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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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JANINE66 (Grenade sur Garonne, 31) répond | Posté le 13-12-2012 à 08:25 | ||
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bonjour Kim, j'appelle au SECOURS !! j'ai commencé lundi 10 avec 1400 kc, après 3 jours, j'ai repris 600 g en suivant à la lettre les menus, sans faire d'écart
j'ai posé des questions diététiques mais personne ne m'a encore répondu. J'ai vraiment besoin d'aide, est-ce que je passe à 1200 kc ? stagner est une chose, mais reprendre du poids, je dis NON !! merci de votre réponse JANINE66 |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 12-12-2012 à 21:41 | ||
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merci pour vos bon conseils, c'est génial, rapide et précis !! ;) :-q
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 12-12-2012 à 17:14 | ||
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Merci beaucoup pour ces précisions, du coup en prenant cette creme à 4% et en utilisant 30g (comme je n'ai pas l'habitude j'ai meme trouvé que c'était beaucoup) j'y suis caloriquement gagnante ! enfin quand je m'y serais habituée je trouverais peut etre que 5cuiolleres à soupe c'est bon ;)
Merci. |
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KimNguyen répond | Posté le 12-12-2012 à 16:03 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
Oui, dans le programme à 1200 kcal, vous n'avez pas de fromage prévu ! Exceptionnellement, vous pouvez remplacer 2 laitages maigres par 40 g de chèvre frais, pour vous faire plaisir ! :-q |
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KimNguyen répond | Posté le 12-12-2012 à 16:01 | ||
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Bonjour Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42),
L'équivalence est bien 2 CàS de crème à 15% de MG (30 g) ou 6 CàS de crème à 3% de MG à la place de 10 g de matières grasses. Vous pouvez donc en utiliser à la place 5 CàS de crème à 4% de MG ! Nous n'avons pas encore de crème à 3% de MG en produit coup de coeur ! |
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KimNguyen répond | Posté le 12-12-2012 à 15:47 | ||
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Bonjour michelle_ide (les Yvelines, 78),
Oui, les pesticides se concentrent dans la peau du fruit, donc si vous ne voulez pas la peler, tournez vous vers le bio. Malheureusement, même en frottant et en lavant bien, une partie des pesticides restera toujours dans la peau ! |
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valou1973 (serigne, 85) répond | Posté le 12-12-2012 à 15:11 | ||
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bonjour,
j'aimerai de temps en temps manger du fromage de chevre frais , mais dans mon programme a 1200kcal pas de fromage, par quoi puis je remplacer une portion de chevre frais , et quelle quantité ? merci :) |
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Ma-Louloutte (Saint Etienne, 42) répond | Posté le 12-12-2012 à 14:21 | ||
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Bonjour,
Je n'ai pas l'habitude de cuisiner avec de la crème, mais j'en ai acheté exceptionellement pour les recettes des fêtes de fin d'année. Automatiquement, j'ai pris la plus légère pensant que c’était celle qui fallait.Mais en regardant les équivalences, je m' aperçois que c'est 30g (soit une cuillère à soupe) de crème fraîche légère à 30% de matière grasse ou 60g de crème fraîche à 15%. Or, je suis très étonnée, sur mon berlingot de 20cl (marque Carrefour) il est écrit : fluide est légère,4% de matière grasse, Pour 100ml :75Kcal, protéines 3g, glucides 6,7 dont sucre 4,3 Lipides 4g dont saturés 2,7g Fibres Alimentaires 0g Sodium 0,0(g soit 0,13g de sel. Du coup j'en ai mis 30g parce que je me dis qu'il y a un truc que je n'ai pas du comprendre. . .ou est ce un produit qui peut devenir coup de coeur ? (1€81 les 3 briques de 20cl sur le site de ooshop.fr ou en magasin Carrefour). D'avance merci. |
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KimNguyen répond | Posté le 12-12-2012 à 09:21 | ||
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Bonjour Annie44444 (yerres, 91),
Vous avez tous les jours 10 g de beurre au petit-déjeuner. Vous pouvez remplacer 30 g de pain + 10 g de beurre par 40 g de pétales de céréales nature ou de flocons d'avoine ou de muesli floconneux. Dans le cadre d'un régime, il est recommandé de choisir des céréales faiblement énergétiques, c'est à dire inférieures à 385 calories pour 100 g, avec un taux de lipides modéré(moins de 4 g) et une quantité de sucres simples inférieurs à 20%. |
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KimNguyen répond | Posté le 12-12-2012 à 09:18 | ||
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Bonjour valou1973 (serigne, 85),
Pour préparer des frites maison sans trop de matières grasses, je vous recommande de vous baser sur la recette minceur de "Pommes de terre au four façon « potatoes »" que vous trouverez dans votre rubrique "Recettes Savoir Maigrir". Cette recette prévue pour 1 personne remplacera dans votre menu votre portion de 100 g de féculents cuits (ou 40 g de pain) + 5 g de MG. Régalez-vous en toute légéreté ! |
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