Je commence lundi 10 janvier

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 04-01-2011 à 10:48
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 10 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 10. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	BABETTE83 (83) répond	Posté le 11-01-2011 à 23:29
MAT973 : Bienvenue à toi et tous les hommes (qui se font toujours très discrets. . . il y en a mais qui n'ose pas :( ) Il faut dire que les femmes sont déjà plus pipelettes non ?? Pour toi et tes décalages tu as toujours la possibilité d'aller sur les archives des tchats. . . le seul inconvénient est que tu ne peux pas poser tes questions en direct. . . sinon vu la foule de question déjà posée. . . tu pourras trouver peut être déjà une réponse. . . sinon n'hésites pas chaque semaine tu peux poser une question personnelle (cf à gauche dans "Ma communuauté " ==> "questions personnelles". En tout cas bon courage et profite bien de la douceur du temps. . . ici gris, gris (et pourtant j'habite dans le Sud. . .) :-S Bonne continuation.

	pomme28 (28) répond	Posté le 11-01-2011 à 23:00
:D bonsoir à tous! bilan des 2 jours ça va ! mais le choux j'ai un peu de mal a le digérer, et le pain manque je suis d'accord PAT(36), mais bon on va s'habituer, je vous souhaite une bonne nuit et bon courage 3ème jour yes ! :P

	syliam (34) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:56
@mat973 effectivement il n'y a pas l'air d'y avoir beaucoup d'hommes. A croire que nous les femmes nous avons vraiment un gros problème avec nos rondeurs! mais c'est chouette aussi de partager ça avec vous les gars alors bon courage à toi aussi! et bonne nuit à tous et toutes! a demain

	Pat (36) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:38
bonjour à toutes Pour moi le bilan de ces 2 jours, c'est que le PAIN ME MANQUE !!!! Je pense avoir une alimentation équilibrée mais je me rend compte que je me remplis de pain ! peut être pas en grande quantité à chaque fois mais je suis curieuse de savoir ce que je peux m'enfiler dans une journée. Bref, je ressens un manque. Bonne nuit et à demain

	mat973 (matoury, 97) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:37
salut les filles! (il semble que je suis le seul homme de l'aventure) Merci pour l'info sur le coca Zéro, et cela me satisfait pas mal, car ici en Guyane il fait chaud (et oui un petit 30° aujourd'hui). Et une petite pause fraicheur avec ce soda tant aimé ne me fait pas de mal :^> Pour le chat du jeudi, cela va m'être difficile d'y participer en raison du décalage horaire (-4 heures). Je suis au boulot à cette heure là. . . à +

	SuperBab (37) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:36
Je vois que je ne suis pas la seule à passer mon temps derrière les fourneaux. Ne nous plaignons pas, j'ai vu des régimes où légumes vapeur et viande bouillie étaient au menu tous les jours. Pour l'instant, je n'ai pas l'impression de suivre un régime. Pour ma part, je pioche dans les différents repas de la journée pour me faire un goûter sympa avec mon fils.Bonne nuit

	SuperBab (37) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:34
Je vois que je ne suis pas la seule à passer mon temps derrière les fourneaux. Ne nous plaignons pas, j'ai vu des régimes où légumes vapeur et viande bouillie étaient au menu tous les jours. Pour l'instant, je n'ai pas l'impression de suivre un régime. Pour ma part, je pioche dans les différents repas de la journée pour me faire un goûter sympa avec mon fils.Bonne nuit

	BABETTE83 (83) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:23
QUILICI : tu as bien raison. . . :-q il ne faut pas supprimer une entrée ou un dessert - tout au moins le reporter pour une collation. . . mais l'équilibre étant là il vaut mieux manger un peu de tout que de supprimer carrément la soupe d'un soir (car apport de fibres, de vitamines, de sels minéraux. . .) et l'on risque une fringale après quelques jours car les apports n'auront pas été respecter. . . Mais il ne faut pas non plus s'affoler si cela arrive exceptionnellement bien sûr ;) L'idée que tu as émise est juste. . . les menus sont super équilibrés et avant d'être totalement autonome il nous faut également apprendre à reconnaitre les aliments et nutriments indispensables pour une journée. . . dans quelques mois. . . on sera des pros ;) n'est ce pas :D Bonne continuation et bravo pour cette deuxième journée :D ET UN RAPPEL : Garder la suprise de la pesée du samedi. . . c'est vraiment marrant de patienter (et je sais de quoi je parle. . . avant je me pesais TOUS LES JOURS voir plusieurs fois par jour :-S ) Pour moi ce soir cela a été : - soupe maison, - julienne de légumes carbonara et tagliatelles + parmesan, - pomme meringuée et tout ceci pour ma petite tribu aussi qui s'est éclatée le ventre (pour mémoire 3 hommes à la maison 50, 20 et 18 :D autrement dit DES MANGEURS ;) Bonne fin de soirée à toutes et tous. . . et à demain :D

	atala (59) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:19
bonjour zelda ! je partage tout à fait ton sentiment pour le temps passé à la cuisine. . . surtout en rentrant tard du travail. c'est notre vie qui est mal organisée ou un manque d'habitude, je ne sais pas encore ! Mais il faut y croire. . . courage et bonne nuit à toutes Atala

	BABETTE83 (83) répond	Posté le 11-01-2011 à 22:13
DOM31 : Et voilà. . . TU AS su gérer. . . en effet souvent à table on ne fini pas tout. . . donc privilégiez l'entrée et le plat principal et s'il vous reste le fruit ou le laitage. . . et bien faites comme DOM31. . . prenez le en encas (à 10h00) ou 18h00 (pour celles qui comme moi mangent tard) et cela vous évitera de vous jeter sur votre assiette à 20H et de ne peut être pas bien profiter du plaisir gustatif. . . Bonne continuation ;)

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