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par NEIGE (40) | Posté le 16-07-2010 à 10:08 | |
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Bonjour!
J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire! | |||
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 22-08-2010 à 12:44 | ||
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Salut à tout le monde, j'espère que vous allez bien, orage toute la nuit, ce matin le soleil à fondu . Bon appétit A+
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NEIGE (40) répond | Posté le 22-08-2010 à 09:08 | ||
Je ne sais pas si j'ai dit hier mais -1k depuis lundi!
LYONNAISE Ce résumé c'est juste pour donner la preuve que c'est possible de perdre sans reprendre le double! C'est une épreuve de vouloir maigrir,car c'est aussi une perte de nos émotions passées! Une perte de nous même! Tu sais, je ne coulais pas me faire enlever le tablier en 2000 mais ça tombait et ça me donnait des mycoses je devais me mettre des sopalins pour ne pas avoir de rougeurs dues à la super transpiration ! me talquer le soir après la douche ! ça m'obligeait à une hygiène draconienne ! Maintenant ce sont les dessus de bras qui posent problèmes car ils pendent et je dois porter des manches qui adhèrent bien à la peau pour ne pas subir de frottements et pour conduire c'est gênant les bouées qui plaisent beaucoup aux enfants mais sont pour moi un calvaire! pourtant j'hésite toujours ,vu mon age, à las faire enlever les opérations longues comme ça me font peur! Bon,si je perd encore 20kg alors oui je serai forcée de les faire sortir! mais c'est pas demain la veille! C'est pour ça que je vous conseille les massages remodelant,je n'avais pas les moyens de me les offrir et pas le temps! Mais si vous pouvez ,ne vous en privez pas! |
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lyonnaise (Lyon, 69) répond | Posté le 22-08-2010 à 03:46 | ||
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bravo quelle volonte et courage !mais le resultat est la continuez et merci de votre experence
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karine17 (saint sauvant, 17) répond | Posté le 21-08-2010 à 18:18 | ||
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Salut les filles, la pesée pas terrible, je n'ai perdu que 900g . Mais le total des kg perdu est de 2.5kg, donc je reste motivée . A+
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:42 | ||
composition
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:40 | ||
bisous des Pyrénées
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:39 | ||
des cartes que j'ai faite avec des photos ratées
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:37 | ||
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Voilà!
Mais en vous posant les menus ,il m'est venu une idée que je vous soumet! JMC propose souvent un potage aux légumes sans féculents,alors il me semble que celles qui ont un potager pourraient de préparer ces soupes dans des bocaux de 250ml et stériliser ainsi elles en auraient toute l'année , qu'en pensez vous? des barquettes de légumes surgelés juste des portions de 200g c'est vite fait et vite cuit! Quand j'ai de la citrouille je la met en bocaux et je vous promet que ça fait de la super purée! Je n'ai pas de jardin mais quand j'en avais je faisais la réserve ,tant qur mon congèl était trop petit,j'en ai acheter un autre mais là il est vide car plus de jardin! Mais comme y a beaucoup de légumes de saison maintenant ,je vais faire ce que je vous ai dit! pour l'hiver! |
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:26 | ||
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Petit déjeuner Déjeuner Dîner Semaine 5 Jour 1 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 2 kiwis midi: # Salade de haricots verts (100 g) aux oignons (1/4) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 125 g de steak de thon grillé à l’ail et au citron # Chou-fleur (125 g) et brocolis (125 g) cuits à l’eau # 1 béchamel diététique # 1 yaourt nature 0 % # 2 clémentines soir: # Salade de champignons frais (125 g) # 1 sauce crudités maison # 125 g de bifteak grillé # 1 CàS de ketchup # Potiron (125 g) et navets (125 g) en cubes, cuits à la vapeur # 1 fromage blanc nature 0 % # 1 pomme cuite au four Semaine 5 Jour 2 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain complet (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 2 petits-suisses nature 0 % # Orange (1) et citron (1) pressés midi: # 125 g de salade de carottes râpées # 1 sauce vinaigrette allégée maison # 150 g de blancs de poulet cuits # 1 CàC de moutarde # Poêlée de haricots verts (125 g), poivrons rouges (60 g), champignons (50 g) sans MG # 1 yaourt nature 0 % # 125 g de raisin soir: # Potage orangé # 100 g de viande des grisons # 100 g de courgettes râpées # 100 g de fenouil émincé # 100 g de semoule # 1/4 de jus de citron, persil # 1 fromage blanc 0 % # 1 poire |
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NEIGE (40) répond | Posté le 21-08-2010 à 09:23 | ||
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Semaine 5 Jour 3
matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 30 g de céréales type Spécial K # 200 ml de lait écrémé # 1 orange midi: # Salade de poivrons rouges (125 g) + 50 g de maïs # 1 sauce crudités maison # 125 g d’escalope de dinde émincée et grillée aux oignons (1/4) # 200 g de tomates braisées, au jus et aux herbes (sans MG) # 2 petits-suisses nature 0 % # 1 pomme soir: # 125 g de radis roses au sel # 100 g de truite fumée # Jus d'1/2 citron # Rondelles de concombres (100 g), champignons de Paris émincés (50 g) et tomates (50 g) # 1 sauce crudités maison # 1 yaourt nature 0 % # 2 clémentines Semaine 5 Jour 4 matin: # 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant # 1 tranche de pain aux céréales (15 g) # 1 noisette de beurre (5 g) # 1 fromage blanc nature 0 % # 1/2 banane midi: # Salade verte mélangée (à volonté) # 1 sauce vinaigrette allégée maison # Boulettes de bœuf au four # Chou-fleur (100 g) et brocolis (100 g) cuits à l’eau, écrasés en purée # 1 yaourt nature 0 % # 125 g de raisin soir: # 1 bol de 250 ml de potage aux légumes (sans féculents ni MG) # 50 g de vermicelles de riz # Omelette aux petits pois et à la ciboulette (3 œufs + 100 g de petits pois) sans MG # 2 petits suisses nature 0 % # 1 orange |
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