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par Niri (35) | Posté le 06-11-2009 à 09:55 | |
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Nous voulons continuer ou reprendre le programme après des hauts et des bas.
Nous allons - analyser les raisons de notre (re)prise de poids ou de notre stagnation. - choisir un programme à x calories. - chaque samedi, nous nous fixerons un objectif de poids raisonnable à atteindre. - chaque jour, nous ferons ici un petit bilan moral et un bilan alimentaire (programme tenu, pesée quotidienne pour celles et ceux qui veulent, écarts...) - à chaque kg perdu, nous nous accorderons un petit cadeau plaisir. Ecrire sur le forum, c'est se parler à soi-même et aux autres. Nous allons faire un bout de chemin ensemble, nous motiver et nous soutenir. DEHORS LA GRAISSE ! | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 06-06-2016 à 11:31 | ||
Bonjour à toutes :) ,
Merci NIRI , effectivement je n'ai pas l'habitude de me lever aux aurores et à cette heure ci , hé bien je suis déjà fatiguée ;) ;) :-S :D :D :D ! J'ai tiré profit du temps en plus pour faire un peu de vélo d'appart ! Au bout de 16 mn ( 5 km ) , j'ai arrêté ne voulant pas forcer mon genou ! La matinée passe si vite ( repassage ) ! Je vais déjeuner plus tôt car je pars avec maman après 13 H . VIOLETTE : je suis d'accord avec toi , les recettes classiques je les adapte JMC en prenant de la crème fraîche allégée , de la viande des grisons à la place du jambon fumé ! Par exemple , ce soir je vais faire une quiche lorraine allégée avec de la crème à 7 % ( Bridélice ) et des dés de bacon à la place des lardons ! Et franchement , ça n'altère pas le goût ! Au final , on prend les bons réflexes à force ! JOJOJO : C'était bien la fête du village ? Tu t'es bien amusée ? ISAT 6 , l'autre ISA ( sans nouvelles ) et GRANIT @-) , je vous souhaite une bonne journée . Rattrapage systématique du lundi ;) *-:) :-q |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 06-06-2016 à 10:12 | ||
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Bonjour :)
LENELPP : Une lonnnnnngue journée a déjà commencé pour toi ! Quelle femme dévouée tu es ! JOJOJO : Ton club est très actif et tu fais bien de prendre du bon temps. Je vais retourner jeudi papoter à la piscine avec mon amie. J'en profite avant de commencer mon nouveau traitement. VIOLETTE : Je n'ai pas trouvé de recette de soufflé au fromage dans les recettes JMC, ça ne doit pas être "réglementaire" ;) . Je pense que tu as les bons réflexes et ton repas me semble tout à fait équilibré. Si le goût est satisfaisant, tu peux te faire plaisir de temps en temps. Pourquoi ne pas demander leur avis aux diététiciennes (cf : Les diététiciennes de Savoir Maigrir à votre écoute, par exemple) ? Pour diminuer ma consommation de beurre (cholestérol), je prends parfois du Planta fin que je préfère à d'autres margarines bien que ce ne soit pas recommandé par JMC ( Cf : Nutrition, 2 vidéos dans Guide des aliments : "Faut-il préférer le beurre, l'huile ou la margarine pour la cuisson ?" et "Comment surveiller sa consommation d'acides gras trans ?". Merci pour vos jolies photos. Chez nous, temps gris, pas d'orages. Il fait trop humide. Hier après-midi, mon mari a dû traiter notre petit pommier dont les feuilles sont attaquées par la rouille :( . Ensuite, nous avons fait le ménage (c'est tous les jours dimanche pour les retraités) mais il a fallu attendre plus de 2h 1/2 pour que les carrelages soient secs. Pensez au rattrapage systématique du lundi ! Bon courage à toutes pour ce début de semaine. |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 05-06-2016 à 20:54 | ||
Coucou à toute l'équipe,
Ce soir j'ai fait pour régaler mes enfants et mon mari qui aiment cela: un soufflé au fromage ; mais pour l'alléger quelque peu j'ai utilisé du beurre allégé à 20% plutôt que le normal à 84 % ; au final c'était tout aussi bon. . .j'ai été raisonnable dans la portion prise avec en plus une grosse salade verte du jardin et une petit compote en dessert ; je pense que dans ce programme JMC aussi le réflexe à adopter est d'adapter nos recettes classiques d'avant à une situation équilibrée et moins calorique qu'avant ; on peut facilement modifier des recettes en quantité de sucre , en quantité de matière grasse et aussi en type de matière grasse, en utilisant aussi plus de maizena que de farine traditionnelle. . .je pense qu'il y a une foule de choses que l'on peut modifier avec l'habitude pour alléger au max..;sans forcement déformer le goût tant que cela. Qu'en pensez-vous ? |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 05-06-2016 à 18:37 | ||
Bonsoir à toutes ,
JOJOJO : ça a l'air pas mal ton club , et puis j'ai l'impression que ça te fait le plus grand bien ! NIRI : nous devrons encore un peu attendre pour récolter les premières fraises , trop de pluie , même le persil est tout jaune ! Dans un village à quelques km de chez nous le cimetière est dévasté per l'eau , sinistré en première page du journal local ! et , il a encore plu cet après - midi ! Orage , et j'ai l'impression qu'un autre arrive . Mon mari est parti en vélo , rendre visite à son père , j'espère qu'il sera rentré à temps ! Je pensais que tu avais des nouvelles de GRANIT , j'ai encore pensé à elle ce matin ! Demain , réveil à 5 h 30 pour préparer le panier repas pour mon mari . , l'après midi , j'emmène maman pour le contrôle de son stimulateur cardiaque . Bonne soirée les amies . |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 05-06-2016 à 10:43 | ||
