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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-02-2018 à 15:56 | ||
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patou52
OUI, même si les féculents ont été consommé au déjeuner, vous pouvez remplacer la viande seule du dîner par : 100 g poids cuit de féculents céréaliers (pâtes, riz, semoule. . .) + 50 g poids cuit de légumes secs (lentilles, pois chiches, pois cassés, haricots secs. . .) remplace votre portion de viande, poisson ou oeufs. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-02-2018 à 15:54 | ||
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josi1325,
Comptez 200 g de jardinière à la place d'une portion de légumes ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-02-2018 à 15:53 | ||
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gigiw
1 cappuccino en calories est équivalent à 1 thé avec 10 g de sucre ;-) Dons si vous arrivez à mettre moins que 10 g de sucre OU un édulcorant dans le thé. . . victoire du thé !!! |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 02-02-2018 à 15:50 | ||
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BRAVO TiteCathy !!!!! :-q
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Mariellene (DUCOS, 97) répond | Posté le 02-02-2018 à 15:28 | ||
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Bonjour ..
ISABELLE. Lundi je serais à ma 33 ème semaine. j'ai perdu 7 kilos en 5 mois j'ai été très satisfaite du programme. Après une interruption de 4 mois (départ pour la métropole, fête de fin d'année etc), pas moyen de suivre le programme correctement quand on est pas chez soi. donc reprise de 5 kilos. Aujourd'hui je reviens en Martinique et je voudrais savoir si je redémarre mon programme en semaine 1 ou je continue en 33 ème semaine.sachant que je me suis fixée un autre objectif perdre 19 kilos dans 3 ou 4 mois. Que me conseiller vous ? Merci |
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helene3166 (PERPIGNAN, 66) répond | Posté le 02-02-2018 à 11:58 | ||
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Bonjour, En cas de besoin de grignotage vous recommendez de manger des crudités. Peut-on à la place marger des légumes cuits comme des haricots verts ou des fleurettes de brocolis vapeurs ?
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adrienlemay (Lille, 59), Responsable de communauté répond | Posté le 01-02-2018 à 08:32 | ||
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@TiteCathy
GENIAL !!!! Je te félicite pour ta belle perte de poids et surtout pour ta motivation :) Bravo :) |
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secly (, 92) répond | Posté le 31-01-2018 à 19:21 | ||
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Bonjour Lucie ou Isa
mon mari et moi aimons nous poser le samedi soir et nous faire un petit repas sympa avec un petit verre de vin pour la fin de semaine c'est un vrai moment de détente pour nous . Pour ne pas faire d 'écart ou un minimum tout en me faisant plaisir j 'ai pensé au repas festifs qui sont proposés mais je ne sais pas quel menu choisir sachant que je suis à 1200 kC sans petit déjeuner et déjeuner léger . Vous remerciant par avance |
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p6755285_odette (, 42) répond | Posté le 31-01-2018 à 11:31 | ||
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Bonjour Lucie, Isabelle, je ne sais pas où proposer une recette que j'ai faite à plusieurs reprises et que j'aime beaucoup, qui pourrait servir à d'autres, cette recette simple mais efficace et qui peut être congelé, je vous la soumets tout de même pour avoir votre approbation : gâteau de courgettes : 4 courgettes (petites) 4 oeufs 60g kinoa 6 cuillères à soupe de crème légère fromage (parmesan ou gruyère), voilà pour les ingrédients, la marche à suivre : mettre le four en chauffe, faire cuire les courgettes à l'eau salée et y ajouter le kinoa. Battre les oeufs en omelette avec le fromage et la crème, napper sur les courgettes dans un plat allant au four, assaisonner et cuire 30 minutes. Quelle serait l'équivalence ? Bon appètit et merci d'avoir lu cette recette.
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patou52 (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 30-01-2018 à 20:51 | ||
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Bonjour Lucie ou Isa
Ce soir j'aurai aimé me faire une complémentation céréales+légumineuses à la place d'une portion de protéines. Mais je n'ai pas osé vu que j'avais mangé ma portion de féculents au déjeuner. Est-il possible de faire une complémentation pour seulement les protéines et dans ce cas quelles sont les quantités ? Je suis à 1200 kcal |
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