Je commence lundi 30 août

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 09-08-2010 à 09:01
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 août, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h, dès la rentrée de Septembre ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Mika1977 (74) répond	Posté le 29-08-2010 à 22:53
Bonsoir à toutes et tous (enfin surtout toutes on dirait). Demain matin, Jean-Michel nous motivera surement avec la première vidéo du programme, et donc début de la baisse de ces kilos, tout viendra petit à petit je pense, au fur et à mesure ! Pour demain midi, en plus du saumon, il me reste encore un petit peu de terrine de saumon, je vais la finir avec 1 ou 2 blinis (en fait il me reste 2-3 trucs dans le frigo, mais c'est pas méchant). Pas de radis noir, je mangerai une endive. Allez j'arrête la pour ce soir, presque 23h, encore un peu d'ordi, et dodo ! Bon courage à tout le monde ;)

	Babette répond	Posté le 29-08-2010 à 22:37
<X Bonsoir, je me suis inscrite au mois de Mai, les aléas de la vie ont fait que je n'ai pas pu commencer le rééquilibrage alimentaire. . .. Enfin je peux m'y mettre, avec un peu d'appréhension !!! les courses sont faites, si un aliment ne me convient pas je piocherai dans les équivalences. . .. ;) bonne soirée et bon début de régime. . .. :-q

	lavalaur (60) répond	Posté le 29-08-2010 à 22:30
Merci LUCY d'avoir partagé ton expérience avec nous. Effectivement côté budget ça explose tous les plafonds. En plus becasse comme je suis, j'ai multiplié tous les achats par 2,5 alors que mon homme mange à la cantine le midi :-S

	nini38 (estrablin, 38) répond	Posté le 29-08-2010 à 22:09
salut la salamandre !!!! t'en fait pas il n'y a pas que toi qui était pommé.j'ai fait l'achat en début de semaine et du coup pas de réponse par la suite de savoir comment je devais débuté.je me suis mis quelque heures sur la page d'acceuil et j'ai cliqué sur tout les point que propose le site et d'ailleur s'est comme sa que j'ai connu le forum qui je trouve nous aide vraiment moralement. par rapportau regime j'ai voulu commencé par 900 calorie mais le souci s'est que je suis taxis et je bosse entre midi et deux du coup je ne savais pas comment faire pour m'alimenter la plus part du temps s'est sandwich. jai posé la question à la dietétitienne du site qui ma fortement déconseillé le 900 calorie et plutot le 1400 voir 1200. Donc toute les question qui te tracasse tu peu avoir des réponse part les professionnel du site voir par le biais du forum.S'est la premiere fois que je vois cette formule et pour temps des regimes j'en ai fais et je trouve que cette methode nest geniale et motivante. A PLUS ET COURRAGE

	cory (13) répond	Posté le 29-08-2010 à 22:09
Bonsoir! Je commence demain et c'est vrai ce soir. . ..enfin aujourd'hui j'ai un peu profité :^> Mais bon je suis prête pour demain, je n'ai pas tout mais je ferais avec les équivalences. Courage à toutes! ;)

	lucy (35) répond	Posté le 29-08-2010 à 21:50
petite erreur; je suis du groupe du 26/07 (pas 08) Lucy

	lucy (35) répond	Posté le 29-08-2010 à 21:47
Bonsoir et bon courage d'une régimeuse qui a commencé il y a un mois! Ne vous prenez pas la tête pour les courses: si vous suivez à la lettre vous (1) dépenserez une fortune et (2) aurez plein de restes! Jouez sur les équivalences ou prenez des surgelés si vous avez un congélateur! Parmi nous (26/08) il y en a une qui a perdu 10k!!!!!!! mais en moyenne c'est 5k en 4 semaines! Pas mal! Essayez de suivre la règle de se peser uniquement le samedi matin. . . j'ai bien dit "essayez"! Allez, courage! Vous allez voir que ce n'est pas difficile et qu'on a souvent l'impression de trop manger! Je n'ai tenu le 1400 que pendant 10j puis, ayant l'impression que j'allais exploser (pourtant je mangeais beaucoup avant; mais mal, certainement) je suis descendu à 1200. Bonne dernière soirée de pâtes, crème, gâteaux. . . :D Lucy

	lavalaur (60) répond	Posté le 29-08-2010 à 21:43
Les filles, je viens d'ouvrir un post dans le forum "Divers" qui s'appelle "Défouloir". Attention âmes sensibles s'abstenir, je viens de lâcher mon menu de ce soir et ça fait mal, mais c'était le dernier alors il fallait bien ! En gros il servira à hurler sur nos envies de sucre, de chips, de soda et j'en passe, à avouer nos écarts (c'est bon la honte >:) ) le tout pour ne pas tenter les courageux et courageuses aux bord du craquage eux aussi. Et puis s'il y en a qui sont plus forts et plus fortes que les autres, ils ou elles pourront toujours passer pour nous remonter le moral et nous absoudre de nos péchés ! :P . . .

	Tag (01) répond	Posté le 29-08-2010 à 21:20
Bonsoir tout le monde, Bientôt le grand départ ! Je commence par le 1400 mais j'irai faire les courses demain matin. Aujourd'hui repas de famille au resto, j'ai trop mangé ! On va dire que c'est reculer pour mieux sauter. Je pense aussi faire des repas uniques pour moi, mon mari et mes 2 enfants avec pour eux des parts de féculent et de viande/poisson plus importantes et des yaourts classiques. Mes enfants adorent les légumes et les fruits donc ça ne va pas être contraignant pour eux, par contre mon mari qui n'aime que les carottes et les tomates risque d'avoir du mal ! A demain pour le premier bilan !

	SUPERZAZA (62) répond	Posté le 29-08-2010 à 20:56
bsr 30g de pain complet safait quoi;;;une tartine ou deux merci

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