Je commence lundi 30 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 23-03-2009 à 16:29
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 30 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Lililol (Saint Jean d'Illac, 33) répond	Posté le 04-05-2009 à 10:41
Bonjour, je vous souhaite bon courage pour ce début de semaine. Que vous trouviez la volonté et la force de caractère pour ne pas baisser les bras. Nous perdons du poids pour notre bien, une meilleure santé et une reprise de confiance en soi. Très important la confiance en soi! C'est comme ça que je le conçois, certes, pas facile à gérer car à chacun son quotidien. Si je puis me permettre, je vous conseille de bien vous organiser la veille ou le weekend pour préparer vos plats à l'avance sinon comme bcp d'entre vous jouez avec les équivalences. Tout le bénéfice des équivalences est de pouvoir suivre le programme sans pour autant devoir suivre le menu à la lettre. Tant que les qtés soient respectées et que vous mangiez assez vous ne pouvez qu'obtenir des résultats même si c'est plus lent pour certains. Allez, COURAGE et VOLONTé et puis surtout restons solidaires! Ah, il m'est arrivé un truc pas drôle ce matin, j'ai hérité d'une jolie amende pour dépassement non-autorisée! Paf, comme si j'avais besoin de ça! Je me sentais humiliée et en colère mais je reconnais que mon infraction était stupide. Je perdu patience coincé derrière un conducteur TRèS lent et hop sans réfléchir je l'ai dépassé. Pas de bol les gendarmes arrivaient en sens contraire et bingo pas raté ils m'ont arrêté sur le bas côté de la route. Ca ne m'est JAMAIS arrivé en 12 ans de conduite! Des contraventions pour mauvais stationnement OK, mais là!! Je suis rentrée avec une envie de me ruer sur mon frigo! Horreur!

	kiki44 (44) répond	Posté le 04-05-2009 à 09:44
Bonjour, après 5 semaines, j'ai seulement perdu 2 kgs, j'ai honte, car je vois que vous avez toutes perdu bien plus. Je n'ai pas assez de volonté, je craque facilement sur le salé. J'ai du mal à faire les recettes par manque de temps,il faut que je me discipline ; avez-vous des conseils pour me motiver ? Bisous à toutes et tous.

	jasper (01) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:44
Bonjour a toutes et tous (s'il y en a)j'ai débuté a 108,5kg et la je suis revenu a 99,9 kg,ouf enfin repassé le cap des 100 kilo et je trouve que les repas sont bien fait, de tel sorte que je n'eprouve pas le besoin de compenser dans la journée.Mais se n'est pas pour tout le monde la même chose et je le comprend bien alors bon courage et surtout ne pas desespérer car le seul juge reste bien la balance même si l'aiguille ne baisse qu'un peu, du momment que c'est dans le bon sens pas de souci. . ..amitié a +

	valerie (aurillac, 15) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:42
dede ne perd pas pied.prend le temps de te reorganiser et hop c'est reparti. Allez courage. Bonne journee a toutes et tous.

	dede77 (77) répond	Posté le 04-05-2009 à 07:50
bjr a tous moi j'ai repri ce ke j"avai perdu (5 jours avec ma famille et la je part a center parc )donc pa vraimen suivi bien ke et heuresement tro rien entre les repa je culpabilise et me sen mal dans ma peau kan j'i pense.je sai ke le regime jmc fonctionne pour l"avoir kommence en novem et perdu mai la ca ne va pa du tou tro de stress et n plus moi ausi j'aime bien mon fromage avec mon rosé et le soir seule je crake .j'ai besoin de votre aide car je compte bien reprendre samedi prochain car je me sui inscri pour 3 mois et deja perdu 1 mois en plus avec mon seul salaire dur dur je sui ompletemen desoriante il fo ke je me bouste . je vou di a samedi laissez moi vos commentair bisou a tous

	margaux (37) répond	Posté le 03-05-2009 à 23:37
VACHETTE, Je ne t'ai jamais dit de renoncer à tout, au contraire, mais seulement de compenser ton verre de vin en ne prenant pas le fruit par exemple à un repas. Et surtout de manger plus que 900 kcal par jour sans culpabiliser. C'est encore pire pour craquer ! Allez courage. Ca va marcher.

	Betty Boop (Crouy sur Ourcq, 77) répond	Posté le 03-05-2009 à 22:38
Bonne nuit Vachette ! Et merci pour tes encouragements ! Bonne continuation à toi aussi! Bise!

	Betty Boop (Crouy sur Ourcq, 77) répond	Posté le 03-05-2009 à 22:33
HO! NON! Valérie, pas question que je me décourage! J'ai trouvé LE PROGRAMME qui me convien ,et ca marche trés bien sur moi!J'ai retrouvé le gout de cuisiner bon , sans culpabiliser . Avec des assiettes bien remplies ,je maigri!! J'ai une autre motivation: au nouvel an , devant le camescope , devant lui et ma famille ,je me suis engagée à perdre au moins 10 kg avant le prochain noël !! Et je peu te garantire que je n'ai pas l'intension de perdre la face!! Hé! Hé!Hé! Riras bien qui riras le dernier! Lui , ne s'est même pas risqué à faire la moindre bonne résolution. . ..mais je ne lui en veu pas: avec son travail ,ç'est dure!! Tu as raison de dire qu'il est important de prendre soin de soi , de ne pas s'oublier. Je penses la même chose.Avec ce programme , je me suis réaproprié mon corp ,et progressivement , ma personalité , mes décisions, mes choix ; en bref , je M'AFFIRME!! Et cela fait un bien fou !! Je n'aurais pas pu commencer dans de bonnes conditions ,si je n'avais pas étée conciente de l'origine de mes problèmes . Mon manque d'assurance m' a conduite a laisser une autre personne ,penser a ma place , dans ces condition , je ne pouvais pas réussir. . . Il falait que la décision vienne de moi seule. D'aillieurs ,je ne lui ai pas demandeé la permision , je me suis inscrite sans qu'il le sache ,au début!! Voilà ,fin de mon petit témoignage ! Pour ta maman, il faudrait qu'elle arrive à trouver le chemin de sa propre conscience d'elle même . . . Bonne nuit!

	vachette (30) répond	Posté le 03-05-2009 à 21:51
Margaux (37) Milles mercis pour ton soutien et pour tes bons conseils à nous toutes. Cela fait du bien de t'avoir sur notre forum. Je vais faire l'énorme promesse de renoncer au vin rouge et au fromage durant toute cette semaine et ma récompense sera pour le dimanche seulement. Samedi prochain, je te dirai si pour une fois, je saurai me montrer persévérante. Je t'embrasse et encore merci. Bonne semaine et bonne continuation à toutes. Bisous

	valerie (aurillac, 15) répond	Posté le 03-05-2009 à 17:19
Betty boop, j'admire ta determination.Tu dois bien imaginer que si mon pere me fait ses reflexion, ma mere subit la meme chose mais en pire puisqu'elle vit avec lui.Elle n'a pas tenu le coup et a fait une grave depression (il y a longtemps deja).Elle a eu beaucoup de mal a remonter la pente et n'arrive toujours pas a perdre du poids.Elle fait regime sur regime mais reprend plus de kilo qu'elle n'en a perdu a chaque fois. Tiens bon et ne te decourage surtout pas.

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