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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 03-06-2010 à 17:25 | |
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Bonjour tout le monde !
Lorsque l'on se lance dans l'aventure Savoir Maigrir, il se peut qu'au fil du chemin vous puissiez vous poser de nombreuses questions relatives au rééquilibrage alimentaire ! C'est la raison pour laquelle, l'équipe à mis en place de nombreuses possibilités pour répondre à vos questions en partageant avec vous des informations via : - Les Fiches Pratiques, - Le Blog du Dr Jean-Michel Cohen, - Les vidéos en direct avec nos diététiciennes, - La Messagerie Diététique, - Les Consultations Téléphoniques, - La FAQ, - ... Si malgré toutes ces sources d'informations une question persiste alors posez là ici et une de nos diététicienne tentera de vous répondre dès qu'elle en aura la possibilité. Mais cette discussion ne pourra remplacer en aucun cas l'accompagnement personnalisé de votre diététicienne via la Messagerie Diététique. Et en cas de question non diététique, notre service client est toujours là pour vous aider par téléphone (04.81.09.04.06.) et par mail (<a href="mailto:support@anxa.com">support@anxa.com</a>). Bonne discussion dans le partage, le respect et l'écoute au service de votre réussite ! Adrien | |||
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Emeline_p (Metz, 57) répond | Posté le 18-01-2020 à 06:38 | ||
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Merci Lucie, bon week-end à vous également
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iglou63 (, 03) répond | Posté le 17-01-2020 à 14:13 | ||
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Bonjour, je viens de modifier mon régime à 1400 cal ce matin avec Claire et j'avais prévu ce soir une galette de sarrasin avec julienne de légumes, jambon blanc et ricotta . Du coup, je peux mettre 2 tranches de jambon? ou une tranche et un oeuf? plutôt gruyère ou ricotta? que mettre dans cette galettes? je n'ai pas de champignons. je ne sais pas trop . je supprime donc les 100g de féculents qui étaient prévus ce midi et j'ai pris 15g de pain complet à midi . est ce OK?
Merci et bon week end |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2020 à 13:46 | ||
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Bon week-end à toutes et tous ! *-:)
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2020 à 13:45 | ||
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Choupinette-91
En effet comptiez 1 laitage OU 150 ml de lait à 4% de MG environ à la place d'une laitage 0% et de 5 g de beurre |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2020 à 13:44 | ||
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Valou_1113 (
OUI c'est possible pour une porridge gourmand. Ainsi maxi 30 g de dattes ;-) |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2020 à 13:43 | ||
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Joceline2019
Vous pouvez prendre un fromage de chèvre ou vache à maxi 25 g de lipides pour 100 g. Saumon par un autre poisson ou viande, endives par un autre légume de votre goût. Dans vos menus, à côté de chaque aliment, vous avez une petite icône ronde composée de 2 flèches bleues. En cliquant dessus, vous verrez apparaître des propositions pour remplacer cet aliment par un autre, soit uniquement sur ce repas soit sur la semaine entière. La liste des courses se mettra également à jour automatiquement. |
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luciepicaud, Diététicien(ne) nutritionniste répond | Posté le 17-01-2020 à 13:41 | ||
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Rosedessables1
Je préfère dans ce cas que vous comptiez 1 laitage OU 150 ml de lait à 4% de MG environ à la place d'une laitage 0% et de 5 g de beurre. *-:) |
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Joceline2019 (, ) répond | Posté le 17-01-2020 à 09:12 | ||
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Merci Eme9line
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Choupinette-91 (EPINAY SUR ORGE, 91) répond | Posté le 16-01-2020 à 14:42 | ||
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Coucou Lucie, pour le message de ce matin puis je consommer des laitages à 3 ou 4 % de mg car je n'aime pas les 0% et ça ne vas pas freiner la perte de poids ?
Bonne journée |
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Emeline_p (Metz, 57) répond | Posté le 16-01-2020 à 12:59 | ||
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Bonjour Jocelyne2019,
Il est tout à fait possible de remplacer la portion de saumon prévue au plan de repas par une autre protéine (viande, poisson, œuf et même végétarienne), il en est de même pour les légumes. Pour cela, le mieux et d'utiliser la fiche équivalences qui se trouve dans la section "fiches pratiques". Il y a aussi dans cette même section "ma fabrique à menu". Là il est possible de créer ses plans de repas qui prennent en compte notre niveau calorique. Bonne continuation. |
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