Je commence lundi 2 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 26-10-2009 à 09:53
Bonjour et bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites. Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je lance cette discussion afin d'aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 2 novembre 2009. Je serai là pendant les premières semaines pour répondre à vos questions afin de bien comprendre le fonctionnement du programme et démarrer du bon pied ! Cette discussion est également un lieu d'échange avec les personnes qui débutent le programme en même temps que vous. N'hésitez pas à partager votre expérience et à profiter pour vous motiver les uns les autres... l'union fait la force !

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	sandrine (59) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:58
salut les filles je reviens du forum les débutantes de la toussaint 2009 ou je ne peus pas poser de question pour m'aider du coup je reviens ici enfin bref c'est pas grave quelqu'un pourrait il m'aider pour ce soir je n'es pas de choux blanc par quoi es ce que je pourrai les remplacé j'ai penser de boire un bol de potage et je voudrai remplacé les crevettes par des oeufs avec 200g d'épinard vu que je n'aime pas trop les poivrons cuits qu'en pensez vous? en plus je viens de voir que demain soir il y a encore des oeufs es ce que ça pausse un probléme si j'en mange 2 soirs de suite? merci de m'aider si vous le pouvez bisous!!

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:46
sophie 21 courage la fatigue va passer il faut que tu boives beaucoup d'eau et que ton organisme s'habitue à ta nouvelle façon de t'alimenter bisous ma fille habite près de chez toi beaucoup de pluie je crois ?

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:43
michèle pour répondre à ta question posée sur le forum des présentations essaye de dire je suis un plan alimentaire et j'apprends à manger. . .plutot que de dire je suis au régime rien que ce mot régime me hérisse comme toi. amitiés françoise/vaucluse

	soph21 (21) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:30
Coucou Pas facile cet après midi. . ..en plus la fatigue est au rendez vous. . ...dire que ce n'est que le 3e jour. . ..

	Nissou (38) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:29
bonjour à toutes ! chouchou 44, moi j'ai perdu un kilo en deux jours parce que je suis le menu 900Kcal c'est peut etre pour ca. En tout cas je vais arreter de me peser. J'attends samedi maintenant. C'est beaucoup mieux comme la joie sera pleine.

	mina48 (37) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:16
je reviens de faire des courses avec ma petite fille et je l'avais invitée au resto: buffalo grill! j'ai quand même pu faire régime.. petite salade en entrée, l pavé de rumsteack( j'en ai donné une partie à mon mari car 180g c'est trop)Haric.verts, et comme j'avais gardé mon fruit de ce matin, une coupe de 2boules sorbet, j'espère que ca va aller et un p'tit resto ca regonfle le moral.. bon courage à toutes

	eve007 (30) répond	Posté le 04-11-2009 à 16:10
as ton rapidement le plan des repas pour semaine 3 et 4 merci

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:59
les filles lorsque vous faite cuire vos légumes à la vapeur vous les mettez ensuite dans un plat qui passe au four avec un cube knorr délayé de bouillon aux légumes méditerranéens vous mettez vos aromates et hop au four sous le grill c'est meilleur et cela change des légumes à l'eau ou bien vous les faites blanchir et revenir dans une poele adhésive avec un peu de bouillon dégraissé; c'est mieux que bouilli essayez sinon vous allez vite en avoir marre des légumes bouillis. . . amitiés

	NOPA (02) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:55
CHTI BLANCHE tu descends dans communauté, regardes, c'est pas ailleurs que dans ce forum . . .

	françoise (VAUCLUSE, 84) répond	Posté le 04-11-2009 à 15:50
oui Marie Annick je suis près de pertuis donc moi c'est le sud du vaucluse je ne suis pas loin d'aix en provence pour l'instant tout va bien à midi poulet grillé sans peau 100g de flageolets nature persillé et aillés salade de tomate l fromage blanc j'ajoute de la vanille en poudre et une pomme à 17h le fruit du matin et un bol de thé voilà pas faim du tout j'espère que toi aussi es tu allée sur le forum rencontre TOUSSAINT ? super sympa et bien vivant amitiés je prends note de mail le mien c'est francoise850@msn.com à plus amitiés françoise/vaucluse

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