Je commence lundi 21 mai

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 21-05-2012 à 03:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat de 5 min par jour; Celui-ci consiste à vous fixer 5 min pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre session du jour et votre vidéo de coaching. 2/ Poser une question à l'équipe diététique (cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") 3/ Prendre le temps de découvrir la liste de courses et le plan de repas Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	lasirene80 (mer(s les bains, 80) répond	Posté le 25-05-2012 à 08:07
Ecrivez ici vos commentaires.. Bonjour Si je mangeais ce que vous me preconnisez c'es 1 kg que je prendrai et même plus Je pensais tout autre chose d'un coath Proposez moi autre chose et un menu plus simple Je vous ai écris que je buvais quelques verres le soir uniquement et c'est la dessus que vous devriez M'entretenir À l'avance je vous remercie

	kikiajaccio (ajaccio, 20) répond	Posté le 25-05-2012 à 07:41
bonjour voila bientot une semaine de regime terminee et je dois l avouer pas trop dure hier mes enfants voulaient manger pizzas donc on a commande des piz et je dois dire que l ommelette a l aubergine ne me faisait pas du tout envie alors j ai mange 4 petites parts de pizzas au jambon et champignons avec une salade verte j espere que je ne vais pas regretter d avoir craquer vivement demain que l on monte sur la balance je vous souhaite une tres bonne journee kiki

	petitetmimi62 (illkirch, 67) répond	Posté le 25-05-2012 à 06:31
bonjour a toutes demain s est la pesée trés pressée de voir les premiers résultats sa va me motivée yess :D

	sarita86 (la courneuve, 93) répond	Posté le 25-05-2012 à 06:18
Ecrivez ici vos commentaires. . . Hier (mercredi) direction décathlon, pour lachat d'un podometre à 29€ hyper résonnable , ensuite le parc parc un temps sublim. Alors g marché à environ 5klm/h pendant 1h pour 359 calories de perdus , Youpiiiiiiiiiiiiiii même si je suis inscrite dans une salle de sport je n'hésite pas à prendre l'air, c t royal. En ce ki concerne le podomètrej'en suis contente aujourd'hui je ne prendrai pas la voiture dc il sera avec moi rdv avec une copine dc transport oblige. Bon moyen pour se motivé car demain c la pesée Que de rimes ,c sublim Courage à tous et bisous

	tydiprincesse (Vendres Plage, 34) répond	Posté le 24-05-2012 à 22:56
Bonsoir, et voici le 4e jour terminé, vivement samedi ( je pense avoir lu quelque part qu'il était préférable de se peser 1 fois par semaine le samedi!!!)pour voir si il y a un - à la balance, avec le soleil revenu on se sent revivre, cet après midi 1h de marche les pieds dans l'eau ( un peu froide) la mer mais quelle bienfait pour la circulation des jambes bon courage et bonne nuit a toutes et a tous à demain. . .. . ...

	tydiprincesse (Vendres Plage, 34) répond	Posté le 24-05-2012 à 22:54
Bonsoir, et voici le 4e jour terminé, vivement samedi ( je pense avoir lu quelque part qu'il était préférable de ce peser 1 fois par semaine la samedi!!!) que l'on voit si il y a un - à la balance, avec le soleil revenu on se sent revivre, cet après midi 1h de marche les pieds dans l'eau ( un peu froide) la mer mais quelle bienfait pour la circulation des jambes bon courage et bonne nuit a toutes et a tous à demain. . .. . ...

	Valdomlucie (BUCY LE LONG, 02) répond	Posté le 24-05-2012 à 22:23
courage nous allons toutes y arriver!! chacune pour nos raisons personnelles je n'ai pas faim , je mange bien et je perds du poids ce qui est motivant 10 jours de régime JMC et moins 3 kilos ce qui me fait peur c'est aussi la durée, l'endurance Ecrivez ici vos commentaires. . .

	Biafine (Asnières sur Seine, 92) répond	Posté le 24-05-2012 à 21:44
Bonjour à tous/toutes Les 4 premiers jours se sont bien passés mais à vrai dire je n'avais pas trop peur du début, c'est plus le We qui me fait peur. Perso c'est là que je fais mes plus grosses consommations de calories en temps normal. Le truc bien c'est dans le petit cahier de coaching minceur et il y a des idées d'équivalence ou de rattrapage lors des dîners du WE chez les amis. Ca me rassure un peu pour la suite du régime.

	LuckySunday (Luttre, 99) répond	Posté le 24-05-2012 à 20:24
Bonsoir à toutes et tous, Salut Alice_57, j'ai également 20 kg à perdre, 4e jour et j'attends le week-end pour mieux m'organiser, les menus, les courses, . . . tout en essayant de satisfaire la petite famille - Bonne soirée

	p2920570_Marie-Rose répond	Posté le 24-05-2012 à 19:44
mélodie90 bonsoir j'ai fais manger à mon mari les plats dont on nous donne les recettes à mon mari il a trouvé très bon il ne faut pas leurs dire à tes parents tu fais et après tu leur dis.

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