Je commence lundi 17 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 11-08-2009 à 10:58
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 17 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cardo (49) répond	Posté le 18-08-2009 à 09:03
bonjour a tous et toutes Et voilà 2ème jour de régime aujourd'hui je commence comme il faut j'ai pris exactement ce que me donne le menu là je vais allé me préparer le repas de midi car comme je bosse dans la resto je dois manger a 11h et franchement c'est ce qui me dérange mais bon on fait avec. question bete les courgettes rapées de ce midi c'est crue ou cuit (car j'ai jamais mangé de courgettes crues) a l'aide. sinon ça a vraiment l'air bon la cuisse de poulet. a plus

	Alice (92) répond	Posté le 18-08-2009 à 08:26
Ines courage ! il n'y a pas que le sandwich puisqu'on vous laisse manger au travail faites vous salades vous mêmes dans mon bureau nous sommes nombreuses à le fairee t personne n'a faim.

	nenette (frontenaud, 71) répond	Posté le 18-08-2009 à 08:13
bonjour, j'ai aussi commencer lundi et je me rend compte en plus de la visite que je recois pendant 15jours je dois préparer des repas différents pour eux et pour moi alors voilà les excés quel horreur de tenir un régime. . ..

	ines (33) répond	Posté le 18-08-2009 à 07:01
Bonjour, j'ai commencé lundi moi aussi et je n'arrive pas à m'organiser dans la préparation des repas surtout pour le midi. Je mange au bureau et je ne vois rien à manger d'autres que le sandwinch pouvez vous m'aider à m'organiser merci et bon courage

	maithe (11) répond	Posté le 18-08-2009 à 00:42
mimi11 j'ai été un peu déconcertée au niveau des équivalences surtout en ce quiconcerne les recettes.pour éviter le grignotage je me suis réservé une petite collation( pour essayer d'oublier un peu le chocolat. . ..)

	chipie (33) répond	Posté le 17-08-2009 à 23:58
Le 1er jour, c'est bien passé mais dur. Non pas pace que j'avais faim mais plutôt car je suis difficile. J'ai donc remplacé certains aliments par d'autres. Mais je voudrais savoir est-ce que ça marchera quand même (maigrir)si on ne repecte pas les menusà la lettre? Bonne nuit et bon courage surtout n'oubliez pas les raisons qui vous poussent à faire ce changement d'alimentation !

	Anne (14) répond	Posté le 17-08-2009 à 23:45
Anne(14)- 52 ans préménopause et 8 kilos à perdre, ce n'est pas génail ! Première journée, bcp de problèmes de temps : lever trop tardif pour faire le porridge, remplacé vite fait par un yaourt 0%, ce midi pas le temps de faire les boulettes, alors poisson au micro-ondes, ce soir potage fânes de radis/oignons (préparé hier) + artichaud, après je n'avais plus faim, j'ai pris une nectarine, mais maintenant je me laiserais bien tenter par un carré de chocolat ! dur dur, je vais aller me coucher pour résister Bon courage à nous toutes pour la suite !

	Coyote Girl (94) répond	Posté le 17-08-2009 à 23:44
camille41, oui je confirme, je regarde Dr House!

	Coyote Girl (94) répond	Posté le 17-08-2009 à 23:43
Brioche, la solution couche toi plus tot! En plus c'est très bon pour la santé

	Coyote Girl (94) répond	Posté le 17-08-2009 à 23:35
Bonsoir tout le monde, J'ai pris du temps pour lire beaucoup de vos postes. Mathildou, je trouve que les repas sont copieux également, mais quand tu y regardes de plus près, ils sont surtout très diversifiés, ce qui te donne une impression de quantité. Il vaut mieux rester à 1400 calories et ne pas finir son assiette que passer à 1200 et avoir faim, craquer et être démotivée par des écarts. . . D'ailleurs en parlant d'écarts, j'ai juste un tout petit truc à vous suggérer. Achetez-vous un petit carnet et dès que vous avez envie de craquer, notez ce qui vous passe par la tête: "pourquoi j'ai besoin de manger? quel manque, contrariété est derrière ça. . .?" Voilou, bon courage à toutes!

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