Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	grignou (79) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:52
Virginie et petitbouchon pour trouver les recettes et les explications il faut retourner dans forum et chercher recette puis taper ce que vous voulez ou regarder dans toutes les recettes de plus dans bonus vous avez aussi des explications sur les différentes façon de cuisiner les ingrédients.Ils faut regarder partout même dans les autres forum certaines femmes sont devenues des expertes dans les petits plats super sympa. Pour ce midi le saumon carotte poivron oignon c'était vraiment bon et en plus ça rime. bisou Grignou

	Amcha (31) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:49
Comme Petitbouchon(91) je ne suis pas douée en cuisine et mon premier plat principal était un peu fade à mon gout (je cuisinais quasiment tout au beurre), on nous dit d'abuser des épices mais si l'on ne s'en servait pas avant c'est dur de choisir un épice pour relever le gout d'un plat (ex : avec ma semoule j'ai mis de l'ail et du paprika et je pense que ce n'était pas le mieux à faire, lol) J'ai rencontré un problème car je n'arrive pas à manger tout ce qui est laitage nature, j'ai mis une càc d'édulcorant, est-ce déconseillé ? Et, rassurez-moi, le petit café (avec édulcorant) après le repas c'est pas mauvais ? Sinon je suis calée après ce premier déjeuner, je pense que je tiendrai bon jusqu'à ce soir. Encore Bon courage

	tikafrinedelph (06), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-01-2009 à 13:31
Petitbouchon : salut!! Pour le saumon "poché" , c'est du saumon cuit au court bouillon (ex de recette : http://cuisine-maman-anne.chez-alice.fr/saumon-poche.htm) et le poivron "braisé", c'est tout simplement du poivron revenu à la poele avec 1 cc d'huile d'olive par exemple pour nous qui voulons chasser les kilos. Francoise : les plans à 1400 kcal, 1200 kcal et 900 kcal sont là pour te guider en fonction de la vitesse à laquelle tu veux mincir. Si tu n'as pas tous les ingrédients, joue les équivalences. . .par exemple, rien ne t'empeche de remplacer des épinards par des haricots verts ;-). Bon courage!! Nous vaincrons!

	petitbouchon (91) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:18
Bonjour, Virginie, comme toutes je suis très motivée "MAIS", je rencontre des difficultés concernant les ingrédients certains sont difficiles à trouver de plus les menus manque d'explication, je ne suis pas très forte en cuisine et pour moi saumon "poché" ou Poivrons "braisés" cela ne veut pas dire grand chose, cela ne m'inspire pas grand chose, ci l'une ou l'un de vous peut m'eclairer ?! . . . sinon bon courage

	tikafrinedelph (06), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-01-2009 à 13:07
Hello Cathy!! C'est Tika!! Me revoilà. Je reprends Savoir Maigrir à 1400 kcal tout en suivant les conseils de ma nutri ;-). Je suis super motivée, je suis certaine que tu vas m'aider à réussir. Bon courage à tous, on va réussir! Bises

	patou (49) répond	Posté le 12-01-2009 à 13:06
salut a tous moi aussi je démarre aujpourd'hui, il est vrai que je suis aussi perdu sur ce regime mais avec un peu de temps j'ai reussi a trouver les recette et tous les ingrédients mitiver, motiver je vais enfin me debarraser de 12kg durablement courage a tous patou

	FRANCOISE (Le kremlin bicetre, 94) répond	Posté le 12-01-2009 à 12:51
Françoise94 Moi aussi,je commence aujourd'hui et je suis un peu perdue sur ce site je n'ai pas encore trouvé les principes du régime -on me dit 1400 cal, certes! et des ex de menus, mais il est difficile pr moi d'acheter certaines choses hélàs je suis un peu perdue

	golfette (31) répond	Posté le 12-01-2009 à 12:46
bonjour malice je suis comme toi je voudrai perdre quelques kilos a la soixantaine c'est tres dur j'habite atoulouse et toi

	positive (LE MOULE, 97) répond	Posté le 12-01-2009 à 12:41
Salut, le petit dèj m'a plu et Cerisette dit que le repas du midi sent bon donc je pense que je vais me régaler à midi car j'ai moi c le matin aux antilles. Bon courage à tous et toutes. a+

	nessie64 (92) répond	Posté le 12-01-2009 à 12:39
ça y est ! j'ai fini de déjeuner j'ai suivi à la lettre le menu mais je zappe le dessert car ce soir il y a réunion/galette !

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