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bonjour tout le monde,
j'aime la piscine, je remercie le club bon accueil qui nous permet cette sortie le samedi pour 4 euros, et nous faisons du covoiturage, c'est sympa, de plus le club nous propose des sorties, nous avons fait Sorèze, nous ferons Pau, avec les guides c'est vraiment bien, j'irai à leur repas, ils méritent vraiment que on les aide à organiser tout ça, sans eux, nous n'aurions que trés peu d'opportunités de sorties, car de nous même, nous ne savons pas. . .. . .. . ...nous sortir de la vie de tous les jours. . .. . .., et nous perdons aussi le contact avec les gens, AAAhhh si, j'envoie des messages aux amis pour le moule frite, fête au village, ce soir, (excusez moi, pour le régime. . .. . ..) je trouve à la piscine que l'eau chaude me fatigue, on me dit que ce n'est pas trés bon, quand elle est trop chaude, ce qui n'est pas le cas, après, je suis naze pour la journée. . .. . . bon tant pis, attention aussi à la bronchite, pas recommandé, j'espère que vous allez le mieux possible, je prendrai de vos nouvelles, à bientôt, le soleil arrive, orage pour ce soir , certainement, |
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Niri_2011 (, 35) répond | Posté le 05-06-2016 à 10:05 | ||
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Bonjour ♥
Toujours pas de nouvelles de GRANIT ? Je pense moi aussi à tous les gens dans la détresse des inondations. Ce matin, un petit rayon de soleil va faire du bien au jardin. Hier, j'ai semé les haricots verts ( 3 rangs ;) !) et j'ai sarclé un peu. Nous récoltons les premières fraises : un régal. Je passe vite vous souhaiter un bon dimanche. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-06-2016 à 16:38 | ||
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@ NIRI :
Ce cœur en fleurs , je te le dédie tout spécialement :x ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 04-06-2016 à 16:37 | ||
Bonjour à toutes mes amies du forum :)
NIRI : Merci pour ces bonnes recettes , je vais chercher dans mes archives ;) pour vous trouver de bonnes recettes de salade ! Bravo NIRI pour ta perte de poids , tu m'épates dans tout ce que tu entreprends , moi je garde bon espoir :x , mon intuition est souvent " bonne " ! Et , nous sommes là à marcher à tes côtés comme tu le soulignes si bien :x VIOLETTE : je ne m'inquiète pas pour toi , à l'heure qu'il est tes 400 gr , ne sont peut -être plus qu'un mauvais souvenir ;) JOJOJO : ça t'a fait du bien la piscine ? Ce matin , aux aurores , c'est la pluie qui nous a réveillés mon mari et moi , des trombes d'eau sont tombés toute la matinée . Là légère accalmie ! Dans un village voisin , le mur du cimetière s'est effondré sous la violence de l'eau et beaucoup de caves inondées dans le village voisin . Les pompiers ont été obligés d'intervenir de nombreuses fois . Heureusement , mon village est situé en hauteur , mais lorsqu'on regarde les infos , ça donne froid dans le dos ! Bonne journée et bises à toutes . . . |
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jojojo_8 (saint clar, 32) répond | Posté le 04-06-2016 à 16:04 | ||
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bonjour tout le monde,
ma fille est en CDD, alors qu'elle a eu un CDI pendant longtemps, qui s'est terminé par un licenciement , certes, dans des conditions financières interessantes à l'époque, et ensuite, ce ne sont que des CDD, et ce n'est pas près de changer. . .. . .. il reste l'espoir que le CDD sera renouvelé, mais ce qui n'empêchera pas "une fin" , on n'en a pas reparlé, on se contentera de ça, elle me dit ne t'inquiète pas maman, on ne pourra quand même pas acheter !!!!! mon fils à Marseille c'est pareil, il n'a pas voulu revenir chez nous, il repart en CDD, en plus, vu l'éloignement il lui faut une voiture !!!!!! alors qu'avant il faisait tout en transport en commun, dans ces conditions comment fonder un foyer ? ce n'est pas prêt d'arriver !!!!! |
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 04-06-2016 à 15:05 | ||
OH NIRI, merci beaucoup pour toutes ces salades qui ont l'air aussi succulentes les unes que les autres. . .on va se régaler et cela va appeler Monsieur Soleil parmi nous. . .
Ce matin Dame Balance m'a rappelé à l'ordre : +400gr mais je sais pouquoi : semaine trop chargée, stress++++ pas assez de sport pour évacuer et vlan dans les dents. . .mais bon hier au soir à 20h je me suis pausée et j'ai dit : allez un petit jeun de 16h jusqu'à midi ce matin et puis je pense que cela va jouer. . .. Bravo Niri pour ta perte et tes objectifs ; tu es toujours sereine dans tout ce que tu entreprends ; tu es un exemple pour nous toutes. :-q :-q :-q |
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