Je commence lundi 26 juillet

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 05-07-2010 à 09:58
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 26 juillet, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 26. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Bernard 74 ( D118, S4,1, R18.9 ) (74) répond	Posté le 22-08-2010 à 08:37
Bonjour audeste je ne sais pas les menus que tu prends mais si c'est des champignons cuits tu peux les remplacer par un autre légume chaud ou si c'est en salade idem, tomate, betterave rouge, céleri etc mais toujours même quantité de poids. PEG et b ien j'ai repris un peu le vélo mais je'" ne sais pas à quelle cadence il faut y aller 1/2 heure tous les jours ou 1H 00 deux à trois fois par semaine. Pour moi je pense que la période essai repas est terminée, je vais m'y mettre sérieusement mais à 61 ans c'est trés difficile de perdre ses vielles habitudes. Mais il y a de l'espoir. A Bientôt A + Bernard.

	audeste (D63.4; S57.7 ; R3.7) (39) répond	Posté le 22-08-2010 à 07:16
Coucou, Ca va Caro avec tes 2 petits pots de fromage blanc, tu n'as pas trop faim ce matin ? J'ai regardé les repas pour la semaine et dimanche il y a petit farcis nicois, par contre je n'aime pas les champignons, par quoi je pourrai les remplacer ? Merci de votre réponse

	Caro (D77; S73,2; R11,2) répond	Posté le 21-08-2010 à 23:39
Merci karine, oui c'est correct mais quand je vois le poids que certaines perdent chaque semaine, je me sens un peu a la traine. . . Bref, ce soir je devais faire ma galette de reattrapage et bah j'ai meme pas eu le temps! On a été faire des courses, puis au cinéma, ensuite arroser les plantes de chez ma mere en vacances, resultat pas eu le temps de manger et je viens a peine de rentrer! Il est tard, je vais manger 2 petits pots de fromage blanc et ça ira. Demain midi on est encore invité (j'avais dit que j'irai plus mais bon ça ne se fait pas en plus mon chéri veut absolument y aller) donc il va falloir que je me surveille encore!!! Allez bonne nuit tout le monde, gros bisous

	peg (59) répond	Posté le 21-08-2010 à 17:42
ah bernard t'es revenu! t'as raison, le forum cette semaine c'etait pas terrible! mais on s'est repris, et ça va redevenir fun! alors que nous racontes tu? bises et courage!

	karine (-8kg500 depuis le 26/07) (97) répond	Posté le 21-08-2010 à 17:30
coucou, c encore moi!! Alors, ce soir, resto, alors je n'ai pas manger mon fruit de ce matin, pour midi g manger que 30 grmms de poulet grillé et des tomates ss sauce et je ne mange pas de féculents, ni le fruit, ni le yaourt et ce soir, ce sera un plat avec une sauce à base de crème, mais je ne compte pas manger toute la sauce, avec du riz, mais je vais faire attention à manger la quantité prevu!! Et demain matin, pesé et si je n'ai pas pris un gramme, je ne ferais pas le menu de rattrapage, mais dans le cas contraire, demain ce sera galette blanche, bref, on verra ca demain matin, mais je ne me prends pas la tete, il faut bien ce faire plaisir de temps en temps!!! :P Aujourd'hui, c un temps d'automne, nuageux et froid, mais c pas grave, demain c le retour de l'été!!! Caro, 4 kg en 4 semaines, c super, de toute facon, c ce que JMC recommande!!! Aller, on baisse pas les bras, les kilos partent donc c super!!! bisous et @+

	Caro (D77; S73,2; R11,2) répond	Posté le 21-08-2010 à 16:58
Hello les filles, Pour moi ce matin perdu que 200g mais je m'en doutais, avec ce fichu week-end dernier et ces fichues règles! Bref, peu importe, l'important c'est que ça descende, j'en suis donc a 4 kilos perdus en 4 semaines :) Bonne moyenne je trouve. Je rentre a l'instant chez moi d'un dejeuner d'anniversaire. Bien sur j'ai pris un morceau de gateau, mais pas de grignotage a l'apéro, grillades, salade verte et de tomate sans sauce, un morceau de pain et un bout de fromage. Je pense que ça devrait aller. Ce soir je ferai la fameuse galette et des haricots verts vapeur et un fromage blanc. Voilà! En tout cas, bravo a toutes gros bisous

	maya (D98,S95,R14) (33) répond	Posté le 21-08-2010 à 16:13
moi jai perdu 500g pas trop mal vu les écarts parcontre trés curieux je perd en centimètre partout sauf aux cuisses j'ai pris 2cm @-)

	Bernard 74 ( D118, S4,1, R18.9 ) (74) répond	Posté le 21-08-2010 à 15:30
Bonjour les filles. Et bien cette semaine le poids n'a pas bougé ce n'est pas mal vu les écarts et comme je crois savoir d'ou cela vient je vais essayer de corriger cette semaine. Si non audeste je suis toujours la mais comme vous vous racontez des affaires de femmes alors moi je lis mais je n'ai pas de réponse. Mais si besoin est je suis la. Si non tout va bien avec le soleil et 30°. A bientôt Bernard

	karine (-8kg500 depuis le 26/07) (97) répond	Posté le 21-08-2010 à 14:07
Bonjour tout le monde!!! Alors coco, moi aussi je suis constipé, pourtant, j'avais peur du contraire, mais bon, il faut faire avec!! :-S Pour ce qui est de la rencontre, c une super idée, et si vous pouvez le faire, faite le ;) , mais moi, je serais avec vous par la penséé, puisque j'habite à 5000 km de vous!!! Et pour l'emission belle toute nu, je ne peux pas en parler puisque ca ne passe pas ici!! Bon, revenons aux choses serieuses :P Cette semaine -1kg300, ce qui me fait -8kg500 depuis le 26!!! Je ne suis pas mécontente de moi!!! :P Bon je vous laisse, je vais prendre mon p'tit dej!! bisous :-* :-* :-*

	coco ((D:92.6 S:87.9 R26.4:), 64) répond	Posté le 21-08-2010 à 09:46
bonjour ;) pour ma part grande surprise aprés repas anniversaire de mariage la balance affiche -1kg. OUF!!!!!! je voulais savoir sa vous arrive d'etre un peu constiper :^> car moi sa fait 3 jours aujourd'hui peu pas y alle :( r bon sujet de conversation n'est ce pas :P apres tous 7 la nature aller bon week-end . PS : je bois de l'hepar et je mange des legumes comme vous

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