Je commence lundi 28 septembre

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-09-2009 à 10:16
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 28 septembre 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 07-10-2010 à 09:25
bonne journée a vous toutes eric on attend de tes nouvelles :-* :-*

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 06-10-2010 à 18:46
un peu en retard contente d"avoir de vos nouvelles il fait tres beau meme tres chaud :-* :-* :-*

	Pédrita (17) répond	Posté le 05-10-2010 à 23:56
Un rapide coucou, je viens juste de rentrer, et demain je reprend le travail, alors je vais au lit ! Bisous à tous

	lyne (27) répond	Posté le 05-10-2010 à 22:52
Coucou tout le monde Michele nous émerveille de nnouveau avec ses images merci ma douce ,il fait bon malgré la pluie.. je suis d'accord avec toi Celtim tirns nous encore au courant de tes progrès :-* :-* bonne continuation pour ta gym belle fleur :-* bonne nuit a toutes et a E ric :-*

	belle fleur depart 65kg objectif 56 kg taille 160c (30) répond	Posté le 05-10-2010 à 21:59
Coucou MICHELLE .CELTIM et ceux qui sont encore là. Je vous lis souvent ; ça fais plaisir d'avoir de vos nouvelles ; alors Celtim JMC c'est le + fort hein! j'ai une amie qui fait le regime D c'est asser etrange comme façon de manger ; je dirai même que je trouve ça tres déséquilibré ; alors que JMC est tres a cheval sur l'équilibre alimentaire .D'ailleurs celui ci me semble + viable sur du long terme. Sinon je vais a AMAZONIA club de gym dés que j'ai un moment c'est le top . Aujourd'hui j'ai fait 21 km en salle hi hi hi ça fait du bien ; puis j'ai fait des abdo et tout le tralala ; je fais maintenant 58kg les filles -2kg et ce sera bon . Aller Michelle les champignons commencent a sortir.

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 05-10-2010 à 17:44
je pense bien a vous vous me manquer coralie je pense a toi avec la pluie dans ta region bon courage a vous :-* :-*

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 05-10-2010 à 08:33
que du plaisir de te lire celtim toi aussi tu galere avec tes kilos pas facile le moindre ecart et sa remonte .bonne journée a vous tous

	celtim (35) répond	Posté le 04-10-2010 à 20:39
Coucou les filles ! Je suis toujours là et vous lis tous les jours. Je vois que certaines ont fait des escapades ;-) De mon côté, le régime D. a débuté mais. . . pas avec autant d'assiduité que quand j'ai commencé JMC. Les inconvénients de ce régime. . . Vous avez votre liste d'aliments le matin pour le midi. Si vous exercez une profession, quand allez-vous faire vos courses et moi, perso, je prépare mes repas la veille aux soirs. Sincèrement, JMC + accessible. D. peut être plus efficace si suivi à la lettre. Par contre, il faut faire des exercices de sport (ce n'est pas obligé mais fortement conseillé). Sinon, pour les 3 1ers jours, il ne faut manger que des protéines, genre viandes, yaourts, exclusivement. Quand vous manger avec les collègues le midi à la cantine, c'est délicat de ne manger que ça ! Je pense que ce régime convient bien aux personnes qui ne travaillent pas. Concernant le compte rendu journalier, si vous ne rentrez pas vos mensurations, vous ne pouvez pas le valider. Donc, n'ayant pas de mêtre ruban. . . je n'ai validé aucun compte-rendu depuis le début. Il y a des recettes très sympas. C'est intéressant de connaître les 2 pour pouvoir comparer et s'aider des 2. Mais, préférence pour JMC. Après, les résultats ont été plus que prouvés sur l'autre. A suivre. En 1 semaine, j'ai perdu 1kg300 mais sans respecter à la lettre le régime et sans le sport. Ce dimanche, repas de famille, donc. . . dégats assurés. A+ biz Celtim

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 04-10-2010 à 11:27
bonjour maintenant on est bien seul pedrita bonnes vacances a toi moi 1 jour de pluie mais pas tres grave :-* :-* :-* a celtim et eric bon courage aux autres :-q

	michele (Bourgnac, 24) répond	Posté le 03-10-2010 à 09:34
je suis de batpeme, surtout ne nous laisser pas venez nous voir on a besoin de votre soutien et de vos nouvelles :-* :-*

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