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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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beamoni (, 59) répond | Posté le 24-10-2019 à 14:35 | ||
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Bonjour je lis la réponse donnée à Emeline concernant le quinoa, qui est un féculent, mais dois je comprendre qu'on peut le considérer comme une protéine puisque dans le menu indiqué le quinoa accompagne seulement des épinards,?
Par ailleurs, j'aimerai prendre, quelquefois, le soir en lieu et place de viande/protéines, un plat composée de féculent et légumineuses mais je pense plutôt aux haricots rouges, haricots blancs, etc.. dans ce cas quels proportions pour les féculents, et haricots rouges/blancs/éventuellement les lentiles roses (les vertes beurk) ?? comment les comptabiliser. Merci d'avance et à Lucie pour la réponse |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-10-2019 à 12:11 | ||
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beamoni
Rassurez-vous je transmets ce complément d'information à votre diététicienne dédiée afin qu'elle revienne vers vous et puisse compléter directement ça réponse. Mais oui, je confirme bien qu'un soucis d’élimination gêne tut de même un petit peu la perte de poids. Bon courage et à bientôt ! |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 24-10-2019 à 11:46 | ||
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Bonjour j'ai posé cette question a la diététicienne qui m'est dédiee et la réponse qui m'a été effectuée ne répond pas a mon attente : voici la copie de ce que j'ai écrit :
gros problème avec mes intestins que je ne vide pas completement, cela m'occasionne des maux de ventre et inflammation des intestins, de fait quand cela arrive je n'ai pas d'appétit, et mange au minima, pas de laitages, pas de crudités, car je sens que je suis emplie, il ny a plus de place pour absorber d'autres aliments. cela peut il avoir un impact sur la perte de poids ? car de fait je n'élimine pas completement. merci en fait je ne suis pas constipée au sens strict du terme, j'ai "juste" un intestin lent tres lent.. la réponse très professionnelle au demeurant me conseille les règles anti constipation que je connais pour cause et que j'applique mais sans succes, je reviens vers vous car impossible de revenir au message privé étant donné que c'est un message par semaine. impossible d'écrire et d'attendre la réponse. Merci de votre réponse |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 24-10-2019 à 08:23 | ||
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Bonjour Emeline_p (Metz, 57) ,
ICI dans votre plan le quinoa remplace : 1 portion de viande poisson ou oeufs + 150 g de féculent cuit Le quinoa est un féculent qui est très bien pourvu en protéine, protéines de bonne qualité. Les lentilles sont des légumes secs qui apportent également des protéines mais de moins bonnes qualités, qu'il faut compléter. On comptera alors 150 g poids cuits de féculent céréaliers : blé, pâtes, riz, semoule, polenta, maïs, boulgour. . . + 150 g poids cuits de lentilles (50 g cru) OU 1 portion de viande poisson ou oeufs + 150 g poids cuits de lentilles (les lentilles ici remplacent simplement les féculents de votre journée). Au choix :-q |
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Emeline_p (Metz, 57) répond | Posté le 23-10-2019 à 21:25 | ||
Bonsoir,
Dans mon plan de repas (1600 kcal, rapide et économique) pour demain soir, il est prévu 300g de quinoa cuit mais pas de viande, poisson ou œuf. Je pensais le remplacer par des lentilles. Pourriez-vous, s'il vous plaît, m'indiquer le poids cru de lentille poir remplacer ces 300 g de quinoa et rester conforme au plan de repas. Je vous joins une capture d'écran de mon plan de repas pour le midi et le soir afin de vous aider à répondre à ma question. Merci d'avance pour votre réponse. |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-10-2019 à 14:31 | ||
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une question posée en consultation en direct :
Framboiserose - framboisegillou@gmail.com - 9H00 - W6 - 1400 kcal - Question: quelle quantité de pollens en pelotes par jour ? Bisous isabelle =>20 g de pollen en pelote (100% pollen) remplacera 1 fruit de la journée en équivalence. :-q |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-10-2019 à 12:01 | ||
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kcBonjour Emilie25700 (Valentigney , 25),
Vos résultats sont excellents :-q Pour les deux jours à 900 kcal, veillez à bien les mettre en pratique que si vous ne perdez pas 500 g sur deux semaines consécutives, ce sera votre joker pour passer un palier *-:) , autrement inutile de rendre le suivi plus difficile ;) |
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IsabelleDieteticienne (, ), Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 23-10-2019 à 11:58 | ||
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Bonjour jojojo_8 (32),
Si vous prenez un traitement poursuivez-le et vous verrez que la perte de poids améliore encore les résultats. Toutefois, quelques adaptations des menus seront nécessaires : Le cholestérol est une graisse d'origine animale uniquement, ainsi, il n’est pas souhaitable que vous consommiez plusieurs fois par semaine des aliments trop riches en cholestérol comme : les jaunes œufs (limitez-vous à 2 par semaine), la crème fraîche, le beurre (préférez une margarine classique ou enrichie en stérols végétaux), les viandes grasses, les charcuteries, les abats (préférez une viande maigre : volaille dégraissée par exemple). Les laitages au lait entier ou enrichis en crème et le lait entier sont également déconseillés. Préférez le lait écrémé et les laitages 0% tels que conseillés dans le programme. Limitez également votre consommation de fromage à 2 à 3 portions par semaine, remplacez-la sinon par 2 laitages maigres. |
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Emilie25700 (Valentigney , 25) répond | Posté le 22-10-2019 à 22:25 | ||
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;) merci beaucoup Lucie, oui, je pense que je vais attendre pour faire les 2 jours à 900 kcal. Quand je ne perdrai pas je ferai les 2 jours pour booster. En tout cas je suis très contente, d'être parmie vous et j'espère y arriver à perdre tout ce poids.. Je voudrais arriver doucement mais sûrement à 65kg. Bise Lucie
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jojojo_8 (, 32) répond | Posté le 22-10-2019 à 15:39 | ||
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bONJOUR, je suis en plein régime hyper cholestérol,
je sais à peu près, mais j'ai malgré tout besoin de conseil pour faire baisser le cholestérol !!!!!! et il faudra que je prenne un traitement aussi, je file chez la doctoresse. . .. . .. |
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