Merci à tous et toutes pour vos souhaits de bienvenue :)
Ah non je ne suis pas une petite jeunette :D même si je le suis dans ma tête
Voilà aussi pourquoi c'est plus difficile de perdre les kgs
A mon âge, ils se sont bien installés X(

Il ait chaud en ce moment, trop chaud pour pouvoir profiter de la terrasse et même du soleil puisque nous fermons (à moitié) les volets
D'aprés la météo, nous sommes en vigilance orange :-O
Ce midi, betteraves rouges, jambon, pates aux tomates, yaourt et poire

Bon appétit
Tout le monde a pris le programme à 1400 Kcal ?

RE. . .

Bonjour NICOLE, j'espère que tu vas bien et que la fin de semaine sera prometteuse.
Excusez-moi, j'en rajoute un peu mais il faut soutenir notre petite dernière.
Il faut absolument nous soutenir, car je suis comme le chocolat. . . Je n'en dis pas plus pour ne pas géner la bonne résolution des personnes.
On y croit et il faut que ça marche.
Bonne continuation, bonne journée, bisous.
CHRISTIANE.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

J'ai trouvé belle, cette petite fille qui s'émerveille devant la nature qui nous donne tellement de paix, de sérénité, mais parfois nous la mettons de côté. . . dommage!
Ce matin. . . JEAN-PIERRE & LULU la résolution du jour est en accord avec nos pensées, mais là encore pas toujours facile, mais quand on veut on peut n'est-ce pas!

Oui MYOSOTIS il fait toujours meilleur près de LA ROCHELLE, tu es en bord de mer donc, elle rafraîchit de quelques degrés la température.
ANGOULÊME étant construit sur un ancien volcan, nous nous trouvons un peu plus haut que vous, donc il fait plus chaud!!! Quand il fait vraiment trop chaud la maison est fermée. Les volets sont en tuiles toute la sainte journée. Hier par exemple, je suis restée une bonne partie de l'après midi devant l'ordi. Pioche de recettes, pioches dans les forums et le temps passe.
Ce que je reproche aux restaurants asiatiques, ils cuisinent un peu trop gras désormais, et c'est dommage.
Il y a eu un reportage à la télé, d'un petit coin d'ITALIE où les habitants sont centenaires et pas une miette de cholestérol et PLEINE FORME. La raison?
Ils ne se nourrissent QUE de leurs fabrications et cultures sans insecticides, pesticides et autres poisons. Du reste des AMÉRICAINS sont en recherche d'analyses = tient donc!!! Surtout eux avec leur viande aux hormones!!! Bon j'arrête là, sinon vous allez me découvrir dans ma faiblesse. Soit je ne dis rien, soit je suis en colère.

CARO nous n'avons plus de nouvelles? A bientôt.

Ce midi au repas = haricots verts/beef salade 1 yaourt.

J'ai du travail qui m'attend, le voisin nous a amenés des pommes DE SA RÉCOLTE et je vais faire de la compote.

Bonne journée a toutes et tous, j'espère que je n'ai pas été trop bavarde. A demain. BISOUS.
CHRISTIANE.

Bonjour les amies charentaises ;) je vous souhaite un bon mardi,sans oublier l'objectif du programme JMC (manger équilibré et bouger) :^>
Un ami :D ( 1 homme sur un forum de femmes :-q )
JPL et Lulu

Bonjour tout le monde, bienvenue à Nicole.
Le seul qui n'a pas de kilos à perdre c'est Jean-Pierre, c'est le moteur de l'équipe..
Pour l'instant je ne prends pas de kilos, mais l'été c'est plus facile avec les légumes frais, grillades etc. J'aimerais en perdre quelques uns encore.
Dimanche j'ai été avec des amies dans un resto vietnamien, où chacun se sert, prend ce qu'il veut. Il y beaucoup de choix.
j'ai fait une composition, c'était super et en dessert des letchies sans le jus. De plus pas cher dans l'ensemble. Il y a toujours du monde que ce soit un dimanche, ou en semaine.
C'est encore une semaine chargée, je rêve d'un transat sous un cocotier. . .enfin à compter de novembre, je ne vais plus à Plassac, ce qui permettra d'être d'être plus cool.
Je crois qu'aujourd'hui la chaleur sera encore présente, Christiane tu as toujours 2 ou 3e degré de + qu'à la Rochelle. . ...est-ce de la chance.
Je suis contente que J.Pierre reprenne sa marche dans notre belle Saintonge.
Je vous dis bonne journée, à bientôt

