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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 15-03-2016 à 16:46 | ||
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merci Lucie :D
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-03-2016 à 16:44 | ||
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isa354,
Après une période de relâche le plus important est de reprendre. En effet, après avoir passé une bonne période et s'être accordé des plaisirs, certaines personnes ont beaucoup de mal à rentrer à nouveau dans le rythme du régime. Mais difficile ne veut pas dire impossible. Vous avez profité !!! Maintenant reprenez en effet 1 programme plus souple pas en dessous de 1400 kcal, fractionnez pour des collations et sortez de la maison afin de bouger plus et limiter les envies (loin des placards !). Utilisez les équivalences plaisir pour inclure un plaisir de temps en temps et surtout croyez en vous :-q |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 15-03-2016 à 16:40 | ||
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lydieJ, Comptez 50 g poids cuit de féculents = 20 g de pain. 75 g = 30 g de pain. Toutefois le pain de mie ,n'est pas un choix idéal ;) |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 15-03-2016 à 13:41 | ||
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bonjour
je laisse un week end un peu charge derriere moi et je comptais reprendre les choses en main rapidement mais je n'y arrive pas j'ai mange d'affile les chocolats qu'on m'a offerts je pioche dans le congelo le pain que j'ai fait je mange de la confiture a la cuillere. . . me conseillez vous de passer au 1400 kcal pendant quelque temps avez vous des tuyaux a me donner pour m'aider a passer cette etape merci Isa |
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lydieJ (31) répond | Posté le 15-03-2016 à 12:42 | ||
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Bonjour pourriez vous m'indiquer si en réduisant ma portion de 100g de riz de ce midi de moitié je compense la tartine 1/2 de pain de mie nature que j'ai mangé en donnant le repas aux enfants de la crèche où je travaille (pas facile de résister des fois!!!) ?
merci |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-03-2016 à 16:43 | ||
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Astrid-1974 , OK 10 g de beurre = 30 g de bûche de chèvre. Bonne semaine à toutes et tous ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-03-2016 à 16:43 | ||
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marqisa,
Vous pouvez demander un commentaire via les questions diététiques ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-03-2016 à 16:42 | ||
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marqisa,
Se faire plaisir raisonnablement de temps en temps permet souvent de ne pas craquer de façon démesurée. Si vous souhaitez vous accorder un plaisir une fois par semaine, cela est possible et dans ce cas, vous pouvez utiliser "les équivalences plaisir" proposées dans votre la rubrique NUTRITION puis BONUS/FICHES PRATIQUES afin d'adapter vos menus. En cas d'écart en dehors de ces équivalences, pensez à le rattraper en utilisant la page "Rattrapages des écarts" toujours dans BONUS/FICHES PRATIQUES. Ensuite notre programme à un but éducatif et durable. Nous vous donnons les bases pour équilibrer vos repas et l'équilibre alimentaire vaut pour tous donc même après le régime. Les quantités seront moins restrictives, mais l'équilibre doit être conservé. Si post régime vous déséquilibrez tout et remangez comme avant, c'est à dire l'alimentation qui vous à fait grossir. . . elle aura les même conséquences. Voyez durablement ! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-03-2016 à 16:38 | ||
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Charmante,
Je suis désolée de lire ce retour. Le commentaire carnet à un but purement constructif . Le but est simplement d'avoir un regard objectif afin de vous aider à atteindre votre objectif en préservant votre santé. Tout comme le nombre de caractères est limité pour vous, il n'est pour nous dans le carnet de ce fait nous allons souvent droit au but ;) . Sachez que tout le monde n'a pas conscience de ces erreurs, mais si c'est votre cas déjà c'est très positif. N'hésitez pas à vous adresser directement à votre coach dans les questions diététiques pour ce retour. Nous sommes toutes ouvertes aux dialogue ;) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 14-03-2016 à 16:33 | ||
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16160Myriam,
- 3 kg en 1 mois, c'est bien !!!! Remplissez bien le carnet minceur et revenez vers votre coach dans les questions diététiques. Nos sommes là pour vous aider ! :) |
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