SEULE ET 30KG A PERDRE

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par mary (04)	Posté le 16-04-2009 à 12:18
Voila ,je suis maryse je me sens seule ,je n'ai personne dans mon entourage pour m'aider,je ne me suis sentie a l'aise dans peu de discussin aussi je tente d'ouvrir la mienne Présentation j'ai 52 ans 3 grand enfants 28 25 19 ans 2 filles et 1 garçon je mesure 1m60 pour 97.6 kg lundi 13 départ du régime j'habite a la campagne et je suis agricultrice J'ai 30 kg a perdre environ j'attends vos messages

Retour au forum

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 19-05-2010 à 11:04
POUR APRES 1. D’abord, respectez scrupuleusement le modèle alimentaire. Prenez trois fois par jour un repas sain et varié, buvez un litre et demi de boissons désaltérantes et pauvres en calories et pratiquez aussi régulièrement que possible un exercice physique. 2. Tentez de limiter vos consommations d’en-cas et de goûters. N’en faites pas une habitude/un rendez-vous quotidien. En effet, les en-cas rendent difficile le contrôle de la ration énergétique journalière et rompent le rythme de vos repas équilibrés. 3 Prenez pleinement conscience de vos moments à risque. Vous avez bien sûr, repéré les situations dans lesquelles vous êtes vulnérable : devant la télévision, les samedis après-midi avec les copines, etc. Ayez le courage de regarder ces moments avec lucidité, vous serez alors moins fragile et ferez un peu plus attention ! 4. Evitez autant que possible les produits qui ne sont pas "bons" pour votre ligne. Ca vous interdit pas de consommer des biscuits ou du chocolat en barre. Mais si vous savez que si vous ouvrez une plaquette de chocolat, c'est pour la finir, alors n’en achetez pas. Mangez plutôt un "rocher" de temps à autre. Une simple dérogation à cette règle peut se transformer en rechute,un peu de rigueur vous mettra à l'abri des faux-pas ! 5. Ne culpabilisez pas quand, exceptionnellement , vous succombez, mais reprenez ensuite vos excellentes habitudes. Un écart n'est qu'un moment isolé : il ne tient qu'à vous de faire en sorte qu'il reste une parenthèse

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 19-05-2010 à 10:53
Salut les filles Une nouvelle journée qui commence. . .. . .. . .. . .. . ..sous le soleil J'espère que chez vous il fait beau aussi. . .. . .. . .. . ... Val tu prépares le fête de dimanche. . .. . .. . .. . .je suis curieuse vous allez au resto ou a la maison? :P Qu'as tu prévu pour le menu? que j' en ai l'eau à la bouche? ? ?? ? ?? ? ??? Allez les filles toutes celle qui sont dans notre nouveau bus et les autres les régimeuses de JMC qui font un tit tour sur notre post BONNE JOURNEE COURAGE NOUS VAINCRONS CES KILOS!!!!!!!!!!!!

	mikou ( 0 / 20 ) (26) répond	Posté le 19-05-2010 à 07:44
Mary les petits oiseaux te transporte vers l'arrivée, mais tu sais bien "qui ménage sa monture va loin" Chantaloup ,la vaisselle et l'épluchage des légumes ce n'est pas une corvée X( considère cela comme de l'exercice physique pour tes bras X( et un et deux et trois X( et un et deux et trois X( et un et deux et trois X( et un et deux et trois X( et on continu X( courage tu n'est pas seule j'ai repris sérieusement depuis lundi tu vas encore aller plus vite que moi :(( samedi me tarde pour Gertrude :P Mamimeteo Tari les balades c'est idéal pour le corps mais aussi pour la tête, j'aimerais être à votre place plutôt que derrière mon bureau Theoira il fera beau se weekend B-) B-) B-) profite bien de toute ta famille A vous toutes ainsi que celles je n'ai pas nommé et celles qui nous lises je souhaite une excellente journée A+++

	Tari (74) répond	Posté le 19-05-2010 à 07:13
Hello les filles, Hier 6 heures de jardinage, arrachage de mauvaises herbes : alors Val et Maryse, je ne viendrais pas vous aider. Désolée, j'ai trop à faire chez moi. A croire que dès que l'on tourne la tête les mauvaises herbes en profitent pour jouer à "Un, Deux, Trois, Soleil". En parlant de soleil encore là ce matin mais très, très frais : 7° et du vent !!! Je vais me mettre à mes impôts aujourd'hui et ranger ma pile de papiers qui s'entassent. Chantal,tu verras au bout de quelques jours tu auras repris l'habitude des casseroles. Cela te paraitras moins fastidieux. Allez un petit effort et tout ira bien. Tu seras de nouveau notre tête de train. Val, Tu as raison de ne pas te laisser abattre. Continue !! Tu les auras les derniers en trop. Je suis à côté de toi pour t'aider à préparer ce week-end ! Tu sens ma présence ? Malheureusement je suis trop loin physiquement pour vraiment être là, mais je pense à toi et à tous les préparatifs. Mais connaissant ta force morale, tu vas y arriver. Mary, ta réglette résume tout !! Que j'ai hâte d'arriver aux 78 Kg. . ..Cela me fait rêver. Aller on va y arriver. A vous toutes, bonne journée. Bon courage. HAUT LES COEURS !! Bises :x Rita

