Je commence lundi 4 janvier

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 04-01-2010 à 10:06
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 4 janvier, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 4. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	tomia56 (angerville, 91) répond	Posté le 09-01-2010 à 21:02
bonsoir les filles ,ce soir j ai fait un petit écart , mais en faisant attention j ai donc mangé 1 assiette de soupe +1 sylphide au chèvre +1 tartine de pain complet et un petit morceau de galette ,voila je pense que se faire plaisir ça a du bon bonne soirée

	MARTINE (77) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:54
Moi aussi j'ai beaucoup aimé le croustillant au thon de ce soir. Pour répondre à la question sur le doute que j'avais, c'était en fait un concours de circonstance avec un problème de carte bleue par rapport au paiement.

	MADO (35) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:49
moi aussi j'ai été contactée par tel suite au test sur internet pourquoi un doute martine(77)? a+

	coco 85 (85) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:48
bonsoir les filles félicitations !!! pour ma part la balance affichait ce matin - 2kg , je suis contente mais j'appréhende le week-end . bisous à toutes et continuez comme çà.

	Amarine (Villeurbanne, 69) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:29
bonsoir à toutes -1,4 je suis contente, j'ai quand mpele fait un écart cette semaine en allant manger au resto à midi. mais j'ai veillé à équilibrer un peu le soir. j'ai encore un problème de fringale sur le coup des 17-18h. les repas me suffisent mais je me sens en manque à cette heure précise. très dure de ne pas craquer! félicitations à toutes, et courage à celles qui n'ont pas eu de résultat positif, cela ne veut pas dire que la semaine prochaine ne sera pas une réussite.

	Amarine (Villeurbanne, 69) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:27
bonsoir à toutes -1,4 je suis contente, j'ai quand mpele fait un écart cette semaine en allant manger au resto à midi. mais j'ai veillé à équilibrer un peu le soir. j'ai encore un problème de fringale sur le coup des 17-18h. les repas me suffisent mais je me sens en manque à cette heure précise. très dure de ne pas craquer! félicitations à toutes, et courage à celles qui n'ont pas eu de résultat positif, cela ne veut pas dire que la semaine prochaine ne sera pas une réussite.

	Amarine (Villeurbanne, 69) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:26
bonsoir à toutes -1,4 je suis contente, j'ai quand mpele fait un écart cette semaine en allant manger au resto à midi. mais j'ai veillé à équilibrer un peu le soir. j'ai encore un problème de fringale sur le coup des 17-18h. les repas me suffisent mais je me sens en manque à cette heure précise. très dure de ne pas craquer! félicitations à toutes, et courage à celles qui n'ont pas eu de résultat positif, cela ne veut pas dire que la semaine prochaine ne sera pas une réussite.

	Amarine (Villeurbanne, 69) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:25
bonsoir à toutes -1,4 je suis contente, j'ai quand mpele fait un écart cette semaine en allant manger au resto à midi. mais j'ai veillé à équilibrer un peu le soir. j'ai encore un problème de fringale sur le coup des 17-18h. les repas me suffisent mais je me sens en manque à cette heure précise. très dure de ne pas craquer! félicitations à toutes, et courage à celles qui n'ont pas eu de résultat positif, cela ne veut pas dire que la semaine prochaine ne sera pas une réussite.

	nexageronsrien (87, 87) répond	Posté le 09-01-2010 à 20:23
bonsoir, alors 1kg pour cinq jours d"alimentation équilibrée c'est pas mal , on va y arriver , malgré tous les chocolats cachés au fond des tiroirs , un pour se faire plaisir c'est tout ,c'est mieux que dix à la queue leu-leu ,bonne boules de neige à plus

	Elga52 (Sarcelles, 95) répond	Posté le 09-01-2010 à 19:53
à Véronique : es-tu sûre de ne pas avoir fait un écart. Moi, je suis le régime à 1400 calories depuis une semaine, j'ai fait un petit écart mais j'ai perdu 1 kg. Je crois avoir compris qu'il ne faut pas manger de féculents le soir. . . et ça me réussit, même en faisant un petit écart dans la semaine. . . Il faut avant tout faire un petit effort de volonté et bien respecter le régime. Ca me donne envie de continuer à faire des efforts. La nourriture peut-être une addiction, surtout en ce qui concerne les sucreries et c'est dur de se débarrasser de ses mauvaises habitudes ! Mais le sucre est ce qui nous fait le plus grossir je pense. Alors, il faut que tu supprimes complètement le sucre, sauf les fruits et essaie de ne pas faire d'écarts. Ne te décourages surtout pas et persévère. C'est le moment où jamais ! Bises

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