Comment j'ai fait pour perdre 78k et ne pas les reprendre

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		par NEIGE (40)	Posté le 16-07-2010 à 10:08
Bonjour! J'ouvre ce sujet car depuis longtemps je dois redire sur les forums comment j'ai fait pour maigrir et comment je fais pour pas reprendre du poids! Alors, voilà mon histoire!

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	NEIGE (40) répond	Posté le 12-09-2010 à 11:58
MAMIE KIWI moi j'ai ça: aine 39 Jour 7 # 1 boisson chaude sans sucre # 30 g de pain complet # 10 g de beurre # 1 yaourt nature 0% de MG # 70 g de raisin blanc # Salade de concombre # Sauce vinaigrette allégée maison # Noix de St Jacques aux poivrons # 100 g de tagliatelles cuites sans MG # 2 petits-suisses nature 0% de MG # 200 g de mûres # Chou rouge émincé # Sauce vinaigrette allégée maison # Omelette (2 oeufs) à la ciboulette cuite sans MG # Chou-fleur vapeur au paprika # 20 g de Comté # 140 g de figues fraîches

	mamie kiwi (63) répond	Posté le 12-09-2010 à 11:30
Neige, aujourd'hui à midi j'ai: 100g de betterave à l'échalote avec vinaigrette omelette à la pomme,courgette et aubergine 40g chévre frais pain mirabelles et toi? :-*

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-09-2010 à 10:55
Bonjour MAMIE KIWI et TADoncIGNE Bienvenues accrochez vous au petit train de juillet et nous serons plus fortes pour déloger les kilos! Mais ,n'oubliez pas si vous avez des questions auxquelles je ne peux répondre d'aller voir les dièts sur "questions sur le programme" c'est plus simple pour elles de ne pas se disperser sur les forums! Donc si vous avez commencé y a pas longtemps ,vous avez surement les menus de saison! Sont-ils les mêmes que j'ai posé? je suis intéressée de voir les différences entre 2008 et 2010! Merci de me dire! je vous souhaite un bon dimanche!

	mamie kiwi (63) répond	Posté le 12-09-2010 à 09:34
Bonjour, J'ai vu de la lumière, alors j'ai poussé la porte *-:) Je suis nouvelle, j'ai commencé le programme le 30 aout, c'est formidable de lire votre réussite et je reviendrais bien volontier si vous voulez bien d'une petite nouvelle?

	taigne (03) répond	Posté le 12-09-2010 à 09:14
neige je vient de lire votre histoire c'est impressionnant la volonté que vous avez eu. c'est très motivant pour nous. mois j'ai 24 kg a perdre j'ai commencé JMC le 09/08/2010 et j'ai déjà perdu 7 kg. je suis contente. merci pour votre témoignage

	NEIGE (40) répond	Posté le 12-09-2010 à 08:13
Bonjour le petit train de juillet je vous porte le café et du thé au caramel pour changer je vais porter le café aux autres forums et je reviens lire les coms et y répondre bises

	NEIGE (40) répond	Posté le 11-09-2010 à 19:23
La sucrine est aussi une courge! SONIA BEN COMME MOI c'est bien on continu

	sonia (31) répond	Posté le 11-09-2010 à 19:16
bonsoir juste pour dire que cette semaine mon poid est pareil pas bouger mais pas grossi bonne soiree SONIA

	NEIGE (40) répond	Posté le 11-09-2010 à 19:15
MAMIE82 réponse la sucrine est une salade qui pousse en hauteur elle est vendue par 3 à intermarché très bonne je la mange sans assaisonnement! elle n'est pas amère! tapes dans ta barre de recherche "sucrine " et tu verras comment c'est foutu! voilà! je reste à ta disposition

	NEIGE (40) répond	Posté le 11-09-2010 à 19:07
MAMIE83 J'ai mis en début de sujet(page 58) combien je pesais et combien j'ai perdu et tout mon parcours depuis 1983 à nos jours! j'ai mis en tête de sujet le poids que j'ai perdu! alors bonne lecture! commence par la page 58! Tu as perdu 10k en 6 mois c'est correct (mois 16k) j'ai 65 ans je mesure 1m57 et ce matin je pesais 71k3 comme depuis 2semaines mais c'est normal pour moi car je viens de passer 2mois avec les enfants et comme il me faut 15jours pour que mon corps reprenne ses marques je ne me fais pas de soucis , mais je fais attention,ne grignote pas entre les repas,je ne fais aucuns sport (en dehors de sortir mon chien ) je te conseille de suivre les menus que je donne qui sont pour toutes et à 1200calories par jour! Question moral ça dépend pourquoi tu ne l'as pas! mais si je peux je t'aiderai car le moral dans le régime c'est primordial! Il faut s'occuper les doigts et l'esprit, pour ne pas avoir envie de grignoter! Enlèves de tes placards tout ce qui est sucré ou chocolat! fais la réserve de crudités pour les petits creux! pèses toi une seule fois par semaine et notes les moments de pulsions!

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