Je commence lundi 02 mai

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 26-04-2011 à 09:33
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du 02 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 02. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	Oceana (Le Pailly, 52) répond	Posté le 06-05-2011 à 10:30
@ Sonia : pour moi aussi le sport, la promenade ou le jardinage m'aident à penser à autres choses et donc à éviter les envies de grignotage. Je suis aussi très motivée pour perdre les 20 kg que j'ai pris à perdre et encourager toute la famille à s'alimenter de façon plus équilibrée, c'est donc plus facile de rester stoïque devant les gâteaux et beignets que mangent les enfants à 4 h. Et puis, si tu as du mal à résister et que c'est possible pour toi, il te suffit de vider tes placards de tout ce qui pourrait être préjudiciable à ta ligne, de boire un verre d'eau et de te rappeler le pourquoi du régime. @ alexsanah : très stressée et surchargée l'année dernière, j'ai grossi. La délivrance d'anti-dépresseur par mon médecin a été un électrochoc. Je suis maintenant plus reposée et je me consentre sur ce que je veux plutôt que de craindre ce que je ne veux pas. Un quart d'heure de méditation par jour, une représentation de moi fine et dynamique et quand je ne me sens pas bien ou que j'aurais une envie, un verre d'eau, une profonde respiration et je me remémore mon objectif. Ainsi, j'arrive même à résister aux arguments de ma fille qui veut me faire craquer.

	catherine (vix, 85) répond	Posté le 06-05-2011 à 10:17
:( bon ben voilà 1er craquage apres une nouvelle reçue hier soir!!!j'ai craqué sur 5 petits oeufs en chocolat pas bien!!!pas grave on repart du bon pieds aujourd'hui avec de la motivation!!!! @sonia moi aussi le soir j'ai faim alors je me fais une infusion avec du stevia et l'avantage c'est que tu peux en boire autant que tu veux seul inconvenient se lever dans la nuit pour aller aux toilettes!!!! ;)

	Marina (le monestier, 07) répond	Posté le 06-05-2011 à 10:10
bonjour tout le monde, j'arrive pas à suivre les recettes. . .manque d'expérience et de temps pour apprendre. du coup je suis les quantités de féculents et les quantités de beurre mais voilà j'ai la fringale , j'ai l'impression de manger toujours la même chose, le côté positif j'ai perdu 1kg7 en 4 jours. . .mais pas mon ventre je me sens toujours aussi ballonée. . .? ? ?? quelqu'un peut me donner un conseil? merci

	moune (draguignan, 83) répond	Posté le 06-05-2011 à 09:52
bonjour a tout le monde j ai commencé lundi mais je ne suis pas les menus a la lettre je pioche des idées et des recettes je suis les equivalences et cela me semble plus facile j ai demandé conseil a une nutritionniste du site qui a rectifié mes erreurs du coup j ai craqué moins 1kg sur la balance mais surtout j ai degonflé taille et hanche ca remonte le moral allez courage plus que 24kg!!!!

	moune (draguignan, 83) répond	Posté le 06-05-2011 à 09:49
bonjour a tout le monde j ai commencé lundi mais je ne suis pas les menus a la lettre je pioche des idées et des recettes je suis les equivalences et cela me semble plus facile j ai demandé conseil a une nutritionniste du site qui a rectifié mes erreurs du cout j ai craqué moins 1kg sur la balance mais surtout j ai degonflé taille et hanche ca remonte le moralallez courage plus que 24kg!!!!

	oxane73 (MONTMELIAN, 73) répond	Posté le 06-05-2011 à 09:34
@ libertad. C'est pas grave, tu retournes sur ton carnet minceur, c'est marqué composez un message. A "titre", tu effaces la date du 6 et tu réinscris la date du 5. Tu complètes tes repas, valide. Ton carnet se remet automatiquement à la date du 6. Bonne journée à tous

	Libertad (B, ) répond	Posté le 06-05-2011 à 09:12
Oublié de valider mes repas du 5!

	Melinda (34), Membre de l'équipe répond	Posté le 06-05-2011 à 08:40
@ Stel39 : pour ton problème de messagerie, voici la marche à suivre pour y remédier : 1/ Déconnectes-toi du programme "en haut à droite" 2/ Fais F5 3/ Reconnectes toi Bonne fin de semaine à tout le monde. . . Bientôt la première pesée ! Enfin sauf pour les coquines qui ont déjà craqué, hi hi !! ;)

	manolitart (SAINTE MARIE DE RE, 17) répond	Posté le 06-05-2011 à 08:19
oublié de cocher pour réponse

	manolitart (SAINTE MARIE DE RE, 17) répond	Posté le 06-05-2011 à 08:18
bonjour, j'ai commencé lundi. Il me semble que si je sors marcher, faire du vélo ou autre chose, je pense moins à grignoter. . . Moins de temps pour penser à manger, donc mieux dans ma tête. C'est compliqué de se remettre à organiser les courses, les menus mais il faut s'y mettre. Alors en avant et belle journée à toutes et tous

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