Je commence lundi 18 janvier

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 20-01-2010 à 15:19
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 18 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 18. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

Retour au forum

	fleur (07) répond	Posté le 08-03-2010 à 21:57
salut sylvie 63 moi aussi j'ai repris le régime à 900 car je me laissais un peu aller et il n'y pas de résultat sur la balance, alors frustrée. . . Tu sais, si c'est trop dur à tenir, mange une pomme pour éviter les fringales et le jour suivant te paraitra plus facile courage, nous sommes dans le même bateau

	GARANCE (78) répond	Posté le 08-03-2010 à 21:52
Bonsoir à tous!je reviens sur le forum et recommence sérieusement le programme car j'ai eu un vrai moment de découragement la semaine dernière!j'ai perdu 3kg 400 depuis le 18janvier je m'estime pourtant heureuse.Mais j'ai bien des difficultés à ne pas manger un petit gateau au gouter!Toute mon admiration pr celles qui débutent en plus les exercices de gym!bonne nuit à tous.

	sylvie63 (63) répond	Posté le 08-03-2010 à 20:48
bonsoir à toutes Moi je rentre de la gym et je peux vous dire que l'exercice proposé sur la cession se fait debout perpendiculaire à une glace (à la fraise!!)pour s'assurer d'avoir le dos plat et les jambes écartées au niveau du bassin et les fessiers sur l'arrière (comme pour s'asseoir sur un tabouret) le baton sert pour garder le dos plat. Et c'est parti pour 3x10 flexions. Sur un tapis , cest tres bien aussi. Le tout c'est de bien pousser les fesses en arrière quand on s'accroupit sinon ce sont les genous qui trinquent. Bonne soirée et merci pour vos encouragements de fin de semaine.

	Forever (Bonifacio, 20) répond	Posté le 08-03-2010 à 20:41
Bonsoir, Je viens de lire les exercices proposés. Ils sont assez simples: il suffit de fléchir les genoux et de descendre en position assise puis de se redresser. 1er jour de la semaine et déjà 1er écart. . .. Il va falloir commencer à se méfier, JMC nous a prévenues: le corps va entrer en résistance. Merci à M.Zen pour sa si délicate attention. A toutes grosses bises et à demain

	jotonde (montréal, H4) répond	Posté le 08-03-2010 à 20:18
Bonjour les amies, non, mais j'ai ris aux éclats aujourd'hui en vous lisant. Rire, ça fait du bien et, de plus, ça doit bien utiliser quelques calories. Bon, je m'explique. Ce sont vos commentaires sur la gymn qui m'ont amusée, mais mon commentaire qui va suivre va peut-être aussi vous causer de l'hilarité. Pour ce qui est des livres sous les pieds et les cuisses à l'horizontale, il me semble que ce serait plutôt en étant assise. Par ailleurs, à mon tour de vous demander: mais où avez-vous lus ces exercices? Sur la session d'aujourd'hui? Je vais aller y voir moi aussi. Bonne semaine. Pour Maluce, je peux t'assurer que je suis quand-même un peu moins ronde qu'au 18 jan. Monsieur Zen, merci pour les fleurs. Bonne semaine à toutes et tous!

	amarie (67) répond	Posté le 08-03-2010 à 20:17
bonsoir les "18 janvier" et tous les autres Merci d'avoir apporté des précisions quant à l'exercice proposé qui doit se faire certainement allongé. . .. évidemment le mot "glace" m'a fait penser à autre chose . . ...je crois que je suis en manque . . ... je vais essayer l'exercice demain merci de vous toutes et tous. je perds si pettitement que je n'ose pas vous le dire. . .. Belle soirée à vous

	yoyo (BREUIL LE VERT, 60) répond	Posté le 08-03-2010 à 20:01
bonsoir, bonne journée quand meme dans l'ensemble, tres serieuse coté assiette, j'inverse, je joue des equivalences, l'essentiel c'est de tenir un jour après l'autre, cet am, petite promenade, petites bricoles, et le temps passe . . . bonne soirée à toute, cette semaine devrait être calme alors la balance devrait pencher du bon coté, bonne soirée à demain bizzzzzzzz

	sylvie63 (63) répond	Posté le 08-03-2010 à 18:43
Merci isabelle 87 de me remonter le moral. je vais essayer le 900 pour cette semaine et je verrais bien samedi le verdict. J'ai ddé son avis au nutritionniste. Je n'ai pas encore eu la réponse. Merci encore et a +

	PAPILLON (69) répond	Posté le 08-03-2010 à 17:27
oui mais la glace est peut être au plafond, chacun ses moeurses. Le sport était peut être le fou rire que j'ai eu gym du visage, pourtant on est pas le 1 er avril.

	babelle (94) répond	Posté le 08-03-2010 à 17:20
oui papillon j'ai cru aussi que cela se faisait debout mais,"se tenir bien droit devant la glace" pour moi c'est debout et tendre les fesses à l'extérieur tout en les abaissant? ? ?je vais chercher dans le site il y a peut-etre une vidéo;bonne soirée à toutes et je suis ouverte à toutes vos explications.

2131 - 2140 de 3455

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 340
341 - 346
»

«
‹ Préc.
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !