bonjour à toutes

non, non, pas encore noyée, mais plutôt un peu perdu avec mes travaux, nous agrandissons des ouvertures, et c'est un gros chantier, le maçon a fini, nous attendons le poseur, qui doit enlever l'isolation de 4 pièces et la refaire : poussière , stress pour mon mari, qui est tout chamboulé, depuis notre retour de vacances, il n'a plus la même pêche , a croire qu'il a un raz le bol du boulot, + de 25 ans du même stress chaque mois cela bouffe de l'intérieur. comme je lui it c'est normal parfois, on est humain d'avoir marre de tout, sans raison apparente.
Niri : je suis retournée voir la psychothérapeute, et à la fin de la séance j'étais bien à un tel point que je n'éprouvai pas le besoin de parler. et (moi, bavarde devant l'éternel. . ..j'aime bien cette expression désuète), j'étais juste bien. parfois cela m'arrive de parler pour meubler le silence ( quand il y a du monde et que je ne suis pas à l'aise. . . pour touts sorte de raison.
en tout cas depuis je me sens sereine et je me disais Lenelpp que peut être pourrais tu rencontrer une personne qui travaille sur les émotions et cela fait un bien fou. si cela t'intéresse je peux lui demander quel sorte de psychothérapie, elle fait pour te dire ou chercher dans ta région.
pour le grignotage, je suis allée plusieurs fois dans le placard, et j'ai réussi à faire 1/2 tour sans manger, toutefois dimanche je me suis fait plaisir et j'ai fait des financiers que j'ai apprécié en toute conscience.

bonne journée à toutes, je vous dirais mercredi si la balance est sympa.

Bonjour :)
Bilan du week-end : +100g. YESSSSS !
Autant prendre de l'avance cette semaine, en prévision des écarts prévisibles du prochain week-end ;) .
Je devrais faire " le ménage de Pâques" comme le disaient ma mère et ma grand-mère pour le grand ménage de printemps.
Je commence ce matin par 1 placard de la cuisine. Je vais faire pièce par pièce. Il faut que je me motive.
J'ai profité du beau temps et, avec mon mari, nous avons bien avancé au jardin. Il faudra attendre juin pour semer les haricots verts.
II fait froid le matin et on va commencer à se plaindre du manque de pluie.
ISA : Déjà noyée dans tes feuilles de paie ?
GRANIT : Comment vas-tu ?
LENELPP : Tu as raison de vouloir comprendre pourquoi ton poids te joue des tours le samedi matin. Il y a forcément quelque chose qui cloche le vendredi ou c'est le stress. Nous savons que le stress fait grossir mais pourquoi le vendredi ? ;)
Si on boit beaucoup d'eau, normalement, on élimine, sauf si on force beaucoup sur le sel ou si on a un problème rénal. Mais pourquoi le vendredi ?
En tous cas, tu es un modèle de détermination. Tiens bon !

Bon courage et bon début de semaine à toutes.

Bonsoir , :)

NIRI : J'ai certainement fait une fausse manip , la page d'accueil de ton forum est détraquée ;) :D
L'essentiel est que l'on s'y retrouve !
Il a fait très beau aujourd'hui , mon mari et moi sommes allés nous promener .
Tes jonquilles sont déjà magnifiques , les nôtres n'ont pas encore daigné montrer le bout de leur nez !
Bonne soirée à toutes . . ..

B-) J'ai profité du beau temps pour travailler au jardin.

Bonjour :)
LENELPP : Tu es un mystère et tellement perturbée que ça se voit sur l'ordi !
Ne te décourage pas et prends ta pesée du vendredi en compte !

Pour moi ce matin, +100g par rapport à hier (+ 1,2 kg de dimanche dernier m'a servi de leçon).
A midi : potage, pavé de saumon grillé, fondue de poireaux et fromage frais à 0% + canderel vanille
Ce soir : filet mignon de porc en croûte à l'italienne, salade et compote

Bon dimanche à toutes !

Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen - Nouvelle formule 2015

































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FORUM : Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

DETERMINATION



Par Niri (35)
Posté le 06-11-2009 à 09:55

Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons
- analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation.
- choisir un programme à x calories.
- chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre.
- chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts. . .)
- à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir.

Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres.
Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir.
DEHORS LA GRAISSE !


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Réponses :



lenelpp répond
Posté le 19-03-2016 à 17:47
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Bonsoir ,

hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° !
Aujourd'hui : 7 ° !
Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément !

Hier : pesée - 200 gr !
Ce matin : + 900 gr !

Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte
Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!!
Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore !
Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales !

Bonsoir , :)

hier , il faisait un temps magnifique , et 16 ° !
Aujourd'hui : 7 ° !
Les écarts sont trop brusques et me fatiguent énormément !

Hier : pesée - 200 gr !
Ce matin : + 900 gr !

Je ne sais plus de quelle pesée , je dois tenir compte :( :( :-O :-S @-) :-bd :((
Et franchement , ça me fout le moral à plat !!!!
Hier soir , j'ai bu beaucoup d'eau , est - ce dû à ça , je l'ignore !
Je suis complètement déstabilisée par cet effet yoyo chaque semaine , à un tel point que je perds les pédales !

NIRI : Contente que ta fille garde le moral et pour toi c'est tout bénèf !

Bon week - end à toutes !

Bonjour :)
JOJOJO : Après le sauna, je mets mon vieux peignoir en éponge idéal pour récupérer et finir de transpirer sans avoir froid.
LENELPP : Alors ? Que dit ta balance ?
B-) Mon mari a bêché et j'ai sarclé jusqu'à ce que mon dos dise: "Stop". Je continue cet après-midi.
Un rouge-gorge se posait à 3 mètres de nous : c'était surprenant.
Nous connaissons bien ses cris d'alerte quand le chat s'approche. Mais là, nous n'avons pas bien décrypté son chant : est-ce qu'il était juste confiant ? Inquiet pour un nid proche ? Content que mon mari lui ouvre un énorme festin ? Ou menaçant pour qu'il ne lui vole pas ses vers ;) ?
ISA 35 : C'est une preuve de bonne maîtrise du programme de faire ses repas en suivant la structure de notre programme. Tiens bon !
GRANIT : J'ai hâte de te lire. . .

Ma balance est calée.
- 200g
Je n'ai pas atteint mon objectif mais j'ai bien dégommé 1,2kg pris le week-end, alors, je suis contente.
Je me fixe encore -300g cette semaine puis je ferai une pause de 3 semaines (Pâques >:) puis une dizaine de jours en famille + 1 semaine de récupération avant de refaire le point).
J'ai parlé avec ma courageuse canadienne sur Skype et le moral est bon.
Bon week-end à toutes !

bonsoir
depuis 2 jours je me prepare de bons petits plats marmiton le soir
je comprends pourquoi on dit de se faire plaisir en mangeant
çà change tout!
j'ai note un certain nombre de recettes pour les jours a venir et çà me plait super bien
j'ai adapte les recettes en fonction du regime JMC et donc je ne depasse pas les equivalences recommandees
ce soir cassolette fruits de mer et poisson blanc avec des moules et du colin + ratatouille maison + 1/2 banane
a bientot Isa :D

Niri,

prends garde pour la piscine, c'est sûrement là, que j'ai pris mal, entre air froid et eau chaude, je ne veux pas t'alarmer juste faire
attention, en sortant de l'eau mettre un vêtement éponge,
bonne journée,