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Forum Savoir Maigrir


Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !


Découvrez ci-dessous leurs premiers commentaires,
n'hésitez plus et vous aussi commencez à perdre vos kilos en
trop dès cette semaine !

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petit déjeuner avant 2 h de sport

  par léonie (17) Posté le 12-10-2007 à 09:31
que prendre au petit déjeuner avant 2 h de sport en salle ?
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IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 16-11-2017 à 17:29
fruit cru ou cuit aucun soucis :)

esperance1234 (, ) répond Posté le 12-11-2017 à 19:50
Bonsoir un fruit cru ou cuit Isabelle

IsabelleCauet (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond Posté le 06-10-2017 à 08:51
Bonjour à toutes !
Vous pouvez tout à fait mettre en place des collations dans la matinée et l'après-midi afin de rompre l'attente jusqu'au repas suivant.
Pour cela, je vous suggère de fractionner les prises alimentaires. C'est à dire que l’aliment que vous consommerez en collation sera à supprimer de vos autres repas afin de ne pas augmenter les apports caloriques.
Il s'agit simplement un décalage de prise alimentaire.
Par exemple prenez votre yaourt du petit déjeuner à 10h et votre fruit du soir à 16h. Supprimez-les alors des repas correspondants.

Si la faim est trop présente, vous pouvez grignoter des bâtonnets de crudités à volonté : carottes, radis, céleri, choux-fleur, tomates cerises… sans y ajouter de matières grasses.

Pensez également aux cafés, thés et infusions sans sucre qui peuvent tromper la faim !

B-) :-*

fatimasousa (, 13) répond Posté le 02-10-2017 à 08:58
=(( =(( :-* :-q :x >:) :D :D :) :( ;) :D :-S :^> :-O

test1005 (, 75) répond Posté le 19-06-2017 à 04:58
:D

janalim (Citta, 74) répond Posté le 19-06-2017 à 04:56
:)

janalim (Citta, 74) répond Posté le 14-06-2017 à 04:19
test test test test

janalim (Citta, 74) répond Posté le 14-06-2017 à 04:16
test :) test X( test :x test =(( :-*

janalim (Citta, 74) répond Posté le 14-06-2017 à 04:16
test :) test X( test :x test =(( :-* :) :( ;) :D :D :P

mabc21 (abc, 23) répond Posté le 17-03-2016 à 04:42
test for jana


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