Je commence lundi 17 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 10-10-2011 à 16:05
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Toute l'équipe et moi même sommes là pour vous aider à atteindre votre objectif minceur ! C'est pourquoi nous vous proposons des rendez-vous hebdomadaires : - La formation fonctionnelle et diététique du lundi de 13h à 14h pour mieux utiliser votre blog, mettre à jour courbe de poids, etc. - Le tchat des diététiciennes du jeudi de 17h à 18h pour poser toutes vos questions liées au régime. Pour en savoir plus, rendez vous dans sur la page : Aide vidéo en ligne (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/PageConference.asp) N'oubliez pas également que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	boubou1975 (arzens, 11) répond	Posté le 20-10-2011 à 14:33
Bonjour tout le monde ! moi aussi à midi j'ai remplacé la pintade par du poulet cuit sans la peau. J'ai découvert la polenta ! c'est pas mauvais mais faut le relever un peu car c'est fade sinon. Je suis au 4ème jour de régime et pour l'instant ça va ! je tiens le coup ! Hier, j'ai mangé chez mes parents et j'avais oublier de les prévenirs que je faisait le régime. Du coup, maman avait fait de délicieux pois cassé avec des pommes de terres de la saucisse et de la ventrêche. J'en ai mangé très peu et n'es pas pris de dessert ni pain. J'espère que ça na va pas mettre en l'air tous mes efforts. Qu'en pensez vous ? Bisous à tous et bonne journée

	mapoupette (saint leu d''esserent, 60) répond	Posté le 20-10-2011 à 14:18
rebonjour à tout le monde merci à bernadette et à Eiwissa qui m'ont répondu par rapport aux calamars, et effectivement j'ai remplacé les calamars par des st jacques et mon chéri et moi même nous nous sommes régalés. mon homme fait le même régime que moi mais à moins de poids que moi à perdre, et comme les hommes perdent plus vite que les femmes, donc il aura fini sa perte de poids bien avant moi. je me suis achetée deux livres de recettes du docteur cohen, (100 recettes pour alléger nos classiques et 100 recettes pour mincir sans effort), est-ce-que quelqu'un les a aussi, car je me demandais sur l'un des livres les kcal par recette sont indiqués mais pas sur l'autre, du coup j'hésite de m'en servir. mais franchement il y a de super recettes que je vais tester rapidement, par contre, une autre petite question, lorsque l'on a des féculents dans notre plat principal, on ne peux pas ce faire d'entrée ni de dessert avec encore des féculents du style riz au lait, gâteau de riz, etc. . . merci de me conseiller afin que je ne fasse pas d'erreur et que je prenne plaisir à cuisiner et à manger sans crainte de faire des erreurs. à bientôt christine

	maigrir2011 (57) répond	Posté le 20-10-2011 à 13:12
gwendoline5 dis moi tu as suivi les repas a la lèttre ou t'as fais des remplacements pour ce que tu n'aime pas :( ? tu pèse combien ? :(( combien veux tu perdre? :D bonne journée :-q :x

	maigrir2011 (57) répond	Posté le 20-10-2011 à 13:09
Bonjour a rous moi pour le déjeuner d'aujourd'hui ,j'ai remplacé la cuisse de pintade par une cuisse de polet sans la peaux cuite a la vapeur et j'a remplacé les petit pois par les haricot vert et 1 yaourt ,1 poire 15g de bleu d'auvergne. *-:)

	gwendoline5 (Bonnes, 86) répond	Posté le 20-10-2011 à 11:18
merci bernadette ;)

	maigrir2011 (57) répond	Posté le 20-10-2011 à 10:33
bonjour christina34,je te conseil de ne pas te culbaliser car on est tous ici pour perdre de poid il faut te féxier un objectif dans ta tete et puis essaye d'égnorer les aliments que tu aime en te rappelent de tes encienne mauvaisse alimentair ,c se que je me dis mois dans ma tete. ,en plus mi j'ai 2 enfant et un mari pour qui je dois cuisiner tous les jours ,je sais c pas facil d'igiorer nos aplat ou nos désset préféré ,tien bon car les résultats serons la """il faut s'oufrir pour etre belle"""" :x :P

	bernadette24 (24) répond	Posté le 20-10-2011 à 10:30
bonjour comment allez vous moi je vais bien Mapoupette comment vas tu tu peux remplacer les calamars par des noix de saint jacques sans problèmes en quantités de 160g Gwendoline bravo pour ta perte de poids et je suis sur que tu n'as pas de sensations de faim bravo a toi faut continuer Alex675 comment vas tu félicitation pour tes belles assiettes et en plus je suis sur que tu dois te régaler Flo_66 les légumes verts sont en quantités libres faut en profiter Alex311286 comment vas tu des petits coups de pompes as tu suffisament manger le matin explique nous ce que tu as pris moi je suis pas le programme a la lettre mais les quantités oui sinon je suis fatiguer Eos16 comment vas tu la purée de potiron tu as aimer c'est génial faut continuer et samedi vous aurez de belles surprise voila pour l'instant j'ai répondu a ceux que j'ai pu voir si j'en ai oublier reposer les je repasserais tout a l'heure

	Eiwissa (33) répond	Posté le 20-10-2011 à 10:28
Bonjour Christine (mapoupette), En dessous de la liste des repas, vous trouverez une rubrique "Bonus" . . . "les équivalences" qui vous aidera à substituer un aliment par un autre du même groupe. Bon appétit !!!

	maigrir2011 (57) répond	Posté le 20-10-2011 à 10:26
bonjour,bérnadette24 merci pour pour ta réponce c sympa en faite j'ai prix que de la pomme hier soir ,car je me suis d'abord occupée de mes 2 enfants et puis mon chérie du coups j'avais pas faim :-S .et toi ,je voie bien que tu est trés occupé par tes enfants ;) a toute a l'heur je repasserais la je dois aller fair quelques coursse puis ramené ma fille de la maternel. :-q

	gwendoline5 (Bonnes, 86) répond	Posté le 20-10-2011 à 10:11
oui jai perdu 5kilo je sais pas commen jai fai!!! :P se qui est sur sa me donne de la patate pour continuer O:-) je croiyer ke cetai ma balance ki deconner mais jai demander celle de ma maman et jai bien perdu 5kilo je suis ravi merci docteur COHEN sa marhe

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