@camelia, ce que tu mange comme collation et chocolat tu le retire de tes autres repas ou pas?

	Sonia répond	Posté le 09-03-2011 à 20:09
euh moi j'ai commencé lundi mais j'ai craqué sur du chocolat cette après midi . . .. c'était trop dur de résister Allé on se remotive et je vais me concocter un petit repas sympa . . ..

	peluche (MAURIAC, 15) répond	Posté le 09-03-2011 à 19:38
Bonsoir à tous et toutes. Nous voici mercredi soir et j'ai tenu bon. Les recettes sont assez faciles et j'aime beaucoup la diversité. J'avais peur d'être affamée, mais non. Tout va bien pour le moment. J'essaie de ne pas me peser, mais c'est dur. Aurais-je le courage d'attendre samedi ?

	camelia22 répond	Posté le 09-03-2011 à 19:29
:) bonsoir, Bon, je sais qu'il ne faut pas se peser. . .oups, mais je n'ai pas pu résister déjà une petite perte de 500g, allez, je repars vers la descente ! et oui j'avais déjà perdu depuis septembre 5kg, mais avait du arrêter le Régime ! je repars donc § pour les grignotages, je connais çà !! prévoir une collation le matin et l'après-midi si nécessaire ! pour éviter de craquer ! je bois aussi du coca : pas plus d'un par jour ! je mange une pomme coupée en petits morceaux avec de la cannelle dessus ! En collation je prends 1/2 banane écrasée avec 1 petit suisse à 0% : çà me permet de tenir le coup et surtout d'avoir un petit gouter super agréable et qui ne fait pas penser à un Régime ! je bois aussi du thé, sans sucre. . . mais il faut avoir des petits plaisirs sinon on craque tot ou tard ! Josi, essaie peut-être au début de réduire ta consommation de biscuits sans la supprimer totalement, sinon tu risques de craquer par envie et çà peut devenir une obsession ! Je connais çà avec le chocolat : donc je coupe 1 carreau en petits morceaux et déguste doucement les petits bouts. . .une idée comme une autre. . . Je crois que l'on est beaucoup dans ce cas, c'est pourquoi on se retrouve dans ce forum ! J'ai ouvert un blog où je pense mettre des conseils, astuces et ou chacunes et chacun pourra venir aussi mettre son petit mot Bonne soirée et Courage on peut et on va y arriver !!

	fly73 (la ravoire, 73) répond	Posté le 09-03-2011 à 19:04
bonsoir,ca fait du bien de se sentir soutenu. O:-) Pour l'instant tout ce passe bien pour moi a part que j'ai un petit creux a 16h alors je croque quelques radis ou tomate cerise sans sauce bien sur! :( vu que les legumes sont a volonté je pense c'est pas grave,qu'en pensez vous?

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