Je commence lundi 20 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 13-10-2008 à 13:27
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	Esméralda (Roques/garonne, 31) répond	Posté le 21-10-2008 à 14:07
salut tout le monde. A midi repas super bon ma petite fille de ( ans c'est régalé, mon mari aussi. Je n'ai pas du tout faim. J' ai gardé le dessert pour 4h ou pour ce soir car dans mon menu je n'ai rien.Par contre j'ai beaucoup plus de vaisselle à faire. Mais comme je suis à la retraite je peuxfaire la vaisselle. Courage on va y arriver. Je ne pe suis pas pesé non plus ce matin

	nicky91800 (91) répond	Posté le 21-10-2008 à 13:49
2ème journée et je n'ai rencontré aucune difficuté à suivre le régime et en plus aucune sensation de faim. . . ce midi je me suis régalée avec mon steak de soja et le chou sauté au soja. Pour ma part, j'ai choisi le régime végétarien non pas parce que je suis végétarienne mais tout simplement parce que j'ai des problèmes de peau et qu'en même temps je fais une désintox. Je vois que tout le monde est motivé mis à part quelques petits pb d'organisation des menus. en tous cas courage nous sommes sur la bonne voie. et gros merci à notre coach Cathy pour tous ses conseils.

	cathy50(15sem -8,9kg) (50) répond	Posté le 21-10-2008 à 13:34
bonjour, repas encore délicieux ce midi(canellonis de jambon) et pas faim, j'ai gardé mon fruit pour le gouter. Pour répondre à certaines, nous sommes 5 à la maison et tout le monde est au méme menu avec quelques modif et rajouts pour les enfants. Ils ont 18,15 et 10 ans et goutent tout pour le moment. Le grand a adoré l'aubergine hier soir, le petit un peu moins,il a enlevé la peau amére et c'est passé. Je pense qu'on leur donne ainsi de bonnes habitudes que j'espere ils garderont. . .à voir sur la durée. Sinon dur de ne pas monter sur la balance ce matin mais j'ai résisté A bientot

	mariangela91 (91) répond	Posté le 21-10-2008 à 13:30
coucou et merci a esmeralda, bon et bien aujourd'hui j'ai MANGE. . . humm ça fait du bien. . . mais je n'ai pas réussi à ingurgiter la pomme alors je l'aurais au gouter. . . j'en salive d'avance merci et bonne journée à toutes et tous. . .(fait pas chaud aujourd'hui. . .°

	mariangela91 (91) répond	Posté le 21-10-2008 à 13:24
bonjour et merci pour les indications pour la dose de soupe, humm en effet 250ml qu'est ce qu'elle était bonne. en revanche ce matin en voulant imprimer les menus je me retrouve avec des choses totalement différentes de ce que j'ai vu hier? ? ??? que doit je faire, j'avais fait mes courses en fonction des éléments notés dimanche soir? ? ? OUPSSSSSSSSSSS merci de votre aide

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:45
Dany / Claude : merci pour votre message, vous verrez que les repas sont faciles à préparer et gustativement très intéressants ! Votre mari sera ravi :)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:44
neous : les plans de repas sont là pour vous guider et vous donner une idée de structure. Ensuite, vous pouvez vous aider de la liste des équivalences pour remplacer ou modifier les repas sans augmenter l'apport calorique total.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:43
Jujujyn : merci pour vos conseils ;-)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:43
ADND : pour le goûter vous pouvez très bien garder le fruit du déjeuner et le prendre dans l'apres midi comme vous l'avez fait. En cas de fringale, prenez 1 Laitage maigre et / ou 1 fruit

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 21-10-2008 à 12:42
Anita : buvez entre 1 et 1,5 L d'eau / jour

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