Je commence lundi 12 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 05-01-2009 à 14:26
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 12 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	maclo (25) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:55
Bonsoir à tous, BILAN DE LA 1ERE JOURNEE : incroyable je n'ai pas eu de fringale comme je le pensais. . .sauf une petite à 4 h MAIS je n'ai pas flanché : j'ai pris un verre d'eau et c'est passé. Demain je mange à la cantine de mon entreprise, j'apprehende un peu. . .à demain, bon courage à tous

	papillon87 (18) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:51
Quelle journée. . .Tout s'est bien passé . Merci Mamoecar de prendre de mes nouvelles. Je suis un peu perdue parce que je ne cuisine pas beaucoup, juste des choses simples . Je faisais déjà attention avant mais je mettais de la crème ou du beurre. Là, ça me parait moyen mais il faut que je cuisine différement, c'est tout. . .Je lis les conseils des unes et des autres et la semaine prochaine, ça sera mieux , j'espère. . ..A demain.

	spirou (68) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:49
bonsoir, ma premiere journée c'est très très bien passée pas faim et pas envie de craquer à 4H ni ce soir même si monsieur m'a fait envie avec un carreau de chocolat. en tout cas j'ai hate d'être à samedi pour ma premiere pesée mais va falloir résister à ma balance entre temps. bon courage à tous

	christinepiaf (forbach, 57) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:40
coucou merci NOPHIE c'est ce que je vais faire dorénavant.PAPILLON87 ne t'inquiètes pas tu y arriveras j'en suis sûr.Tandis que moi hi hi je crois que j'ai rien compris lol et je pense que j'ai trop mangé aujourd'hui je vous explique les filles. je ne savais pas s'il fallait peser les aliments crus ou cuits alors je les ai pesé cru et là! SURPRISE, une casserole pleine de riz,la moitié de l'assiette pleine de légumes le saumon ça allait, quand j'ai regardé dans mes casseroles je me suis dis il y a comme un problème,alors j'ai appelé au secours et Estelle m'a expliqué merci Estelle. Ceci dit j'ai pas pu manger ma salade de concombre ni mon fromage blanc j'étais repue j'espère juste que j'ai pas pris de poids( rassurez vous j'ai pas manger la casserole pleine de riz juste 100g )bye bye à plus les filles et aux prochaines avatares de christine

	simager (05) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:30
bonsoir a toutes!! J'ai commencé aussi le régime aujourd'hui ou j'ai 7 kilo a perdre, bref je vais y arriver. je n'ai pas fais les courses encore et j'ai fait quelques modifications: pas de concombress a midi poissons OK et a la place des carottes haricots et une petite pomme de terre a la place du riz!! et ce soir a la place des aiguillettes de poulet un oeuf dur et encore un peu des haricots!! est ce que c grave? ? ?? ok pour le yaourt et une seule clementine!! bon je verrai bien la balance!!! merci et courage a tout le monde

	Martine (76) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:27
Bonsoir Je suis bluffée, les repas sont variés, copieux et gouteux. Je suis satisfaite de cette première journée.Aujourd'hui je ne travaillais pas et j'ai résisté au petit en cas de 4h, demain je travaille toute la journée j'espère que je n'aurai pas le temps d'y penser. A demain

	zip (74) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:18
bonsoir à tous!la première journée c'est bien passée.moi aussi j'ai un peu de mal pour que ce soit moins fade.courage à vous et à demain.

	Artemisia111 (12) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:16
pas évident, je n'arrive pas à cuisiner 3 choses différentes, avec un bébé de 14 mois une fille de 10 ans et un mari carnivore, puis moi plutôt méditerranéenne que française en cuisine. . . et le remplacement dans une classe spéciale au pied levé. . . bon j'essayerai de rester le plus possible proche du plan, mais en suisse déjà je ne trouve presque aucun produit laitier à 0% graisse, faudra faire des substitutions.

	Alexandra (59) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:15
Bonsoir à toutes et tous, Eh bien, voilà cette "fameuse" première journée qui ne s'est pas trop mal passée. J'ai dû aller faire des courses pour avoir dans mon frigo des "Sylphides" et autres coeurs de palmier. J'avoue que, étant fan de fromage, je penche davantage vers un bon Maroilles ! Bref, ce qui m'a le plus manqué, c'est le pain. . . et, allez, j'avoue, le chocolat. A part ça, les repas sont bien équilibrés et aucune fringale à l'horizon. Une question : peut-on utiliser du beurre pour faire revenir des aiguillettes de poulet, par exemple ? Si oui, combien de grammes sont-ils autorisés par jour ? Merci d'avance à Cathy pour la réponse. Un coucou particulier à Minouche et Dixie qui sont de ch'nord comme moi ! Courage. Alex

	vava (94) répond	Posté le 12-01-2009 à 21:12
Coucou Nana Tu as perdu 2 kg sur tes 7 à perdre. En combien de temps? Merci de ta réponse Valie

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