isara1904

Rassurez-vous, je comprends ce fonctionnement qui n'est pas si rare. . .

Bravo déjà pour ce magnifique parcours !

Vous avez besoin de vous récompenser de perdre du poids. . . mais cela ne doit pas passer par l’alimentation qui n'est ni une punition ni une récompense.
Pensez à marquer ce cap des - 9 kg avec un petit cadeau (vêtements, bijou, objet multimédia, massage. . .) qui vous rappellera vos efforts, votre réussite, le bien-être gagné, la meilleure image de vous-même. . . et poursuivez sur cette belle lancée !!!

Ensuite, dès que vous craquez, vous doutez de votre capacité à arriver au bout.. quoi de plus normal, douter est humain !!!
Votre seul ennemi pour atteindre votre but est en réalité de douter de vous et de culpabiliser de la moindre baisse de moral ou de moindre écart.
C'est ce sentiment négatif qui vous laisse au point mort et vous empêche de rebondir !
Est-ce que chuter doit représenter la fin de votre parcours ? NON !!! Alors ne cédez plus au foutu pour foutu !
Acceptez votre erreur, tolérez-là et surtout rebondissez. Cela n'annule en rien tous les efforts faits précédemment !!!

Ne soyez pas trop exigeante avec vous-même vous risquez à force de restrictions de finir par perdre tout simplement un rapport normal avec l'alimentation. Ne rentrez pas dans cette spirale.
Le meilleur conseil que je peux vous donner est de suivre des menus non restrictifs et surtout pas plus restrictifs et ainsi de garder un rapport sain avec votre alimentation, votre poids et votre corps tout simplement.

Pour finir, sachez que nous sommes toutes et tous souvent tentés par les placards pendant des périodes d'ennui. . ..
Et pour éviter cela, il suffit simplement parfois de s'occuper le corps et/ou l'esprit !
Après manger, organisez une activité, cela peut être un jeu, une discussion sur le forum, un thé ou une infusion dégustée avec votre musique préférée en fond, vous vous lancez dans le rangement d'un placard, un peu de sport, une marche. . .

Allez go !!!! *-:)

Vivie0614

Il s'agit en effet d'un laitage enrichi en protéines mais 0%.
Vous pouvez compter 1 à la place d'un laitage pour le programme 1600 kcal, mais à 1200/1400 kcal cela compte presque 2 laitages ;-)

Merci à toutes et tous pour vos jolis messages !!!

Je vous souhaite un excellent réveillon et d’avances de nouvelles belles réussites pour 2020 !!!! :x

Bonjour,

Tout d'abord je vous souhaite à toutes de passer un bon réveillon de Saint Sylvestre et recevez tous mes voeux pour cette nouvelle année 2020.

Je reprends ma stabilisation à 1600 kcal au 02/01 et je voudrais savoir quel yaourts je peux consommer car dans le commerce je ne trouve soit à 0% ou alors après c'est avec du lait entier style activia nature puis je les consommer et si oui même tous les jours.

Merci d'avance pour votre réponse.

Bonjour,
Je vous présente mes meilleurs vœux pour ce passage vers 2020.
Chaque jour est unique, chaque année est une promesse de joies et de découvertes.
Que 2020 soit pour vous une année spéciale, que des milliers de petites joies viennent embellir votre vie.
Merci à vous tous

Merci Isabelle, mon chapon était extra, finalement il a cuit 6h30 à 70° et il était fondant à souhait. Comme accompagnement, j’avais une purée de patates douces, purée de céleri rave, endives braisées et un Pdt en robe des champs. Par contre après un peu de fromage et la buche de glace.
Par contre celle de l’entre deux fête qui me pose problème. Tout en faisant attention au repas c’est entre les repas que je reste assise bêtement dans le fauteuil devant la télévision et où je me gave de chocolat et de petits biscuits feuilletée. Alors pour le moment c’est fini il n’y en a plus, je me lance dans les préparatifs pour le réveillon de demain soir avec des coquilles Saint-Jacques, Du faisan avec endives braisées et la glace. Le lendemain c’est un repas traiteur chez ma maman avec du homard et de la biche. Après tout ça il va falloir que je m’y remette sérieusement.
Mon gros problème est que dès que j’arrive à éliminer 9 kg et alors qu’il m’en reste encore cinq à éliminer je bloque comme il y a quelques années en 2012. On dirait vraiment que je veux me faire du tort en mangeant mal.
Je vous souhaite de belles fêtes et une bonne nouvelle année.

Merci Isabelle, mon chapon était extra, finalement il a cuit 6h30 à 70° et il était fondant à souhait. Comme accompagnement, j’avais une purée de patates douces, purée de céleri rave, endives braisées et un Pdt en robe des champs. Par contre après un peu de fromage et la buche de glace.
Par contre celle de l’entre deux fête qui me pose problème. Tout en faisant attention au repas c’est entre les repas que je reste assise bêtement dans le fauteuil devant la télévision et où je me gave de chocolat et de petits biscuits feuilletée. Alors pour le moment c’est fini il n’y en a plus, je me lance dans les préparatifs pour le réveillon de demain soir avec des coquilles Saint-Jacques, Du faisan avec endives braisées et la glace. Le lendemain c’est un repas traiteur chez ma maman avec du homard et de la biche. Après tout ça il va falloir que je m’y remette sérieusement.
Mon gros problème est que dès que j’arrive à éliminer 9 kg et alors qu’il m’en reste encore cinq à éliminer je bloque comme il y a quelques années en 2012. On dirait vraiment que je veux me faire du tort en mangeant mal.
Je vous souhaite de belles fêtes et une bonne nouvelle année.

Bonjour
Est t il possible d avoir des infos et l équivalence pour le skyr de Danone car 1 pot fait 140g
C est du fromage blanc enrichi.?

Très bonne fin d'année à toute l'équipe et merci pour tout, pour la disponibilité, la patience et la bienveillance sans failles
Mimi/locadance :x ki

Merci Poffe et Bombinou !

J'espère que vous avez passé un doux Noël :-q
Je viens vous souhaiter une très belle fin d'année, je serais de retour personnellement le jeudi 2 janvier :^>

D'ici là Lucie répondra à toutes vos questions et soyez nombreuses et nombreux pour les dernières consultations de l'année : vendredi 27 à 13H puis lundi 30 à 13H en direct !