Je commence lundi 18 janvier

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	Thefie (37) répond	Posté le 27-01-2010 à 19:01
bonsoir à toutes et surtout à Magic_clara avec tout le sport que tu fais tu as en-cor besoin de perdre du poids moi je voudrais bien pouvoir faire tout cela, mais je fais juste du vélo et de la marche et c'est déjà pas mal je pense!!et j'espère avec ça retrouver la forme !!

	amarie (67) répond	Posté le 27-01-2010 à 18:48
bonsoir "les 18 janvier"et les autres, Magic_cla nous parle d' un chapitre consacré aux exercices physiques. je n'ai pas de livre mais que me conseillez vous ? ? ou un autre livre quel en sont les titres ? merci des réponses Belle soirée à vous

	lilly (75) répond	Posté le 27-01-2010 à 18:07
bonsoir Magic_cla, Quelle sportive! Mais tu as raison de commencer les excercices physiques en parallèles avec le régime, c'est ce que je fais aussi.Le résultat ne sera que plus beau.

	faby (54) répond	Posté le 27-01-2010 à 18:02
bonjour à toutes & tous - didile, tu peux le dire, c'est vrai qu'il fait frisqué dans notre 54 (je suis près de lunéville) - ce mati -9° dans ma campagne - avec ce temps on a plus envie de potée lorraine que de poisson au court bouillon "je rigole" et non pour le moment, pas d'écart depuis le commencement, le 18/01 - j n'en reviens pas moi même pourvu que çà dure. bonne soirée.

	Magic_Cla (Carabietta, 69) répond	Posté le 27-01-2010 à 16:34
Oups, c'est parti deux fois! Excusez-moi!!!

	Magic_Cla (Carabietta, 69) répond	Posté le 27-01-2010 à 16:29
Bonjour tout le monde! Comme vous j'ai commencé le 18 et je ne me souviens pas si je suis déjà venue sur ce forum, mais peu importe! En lisant j'ai remarqué que quelquesunes se posent la question des excercices physiques. JMC en parle dans son bouquin au chapitre Savoir bouger (page 235 de l'ed. J'ai lu)et il en présente 4, très simples et si vous n'avez pas le livre, je peu vous les recopier. Pour ma part je pense qu'il est important de commencer tout de suite à faire des excercices, car si le bourrelets ne sont pas beau à voir avant le régime, la peau qui pendouille après le régime c'est encore plus moche! Alors comme nous voulons toutes nous pavaner sur la plage cet été, nous avons toutes intéret à que ce soit beau à voir! Il ne faut pas se crever en en faisant trop, mais il est important de bouger et déjà rien que monter les escaliers à pied, ça fait qque chose! De plus un muscle intrainé "travaille" donc "consomme" même quand il est au repos! Nous avons peut être un peu oublié, mais des muscles . . . et bien, nous en avons nous aussi!!!! Moi je fait de la natation, de l'acquagym, de la gym de maison (mini-step, stretching, abods, etc.), de la marche et du ski, sans me crever, mais tous les jour un truc. Je n'ai pas faim, je n'ai pas de malaises et même je suis beaucoup plus . . . pétillante! Boir beaucoup ça aide aussi à tenir le coup! Courage, ça vaut la peine d'essayer! A bientôt

	Magic_Cla (Carabietta, 69) répond	Posté le 27-01-2010 à 16:29
Bonjour tout le monde! Comme vous j'ai commencé le 18 et je ne me souviens pas si je suis déjà venue sur ce forum, mais peu importe! En lisant j'ai remarqué que quelquesunes se posent la question des excercices physiques. JMC en parle dans son bouquin au chapitre Savoir bouger (page 235 de l'ed. J'ai lu)et il en présente 4, très simples et si vous n'avez pas le livre, je peu vous les recopier. Pour ma part je pense qu'il est important de commencer tout de suite à faire des excercices, car si le bourrelets ne sont pas beau à voir avant le régime, la peau qui pendouille après le régime c'est encore plus moche! Alors comme nous voulons toutes nous pavaner sur la plage cet été, nous avons toutes intéret à que ce soit beau à voir! Il ne faut pas se crever en en faisant trop, mais il est important de bouger et déjà rien que monter les escaliers à pied, ça fait qque chose! De plus un muscle intrainé "travaille" donc "consomme" même quand il est au repos! Nous avons peut être un peu oublié, mais des muscles . . . et bien, nous en avons nous aussi!!!! Moi je fait de la natation, de l'acquagym, de la gym de maison (mini-step, stretching, abods, etc.), de la marche et du ski, sans me crever, mais tous les jour un truc. Je n'ai pas faim, je n'ai pas de malaises et même je suis beaucoup plus . . . pétillante! Boir beaucoup ça aide aussi à tenir le coup! Courage, ça vaut la peine d'essayer! A bientôt

	chamade (28) répond	Posté le 27-01-2010 à 15:22
C EST SUPER MAMIE D MOI J AI FAIT QUELQUES éCARTS ET JE N AI PERDU QUE 1 KG JE PENSE ALORS QUE J EN éTAIS à 1KG500 APRèS UNE SEMAINE PAS MALIN

	rosette (62) répond	Posté le 27-01-2010 à 15:17
depuis lundi 18 je suis le régime à la lettre j'imprime toutes les recettes ce n'est pas mon livre de chevet, mais mon livre de cuisine. . . j'imprime aussi la liste des courses et je les faits le samedi , ainsi tout est prêt pour le lundi matin et (ça marche comme sur les roulettes) pas de surprises, je ne cherche aprés rien!!!!, j'ai, perdu 1kg200 la première semaine, j'attends samedi avec impatience pour faire un tour sur la balance

	rosette (62) répond	Posté le 27-01-2010 à 15:12
depuis lundi 18 je suis le régime à la lettre j'imprime toutes les recettes ce n'est pas mon livre de chevet, mais mon livre de cuisine. . . j'imprime aussi la liste des courses et je les faits le samedi , ainsi tout est prêt pour le lundi matin et (ça marche comme sur les roulettes) pas de surprises, je ne cherche aprés rien!!!!, j'ai, perdu 1kg200 la première semaine, j'attends samedi avec impatience pour faire un tour sur la balance

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