Bonjour les amies charentaises ;) Christiane, le repas de midi : crudités variées, merlu,riz rouge,haricots verts, dans une petite assiette :D 1 yaourt+1 fruit. Et derrière tout ça,je suis allé marcher :^> 17000 :^> pas au podomètre à 17h (je teste mon pied :-q ) tout va bien :-q
Bisous Myosotis,Marmic,Caro
Bienvenue à Nicole9559. De quel coin du Val d'Oise ? Je suis parisien :-q
Bonne soirée les filles,toujours la modération ;)
JPL et Lulu :-* :-* :-* :-*

RE. . .

Coucou NICOLE,
Bein voila une bonne nouvelle, vous êtes à la retraite? ? ?
Nous aussi!!! Je craignais seulement que cette visiteuse soit une jeunette parce-que, beaucoup passent et ne restent pas.
Aujourd'hui les jeunes n'ont plus besoin de nous, ils sont, tout juste sortie du maillot que déjà ils parlent comme des livres. Dommage car les retraité(e)s savent aussi s'amuser, danser, chanter. . . manger et boire mais modérément. . . bien sûr.

Le repas du jour, rien à dire c'est parfait. Surtout ne jamais se resservir.

Nous avons la change avec JEAN-PIERRE & LULU sa charmante épouse et MYOSOTIS une amie J.M COHEN, de la ROCHELLE, parfois nous nous rencontrons et passons un bon moment ensemble.
Nous sommes d'anciens commerciaux et le besoin de discuter est pour nous essentiel et bien agréable.
Voilà pour aujourd'hui.
A demain tout le monde. Bisous.
CHRISTIANE.

Merci Christiane
Oh oui il fait encore chaud aujourd'hui
La météo prévoit 2 jours de chaleur pour ensuite avoir des températures plus "normales" pour la saison
Ce midi, 1er repas du régime : salade de tomates du jardin, poulet et haricots verts, yaourt et nectarine
Ensuite un bon café
Non je ne suis plus en activité
J'ai la chance, avec mon mari, d'être en retraite
Voilà pourquoi nous sommes un peu plus libres de notre temps pour faire des aller et retour entre Paris et la Charente
Bonne aprés midi

Hello!!!
Oui les bras m'en tombent.
Bisous.

BONJOUR TOUT LE MONDE. . .

Bonjour NICOLE et bienvenue chez nous. . . le forum des ami(e)s.
Es-tu toujours en activité?
Nous sommes très cools et nous aimons, bien entendu les PARISIENS qui viennent dans notre belle région des CHARENTES d'autant plus de La ROCHEFOUCAULD!
Bel endroit où Mr DE LA ROCHEFOUCAULD séjournait.
JEAN-PIERRE & LULU voilà des voisins de PARIS, je sens que nous allons faire ensemble un bout de chemin.

J'ai moi aussi une dizaine de kg à laisser et nous allons nous serrer les coudes.
JEAN-PIERRE est la mascotte de J.M.COHEN et, est d'une grande aide.
Aujourd'hui voici mon menu du jour = carottes râpées - 1 part de veau (acheté samedi avec J.P & LULU au passage extra), 100 gr de blé/ chou- Bruxelles - 1 yaourt nature. . . et mon petit café. Un très bon repas. . . Manger de tout mais petitement n'est-ce pas!

Il faut que je pense à faire un copier/coller sinon je ne sais pas ce qui se passe, je fais OK et ça s'envole je ne sais où, et si je rappuie sur OK le message apparait 2 fois.
Bon rien de grave, maintenant je le sais. . . "copier/coller" .

MYOSOTIS - MARMIC - CARO - JEAN-PIERRE & LULU Je vous souhaite une bonne journée de lundi, je pars faire ma vaisselle et ensuite, je n'irai pas très loin, trop chaud, prévision pour cet après-midi 36 à 39° sur ANGOULÊME.

Encore bienvenue NICOLE. . . Mon 2ème prénom.
A demain les ami(e)s. Belle journée. Bisous.
CHRISTIANE.