Je commence lundi 26 décembre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 13-12-2011 à 02:45
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Maelle78 (Saint Cyr l''école, 78) répond	Posté le 05-01-2012 à 17:09
Sournois comme technique mais efficace, ils sont tous maigres !! :D Moi j'achète plus de chocolat, comme ça, c'est réglé !! :P

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 15:09
En fait ils font comme nous, ils essaient de s'en débarrasser en les offrants à d'autres personnes!!!

	Maelle78 (Saint Cyr l''école, 78) répond	Posté le 05-01-2012 à 14:52
Moi aussi motivée à fond !!! Mais je jure solennellement de pourfendre le prochain porteur d'une boîte de chocolat qui passera la porte de mon bureau ! Et je pendrais son cadavre à l'entrée du bureau pour dissuader les suivants !!! ;) Incroyable ça, personne d'autre n'a pris de bonnes résolutions pour cette nouvelle année ? ? ? :D

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 13:01
Et je suis en pleine vague de motivation là!! ;) je suis à fond, à fond, à fond!!! :P je suis super motivée pour ce début d'année contrairement à décembre alors j'en profite!

	nounours_0 (Meuse, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 11:39
Coucou a vous La spécialiste est de retour, Cako est revenue Bonne journée :-*

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 11:08
Salut tout le monde!! Maelle si tu n'aime pas la galette de rattrapage tu peux remplacer par du fromage blanc (par contre je ne me rappelle plus les proportions, je chercherai). Moi non plus je ne suis pas fan des repas de rattrapages, c'est pur ça que je n'en fais pas mais c'est plus long a rattraper les écarts! Maigrir2011, oui en effet, le forums "je commence le lundi" ont tendance à se vider avec le temps, c'est pour ça qu'il est conseil de participer à d'autre forums ou dans des groupes. Cela dit, ça dépend des forums et dans certain il reste un noyau dur qui continue ensemble! Pour la motivation c'est vrai que au départ il y a toujours une forte motivation et on perd pas mal au début. puis le poids se stabilise (5 kilos en une semaine, il ne faut pas se leurrer on ne fait pas un régime hyperprotéiné donc ça ne dure pas) la moyenne recommandée par les diététiciennes c'est entre 500 gr et 1 kilo donc tant que vous êtes dans cette fourchette c'est que le régime est efficace. Les résultats se font sur le temps, il faut être patient et c'est là toute l'importance du forum pour conserver votre motivation sur la durée. Alors courage, on ne lâche rien!!

	maigrir2011 (57) répond	Posté le 05-01-2012 à 10:28
Bonjour, les filles je fais partie d'une équipe quyi as débuter le programme le 17 octobre 2011 touc comme vous j'avait une motivation incroyable j'ai perdu en 1 er semaine 5 kilos mais aprés un mois je commence a avoir la démotivation de plus la plus part des régimeuses ne sont j'amais la pour la motivation ,alor un conseil de ma part soyez motiventes entre vous et il faut agarder des contacte entre vous car c important pour ne pas se démotiver .Moi mon programme s'achève le 17 janvier j'ai pris que pour 3 mois je vous dis si j'été motivée comme la premier semaine j'aurrais perdu 25 kilos sans rien sentire mais la démotivation ma bloqué ,je vous sauhaite tous une trés grande motivation . ;)

	Maelle78 (Saint Cyr l''école, 78) répond	Posté le 05-01-2012 à 09:41
Hello ! Bon, j'ai suivi les conseils et fait menu rattrapage hier soir : omelette blanche et légumes vapeur. Pas le meilleur repas de ma vie, mais ça m'apprendra à ne pas savoir dire non !! :D J'ai hâte que ça descende vraiment sur la balance, mais bon, si cette semaine n'est pas terrible, la prochaine sera top !! :P Bonne journée à toutes !

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 04-01-2012 à 20:23
Oui oui!!! on va les abattre à coup de matraque pour leur passer l'envie de revenir es satané kilos!!! J'ai été sage aujourd'hui mais c'est dur les repas à 900 kcal! ça faisait longtemps que je n'avait pas suivi des menus aussi restrictif, je le sens passé!! Mais ces juste 2/3 jours après je reprend le 1200 et ce sera a cool!! Au moins je me sens un peu vidée après tous ces écarts des fêtes et ça ça fait du bien! J'ai aussi fait le plein de légume aujourd'hui : tomates, salade, concombre et carottes!!!

	ROSALIE_0 (60) répond	Posté le 04-01-2012 à 19:04
Bonsoir tout le monde!!! Cako: les conseils que tu donnes. . .je les prends. . .nous sommes toutes pareilles :-O oh les gourmandes!!! Maelle: j'ai quasiment le même parcours que toi. . . >:) cet après-midi, j'ai mangé deux parts de flan pâtissier maison et des chocolats fourrés X( . . .ce soir galette de rattrapage aussi pour moi. . . Allez, rien de grave!!! on les aura ces kilos. . . :^> lentement mais sûrement. . .

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