Je commence lundi 15 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 08-06-2009 à 10:10
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 15 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	zamzam (DÉVILLE LES ROUEN, 76) répond	Posté le 09-06-2009 à 11:51
bonjour à vous toutes, moi aussi je reviens vers le docteur cohen. J'avais essayer en début d'années et lacher vite car pas assez préte mais là c'est décider je vais m'accrocher avec le soutien de mon mari et la mienne qui est grande. Si je craque aidez- moi svp et moi je vous épaulerez de mon mieux. Bon courage à toutes et adieux à tous ces vilains kilos.

	pascha3 (Martigny, ) répond	Posté le 09-06-2009 à 10:47
Bonjour à tous, ça y est c'est décidé, pourtant je m'étais jurée de ne plus faire de régime, un peu marre de faire yoyo et de toujours faire attention à tout. Je viens de regarder la liste des courses et des menus, cela ne me semble pas si facile, il y a plein d'ingrédients que je ne sais si on les trouve chez moi, je suis en suisse romande. je vais chercher, mais beaucoup sont inconnus pour moi. Si il y a quelqu'un d'autre de suisse et qu'on puisse s'aider pour trouver des équivalences, c'est volontiers pour moi. Bon courage à tous, toutes.

	steph06 (Grasse, 06) répond	Posté le 09-06-2009 à 10:43
Salut à toutes, Je sais que ça sera difficile mais il faudra s'accrocher. Mon angoisse est que j'allaite toujours ma fille qui va avoir 5 mois. Alors est ce que ce type de régime est compatible avec l'allaitement? Je verrais. Je ne veux surtout pas mettre mon bébé au régime. Je vais voir comment elle réagit. Je pense que nous allons former un bon groupe. Ca va beaucoup nous aider de pouvoir parler ensemble. Bonne chance à toutes.

	églantine (Nevers, 58) répond	Posté le 09-06-2009 à 10:28
Bonjour à vous tous qui avez besoin de perdre du poids comme moi.Je compte bien essayer de perdre 8 ou 10 kg.Dur!Dur! Mais je suis motivée et à plusieurs on se soutiendra.Il faut qu'on y arrive pour être fiers de nous!!! Bonne chance à vous tous. A bientôt

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 09-06-2009 à 10:17
kèkèch, Avec le programme alimentaire de Jean-Michel Cohen, il est inutile de faire plusieurs menus : les plats proposés peuvent convenir à toute la famille. Il vous suffira de contrôler les quantités que vous mettrez dans votre assiette et de l'augmenter pour les membres de la famille qui ont d'autres besoins. Il est aussi indiqué de prévoir quelques assaisonnements à part pour que chacun puisse se servir selon ses préférences et en fonction de ses besoins. Vous pouvez aussi en plus de votre repas, prévoir des féculents pour les membres de votre famille. Pour le dessert, ayez toujours d'avance quelques yaourts nature ou aux fruits à 0 % pour vous et d'autres classiques pour le reste de la famille.

	Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir, Diététicien(ne) nutritionniste répond	Posté le 09-06-2009 à 10:15
moins20kg49, Je vais tout vous expliquer car je comprends votre impatience. . . Votre grande motivation est une garantie de succès alors surtout ne soyez ni déçue, ni découragée. Il faut bien prendre conscience qu'un régime ne s'improvise pas. C'est une décision important qu'on ne prend pas à la légère puisqu'il s'agit d'améliorer sa qualité de vie, sa forme, son apparence physique et sa santé. Un minimum d'organisation et de préparation psychologique est donc requis avant de débuter. Par exemple, vous allez pouvoir vider vos placards des éléments perturbateurs qui pourraient s'y trouver (paquets de gâteaux, sucrerie, etc.), faire les courses pour la première semaine, vous familiariser avec les outils internet que nous mettons à votre disposition. Quelques jours de mise en condition nous paraissent donc absolument essentiels et, vous le constaterez, ils vont passer très vite. Profitez de ces derniers jours car lundi, vous commencez à dire adieu à vos kilos.

	kèkèch (35) répond	Posté le 09-06-2009 à 10:14
coucou,je suis nouvelle(je me suis inscrite ce matin)voila, moi aussi j'ai 8-10kg a perdre suite a mes 2 grossesses; mon problème est que j'ai une famille a nourrir sans les mettre au regime et je ne sais pas bien comment faire, en plus c'est la course entre le travail et les enfants. comment faites vous?

	kèkèch (35) répond	Posté le 09-06-2009 à 10:13
coucou,je suis nouvelle(je me suis inscrite ce matin)voila, moi aussi j'ai 8-10kg a perdre suite a mes 2 grossesses; mon problème est que j'ai une famille a nourrir sans les mettre au regime et je ne sais pas bien comment faire, en plus c'est la course entre le travail et les enfants. comment faites vous?

	coink (79) répond	Posté le 09-06-2009 à 09:19
Bonjour tout le monde! Je commence Lundi 15 moi aussi. - 20. . .durdur. Je ne les "supporte" plus ces 20 kg. Bon, à nous toutes(pas de garçon dans le groupe?) on y arrivera. Courage, à Lundi

	eurasienne42 (Sorbiers, 42) répond	Posté le 09-06-2009 à 08:51
Bonjour, Hé bien voilà !! je me suis décidée, j'ai 8 sacrés kg à perdre qui m'empoisonnent la vie, j'éspère sincèrement y arriver, j'ai éssayé plusieurs fois de les perdre en vain. Je suis sportive, je marche et fais du vélo de route toute les semaines. Je compte vraiment sur votre aide et votre soutient. A bientôt

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