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 18-05-2010 à 22:21
hi hi c'est encore moi je vous met ma reglette de poids!!!!!

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 18-05-2010 à 22:11
Que votre nuit sois douce et sereine. . .. . .. . .. . ...et n'oubliez pas la vie est un grand miroir. . .. . ..

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 18-05-2010 à 22:02
ah les filles je voulais vous mettre un tit article que j'ai trouvé intéressant et représentatif "De nombreuses femmes en surpoids ont tendance à trouver difficile de se placer en premier.Toute la journée, elles aident leur conjoint, famille, amis,et collègues de travail.A la fin de la journée, ces femmes sont épuisées.Et elles se tournent souvent vers la nourriture pour compenser les efforts.La seule belle chose qu'elles ont fait pour elles mêmes a été de manger. Les gens qui perdent du poids et qui réusissent a stabiliser ont mis au point une sorte d'égoïsme sain. Cela signifie parfois dire non et de vous mettre d'abord en avant au moins quelques fois. " Vous vous reconnaissez? ? ?? ? ?? ? ?? ? ??,,, Au fait Ynassou où es tu? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? Sur la plage!!!! j'espère que ça va pour toi!!!!

	mary ( 2.3 /20 ) (04) répond	Posté le 18-05-2010 à 21:46
Kikou les filles Me voilà de retour a près mes deux journées infernales (mais de joies tout de même) Chantal te voilà de nouveau reparti dans le véhicule. . ...On serra un peu plus serré dans le bus. . .. . .. Dis c'est quoi ces pensées bizarres pour débuter cette reprise? ? ?? ? ?? ? ?? ? ?? ? ? Theiora t'inquiètes pas. . ... on est pas obligé de ce nommer toute les fois, une fois c'est une , une fois c'est l'autre. . .. . . a un moment je m'etais fait un petit carnet ou je notais mais bof. . ...maintenant c'est pas grave. . .. . .parfois on parle plus a une parfois plus a une autre mais on est toujours dans la même galère. . .. . .et on rame, on rame , on rame toutes ensembles, et biensûr plus on est nombreuses plus c'est facile. . .. . ..

	theoira (07) répond	Posté le 18-05-2010 à 21:23
bonsoir chantaloup,pas bcp de monde ce soir,je me suis fait du soucis pour toi pendant un bon moment ,et aprés entre le temps pourri et le dianostique de mes souffrances ,je me suis perdue. il est rare que je nomme les filles car comme je l'ai expliqué au début je ne retiens pas les noms ,si je veux le faire il faut que je lis mots par mots pour répondre à chaqu'une. JE SUIS CONTENTE QUE NOTRE GROUPE REPRENNE ENFIN LE CHEMIN DU REGIME;je me sentais assez seule à perdre cet hiver.voîlà enfin les beaux jours alors courage on se motive. je dois mettre un maillot de bain pour la rééducation alors je me motive je vous souhaite une bonne nuit bises val

	chantaloup42 (42) répond	Posté le 18-05-2010 à 20:24
Bonsoir le Club des 30 Deuxième jour de reprise de régime pas trop dur mais je recommence a faire de la cuisine et bonjour la vaisselle. Je remercie celles qui sont heureuse de me revoir Je viens de me rendre compte qu'une se soucis très peu de se que pense les anciennes alors j'ai décidé que je ne m'adresserai plus à elle et si cela ne vous convient pas je continuerai toute seule Je sais que personne n'est indispensable Bonne soirée a certaine pour une autre puisque je suis transparente je n'ai que faire de ce quelle pense Chantal

1861 - 1870 de 5810

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 340
341 - 350
351 - 360
361 - 370
371 - 380
381 - 390
391 - 400
401 - 410
411 - 420
421 - 430
431 - 440
441 - 450
451 - 460
461 - 470
471 - 480
481 - 490
491 - 500
501 - 510
511 - 520
521 - 530
531 - 540
541 - 550
551 - 560
561 - 570
571 - 580
581 - 581
»

«
‹ Préc.
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !